運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

好萊塢女星愛運動　有纖細好撇步

…，女明星們除了愛上運動，也都懂得要讓身體充足電力！養成固定的運動習慣，可以帶來身體的健康，但是若沒有正確的運動觀念，反而有可能會帶來更多的傷害！在運動過後，身體會處在較脆弱或抵抗力…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619
早上美白憂反黑？美白時機對與錯

…的穿透力，也別忘了荷爾蒙會影響膚況，需保持充足的睡眠及良好的運動習慣，多管齊下方能擁有亮澤的透白肌。
http://www.top1health.cn/Article/242/19609
3天狠甩8千卡　恐過度訓練症候群

…若換算成慢跑40分鐘，大約是慢跑24次的量。但醫師指出，沒有運動習慣的人或是「週末運動員」不可貿然嘗試，突增的運動量可能會導致「過度訓練症候群」，損害健康。 ![休閒旅遊節目主持…
http://www.top1health.cn/Article/306/19452
運動別犯4大錯誤　有效運動3關鍵

…危害健康；「心率」則是指心跳的速率，長期培養有效的運動心率和運動習慣，可增加心肌的強度與厚度，讓心臟平時即可藉由較少的跳動次數來輸送血液，減緩心臟耗損，同時可加強心肺功能與提升肌耐…
http://www.top1health.cn/Article/306/19448
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

…。醫師指出，減少腹部肥胖，可降低下背痛發生機率，除應養成規律運動習慣外，平日無論坐或是站姿，都應抬頭、挺胸、縮小腹，且要加強腹部肌肉耐力與柔軟度，才能遠離下背痛陰霾。 ![醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446
瘦子不需減重？泡芙族體脂高太犯規

…，如果上班族經常餐餐在外，沒有時間注意均衡飲食，以及維持固定運動習慣時，如果年滿18歲、BMI值大於25的人，或是有內臟型肥胖的人，也可以經由減重醫師診斷，藉由通過衛福部核准有「有…
http://www.top1health.cn/Article/101/19443
久坐2小時太落漆！枉運動20分鐘

…會抵銷掉運動20分鐘所能鍛鍊的心肺耐力。此外，無論有沒有養成運動習慣，長時間坐著都會影響體適能水準。 **【久坐降低體適能】** 此篇研究的作者，德州大學西南醫學中心內科與…
http://www.top1health.cn/Article/306/19371
分娩好順利！準媽媽體力是關鍵

…** 亞東紀念醫院婦產部主治醫師孫序東建議在妊娠期間應維持運動習慣與保持良好的飲食內容，以儲備充足的體力，在生產階段則應盡量將體力保留至最後階段，同時掌握正確的用力原則，使分娩更…
http://www.top1health.cn/Article/214/19401
胖瘦之間！找出腸道健康密碼

…是個問號；因此醫師提醒，肥胖並非單一因素，控制熱量攝取、養成運動習慣、少吃多動，仍是體重控制的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/178/19215
孕媽咪消除水腫　當心！飲食3地雷

…物 6.攝取更健康的飲食 7.飲用足量的水分 8.保持運動習慣 **全文內容請參考：【媽咪寶貝】**
http://www.top1health.cn/Article/214/19384
久坐不動！小心椅子正在謀殺你

…千名澳洲成年人的行為6年，發現不論是否本來就過胖、有沒有固定運動習慣、有沒有抽菸、高血壓、高血脂等心臟病危險因子，比起每天看電視不到2小時的人，每天坐在電視機前看電視超過4小時的人…
http://www.top1health.cn/Article/295/19331
水腫問題老不好？6壞習慣不可輕忽

…腳會腫，部分是因為下肢血液及淋巴循環不良所造成，如果平日沒有運動習慣，或者很少運動，不但心肺功能會變差，也降低了藉由收縮下肢肌肉來幫助血液及淋巴回流，因此造成水腫，所以，養成運動習…
http://www.top1health.cn/Article/250/19272
久坐不動肌筋膜疼痛　體外震波緩解

…至復健科求診，檢查發現，患者身體健康無特殊疾病史，但平時缺乏運動習慣，經常久坐，常常一坐就是數個小時，最近常因為肩頸痠痛、讀書考試壓力大而影響睡眠與情緒。患者問診自述長期有…
http://www.top1health.cn/Article/167/19175
別當禿二代！足部針灸改善雄性禿

…並多吃綠色蔬菜、葡萄、櫻桃、蘋果等補血類的蔬果，或養成快走的運動習慣，藉此增進血液循環、補足氣血的不足。
http://www.top1health.cn/Article/33/19090
癌症是沉默殺手？5徵兆發現癌蹤

…症的發生，除了保持良好的生活習慣、維持均衡飲食，並配合規律的運動習慣，是預防癌症的主要方式外，民眾更該多了解自身的身體狀態，並觀察、留意生理機能、外觀的改變，都是避免癌症發生，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/319/18903