熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

哺乳飲食小祕方！4招提供完整營養　

… 內湖國泰診所營養師張斯蘭建議，哺乳期間每日增加500大卡熱量攝取，透過適度補充營養，可以協助提升乳汁營養品質，三大營養素：脂肪、醣類、蛋白質更是不可或缺，並謹記均衡飲食的原則即…
http://www.top1health.cn/Article/200/19753
爸爸牛排餐熱量飆　低卡午茶不怕胖

…掉到餐廳排隊、人擠人的麻煩事。 ![父親節吃大餐慶祝可能有熱量攝取過量的肥胖問題，營養師建議在正常三餐之餘，以下午茶輕食替代，可降低熱量攝取。（攝影／駱慧雯）][62353] …
http://www.top1health.cn/Article/101/19724
上班族用餐新選擇　涼拌拌炒更省力

…處不僅如此，在挑選食材、料理的過程中，能夠依照食物的特性控制熱量攝取、維持營養均衡，達到吃得健康的美好境界。 ![對於許多忙碌的上班族來說，一想到要下廚就覺得麻煩、力不從心。…
http://www.top1health.cn/Article/320/19554
吃優格享瘦？巧搭低卡食譜是王道

…。此外，因為食物單一，容易導致食慾降低，食量也跟著減少，整體熱量攝取也非常低，而形成另一種「極低熱量減肥」。因此，保持飲食均衡，以及勿過度使用單一食物減重，才不會復胖或傷害身體健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/19653
夏日新「食」尚：喝綠茶健康好輕鬆

中國醫藥大學在2012年曾針對國內包裝茶飲料所含兒茶素進行評比調查，結果發現，在所有茶類中，以綠茶的兒茶素含量最高。到底什麼是兒茶素？當時參與研究的中國醫藥大學營養學系…
http://www.top1health.cn/Article/320/19632
5：2減重正夯！五青汁排毒好幫手

…者無需完全禁食，而是每個星期任選2天作為輕斷食日，女性一日總熱量攝取嚴格限制在500大卡、男性600大卡以內，以低卡高纖的蔬果或簡易方便的五青汁當作主食，餓了就吃，另搭配平常1/4…
http://www.top1health.cn/Article/101/19475
天生難瘦好憂鬱　治療半年減20斤

…輕幅度不佳時，一定要先區別是否真為體重停滯期，特別是過度降低熱量攝取，除了會造成營養不均衡，更會導致基礎代謝率下降，反而容易進入停滯期。家醫科醫師吳栢瑞醫師表示，一些容易…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480
吃番茄減重？5道美味料理大公開

…附體內多餘的脂肪，並排出體外。 2、番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。 3、番茄獨特的酸味和…
http://www.top1health.cn/Article/320/19483
無加糖高纖豆漿　餐前喝飽足助甩肉

…5.把「煎、炒、炸」的料理方式改為「蒸、煮、滷」，降低油脂及熱量攝取。蕭敦仁醫師提醒，雖然高纖豆漿不含糖分，但還是具有熱量，想要喝豆漿來控制孩童食量與熱量的家長們，千萬不要…
http://www.top1health.cn/Article/132/19457
梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

…不易使血糖快速上升）的水梨及低熱量食物的方式來控制、降低每日熱量攝取量，以達到減重、瘦身的目的。  ![若減重過程中攝取的熱量不足人體生理運作所需…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425
餐前30分鐘　喝無糖豆漿增飽足感

…制在1000CC以下，至於小朋友每天喝500CC就足夠，減少熱量攝取、增加運動並改變飲食習慣，唯有把正確的飲食觀念融入日常生活中，揮別偏好重口味、高熱量美食的飲食方式，才能夠達到理…
http://www.top1health.cn/Article/101/19385
胖瘦之間！找出腸道健康密碼

…用在人體上，還是個問號；因此醫師提醒，肥胖並非單一因素，控制熱量攝取、養成運動習慣、少吃多動，仍是體重控制的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/178/19215
北市十大死因　癌症連33年居首位

…多會存有僥倖的心態，認為自己的症狀不嚴重，平時不忌口也不限制熱量攝取，結果不但無法控制血糖，血壓也長期居高不下，自我疏於照料反成了導致疾病惡化的主因。 …
http://www.top1health.cn/Article/310/19369
不吃肉顧腸胃？醫：均衡飲食卡實在

…質和膳食纖維，米飯的熱量也可以讓人體產生活力，少吃飯只能減少熱量攝取，對促進腸胃健康並沒有太大幫助。陳育佐醫師強調，吃口味清淡的食物可以減少腸胃道的負擔，但若因為怕…
http://www.top1health.cn/Article/315/19107
水果減重看體質　西瓜消暑別吃肥

…【中醫師提醒】：** 除了水果屬性、體質之外，還需注意熱量攝取。許多人認為水果健康，常常毫無節制的食用，其實水果當中的糖分容易轉換成脂肪，吃過量會發胖，因此用水果代替三餐不可…
http://www.top1health.cn/Article/82/19288