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「減重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重」的資料

製藥千金林宜琳：健康減重才是王道

近來電視出現1支「有效輔助減重，降低體脂肪」的廣告，女主角一襲白襯衫搭配牛仔褲，既青春又甜美，看似有一點陌生，卻又有一點熟悉，原來她就是國內最大藥廠第四代接班人，也是中美兄弟製藥總…
http://www.top1health.cn/Article/101/19521
晚餐注意3要點　減重瘦身不再難

…得比較豐富，占比超出一般人群約10%。而減肥時，不少減重族都更重視啟動一天代謝力的早餐和負責提供白天活動動力的午餐，常常過分擠壓晚餐空間，甚至選擇不吃來減少熱量攝入。可以說…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504
5：2減重正夯！五青汁排毒好幫手

…高張，女性穿著清涼，最怕贅肉偷跑出來丟人現眼，如何做才能健康減重，清除體內的肥胖因子？近來國內興起一股仿效自好萊塢明星的「5：2減重法」風潮，也就是1周選擇2天嚴格控制飲食，並強調…
http://www.top1health.cn/Article/101/19475
想瘦別挨餓！15個瘦身秘密告訴你

不少人一說到減肥，首先就會想到必須忍受饑餓，其實，挨餓不僅不能減肥還可能讓你越減越肥；減肥也不是每餐攝取極低的卡路里，而應該注意營養的均衡。這些減肥的一些錯誤觀念會讓你離健康的體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/19501
減重不挨餓！9低卡食物輕鬆吃

誰說減重一定要挨餓！下面推薦9種熱量低，且非常容易飽腹的食物，有減重、瘦身需求的民眾不妨可以從這幾種食物中選擇，做些簡易的輕食料理，讓減重過程更順利、不挨餓。 ![誰說減重一…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497
單靠減少飲食減重？恐變鬆垮哈巴狗

…沿著肌肉再生而不會鬆弛。過去在我的沙龍，許多人大量減重超過十公斤。可是，沒有任何人皮膚鬆弛。這必定就是來自按摩帶給皮膚的再生效果。因此，如果想瘦得漂亮，比起只靠限制飲食、…
http://www.top1health.cn/Article/250/19486
吃番茄減重？5道美味料理大公開

晚間吃番茄減重效果更好，因為晚上吃番茄可加快基礎代謝，改善體質，而且番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進體內生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/19483
減重黃金期！月經後2周最有效

**第二期－－月經結束期（減重黃金期，以打擊脂肪為目標）** **時間**月經結束候到排卵之前，大約是月經來潮後的第七至十四天左右。 **中醫理論** 月經期結束…
http://www.top1health.cn/Article/326/19469
窈窕不NG！錯誤減重法TOP10

…讓腰腹贅肉跑出來「丟人現眼」，為了快速瘦身，許多人嘗試激烈的減重方法，營養師點名10個最傷身的錯誤減重法，提醒民眾愛美也要顧健康！台中慈濟醫院營養師顏慧菁表示，現代人普…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442
月經週期這樣做！減重瘦身不難

…始。女性的體重變化也會隨著月經周期有所不同，所以有「月經周期減重法」根據女性生理變化的狀況，可以將月經周期二十八天分成月經期、月經後期、排卵後期及月經前期四個階段，每個階段為七天，…
http://www.top1health.cn/Article/326/19450
瘦子不需減重？泡芙族體脂高太犯規

…，還要注意體脂肪，只要體脂肪超過30%就屬於輕度肥胖，所以，減重不是肥胖者的專利，瘦子如果體脂肪過高，也需要為健康減重。 ![過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線，不但影…
http://www.top1health.cn/Article/101/19443
啤酒助減重？入菜添麥味少油膩

…酒素有「液體麵包」之稱，含有多種營養成分，不少人認為其有幫助減重的效果。（攝影／江旻駿）][60258] **單罐啤酒熱量＝半碗飯　男日喝2罐、女1罐為限** 啤酒素有…
http://www.top1health.cn/Article/80/19430
鳳梨消暑減重！「果」然有「酵」

…特別是鳳梨酵素能有效酸解脂肪，能抑制肥胖脂肪，適當食用對健康減重有加分效果。 ![鳳梨屬於消暑水果，有助於脂肪分解防止便祕。（圖片／華人健康網資料照片）][60255] 亞東醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/19429
梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

…產的水果，取代正餐。網路上流傳能在2周內快速瘦身5公斤的梨子減重法，因此受到網友的熱烈討論，但是，專家指出，這樣的減重方式並不健康，不但人體基礎代謝率會降低，並有有營養失衡與復胖的…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425
菇類入菜助減重！4款食譜大公開

菇類食物本身就是一種對身體有益的食品，不僅熱量低，纖維含量更是豐富，適度食用能保持腸道內的水分平衡，還能幫助人體吸收多餘的膽固醇和糖分，將其快速排出體外，達到不錯的緩解便秘效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19411