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「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

太晚吃飯易發胖？限醣飲食聰明瘦

**Q1：工作很忙，每天都很晚才吃晚餐怎麼辦？** **A：執行「初級」或「標準」限醣飲食法，能有效控制體重又不變胖。** 據說太晚吃晚餐容易胖，肥胖有害健康，因此才會建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/18734
吃巧克力會失眠？8大擾眠NG食物

…也代表它所含的咖啡因濃度也更高。 **2.牛排** 晚餐吃大餐，點了一客牛排，豈知晚上在床上竟翻來覆去睡不著？沒錯，兩者之間是有所關連的，牛排的高量蛋白質在體內消化需要較長…
http://www.top1health.cn/Article/76/18686
輕斷食怎麼吃？低卡番茄豆腐湯

…卡，分成早晚兩餐！** 斷食日的500卡，我建議分在早餐及晚餐吃。早餐是人體最重要的一餐，且應該適量攝取澱粉類及高蛋白質的食物，讓肚子有飽足感，順利度過中餐。事實上，根據美國食品…
http://www.top1health.cn/Article/335/18673
睡前做也很有效！氣功蹲站抗三高

…腿的肌肉，具有活絡「GLUT4」，降低血糖值的效果。像是晚吃晚餐的時候，吃完直接睡覺的話血糖值會上升。不過，只要晚餐後做「氣功蹲站」，血液中的葡萄糖就會被消耗，到了隔天早上血糖值已…
http://www.top1health.cn/Article/269/18511
白天吃少晚餐吃好！避高蛋白飲食

為了活化本能，可以將飲食習慣改成早餐少吃、晚餐慢慢享受，過著感到飢餓的生活；但是，也有人提倡相反的方法。也就是早上吃得飽、晚上吃得少，藉此讓自己整天都有充足的力量活動。不過這個方法…
http://www.top1health.cn/Article/294/18538
看時間吃好料！荷爾蒙發威更易瘦

…* 你必須一天吃三餐還有一份點心：早餐、午餐、下午茶，還有晚餐。每天都要，決不妥協。我知道每個人用餐時間的安排不盡相同，而且我希望你按照自己的方式（你永遠都比我更加瞭解自己的身體…
http://www.top1health.cn/Article/333/18518
晚餐太晚吃　肥胖、糖尿病找上門

…四個小時，為了在深夜一點前結束消化吸收，最好在晚上九點前吃完晚餐。我有個好方法可以推薦給各位，就是「分食」。因為工作必須晚歸的時候，下午可以先攝取一些輕食，像是果菜汁＋飯糰、沙拉＋…
http://www.top1health.cn/Article/269/18510
睡一夜好覺！防失眠私房魔法12招

…體會處於高度亢奮狀態，睡前做的話，會影響睡眠。 3. 晚餐最好在晚上六點以前吃完。若是晚上有運動，八點過後肚子餓了，請吃些甜度不高的水果，或是五穀高蛋白粉之類易消化的食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/269/18477
早上運動比晚上好　更符合身體節奏

…糖大幅上升。一旦早上讓血糖上升了，之後在接著吃午餐、晚餐的時候，血糖就會不斷地往上攀升。這種現象被稱為「second meal effect(第二餐效應)」，會明顯出現這種…
http://www.top1health.cn/Article/269/18458
晚餐這樣吃！職場孕媽養胎不養肉

…早吃飽，午吃好，晚上不吃是最好。對於孕媽媽來說，卻恰恰相反，晚餐往往過於豐盛油膩。那怎麼才能把晚餐吃得營養又健康呢？ ![懷孕過身材像吹氣球，越圓越大，深怕產後瘦身不易。但不吃又…
http://www.top1health.cn/Article/17/18461
越吃越年輕！抗老烹飪4個小撇步

…、燕麥餅，下午吃點零食餅乾、薯片和巧克力，晚上則是吃老公煮的晚餐，通常是一大盤義大利麵。進行飲食計畫之後，她必須戒掉愛的甜食及乳製品，讓她十分不習慣，且出外聚餐限制也一堆，…
http://www.top1health.cn/Article/320/18420
消滅臉上皺紋！7日抗老餐菜單

…上檸檬汁與蘋果醋，然後烤軟，再灑上黑芝麻，做成番薯沙拉。晚餐：香菇蔬菜湯，將紅洋蔥和芹菜、胡蘿蔔、生薑、香菇切塊，再加入切碎的香菜與檸檬汁調味。 **【DAY2】** …
http://www.top1health.cn/Article/249/18409
吃出青春！遠離AGE食物4秘訣

…肉，禁止攝取乳製品、糖、酒精。早餐可以吃得豐盛，但午晚餐量就要減半。選擇低AGE的蛋白質包括雞肉、魚肉、豆類，以及低AGE的澱粉類，例如番薯、麥片類。點心的部分最好吃可抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/80/18389
回族養生秘訣　晚飯少一口活到99

…很多回族長壽老人的口頭禪。 ![][54857] **■晚餐吃得少，身材才會好** 現代社會，人們生活節奏快速，很多人早飯和午飯吃得很隨意，可是一到晚上，就會為自己準備一頓豐…
http://www.top1health.cn/Article/145/18358
晚飯吃什麼？5種食物讓你越吃越瘦

減肥的人都知道要嚴格的控制飲食中攝取的熱量，尤其是晚餐吃什麼直接影響著我們的減肥效果。部分的女性為了保持身材，長期不吃晚餐，最後卻出現了營養不良以及腸胃問題，大大的影響了身體健康，…
http://www.top1health.cn/Article/101/18316