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準新娘看過來！5習慣養成完美體態

…代謝提升，重點是要使大腿與臀部、胸部等大肌肉活動。可以參考舊文章「向可恨的「大腿內側肥肉」說拜拜的3個簡單運動」，多鍛練活動身體吧！婚禮不是故事的結局只是一個開始。想要婚…
http://www.top1health.cn/Article/249/22280
讓眼睛更健康！5大營養素別錯過

…蔔、南瓜、甜玉米、柿子。 **其他：**雞蛋。 **文章出自於台灣廣廈：《打造不過敏體質！6色食材》一書**
http://www.top1health.cn/Article/145/22245
建立飲食好習慣！7招以身作則

…朋友拒食、胃口不佳的原因，再加以鼓勵、誘導即可。 **文章出自於台灣廣廈：《打造不過敏體質！6色食材》一書**
http://www.top1health.cn/Article/273/22196
減重忌甜食？自製2低卡甜品解饞

…，不需攪拌，移至冰箱冷藏至少4小時即可食用。 **文章出自於台灣廣廈：《2天輕斷食！8週瘦8公斤不減胸》一書**
http://www.top1health.cn/Article/273/22133
增免疫這樣吃！彩椒燒肉串補抗體

…燙熟後，再加入所有調味料拌勻，滋味一樣一級棒喔！ **文章出自於台灣廣廈：《打造不過敏體質！6色食材》一書**
http://www.top1health.cn/Article/273/22116
不留毒！營養師獨家蔬果清潔術公開

…殘留有果皮的農藥及污垢，事先沖洗乾淨再去皮最好。 **文章出自於台灣廣廈：《打造不過敏體質！6色食材》一書**
http://www.top1health.cn/Article/273/22100
促進深層睡眠！試試骨盤矯正枕舒展

…**Step5／**側躺並單手撐地，慢慢起身。 **★文章摘錄自皇冠文化《超神奇！又好睡又能瘦》**
http://www.top1health.cn/Article/290/21744
揪出腸癌惡化原因　中研院解密

…息傳遞》（Science Signaling）10月份的封面文章，刊登一篇中研院的研究成果。由生物化學研究所特聘研究員王惠鈞院士及孟子青研究員組成的研究團隊，日前運用結構生物學與多…
http://www.top1health.cn/Article/233/21723
DIY骨盤矯正枕　放鬆薦骨好入眠

…覺腰部舒適地伸展開來。左右搖晃腰部，放鬆薦骨。 **★文章摘錄自皇冠文化《超神奇！又好睡又能瘦》**
http://www.top1health.cn/Article/290/21702
自製骨盤矯正枕！成功助眠更瘦身

…小腹，再將整個身體重心自然地放在骨盤矯正枕上。 **★文章摘錄自皇冠文化《超神奇！又好睡又能瘦》**
http://www.top1health.cn/Article/290/21672
一覺到天亮！補鈣＋鎂好助眠

…豆，或是經過加工的豆製品，鎂含量就沒有這麼高了。 **文章出自於台灣廣廈：《史上第一本睡好覺》一書**
http://www.top1health.cn/Article/273/21627
秋天潤膚抗疲勞　吃魷魚最對味

…07] **魷魚膽固醇含量高，一點都不能吃？** 過去有文章標題稱吃一口魷魚相當於吃40口肥肉，許多人都會擔心吃魷魚會不會胖？血脂不好的人是不是一點都不能碰？實際上，這是對魷魚…
http://www.top1health.cn/Article/80/21591
孕婦睡眠怎調整？4大技巧一夜好眠

…並伸直膝關節，將抽筋的腓腸肌拉長，使其獲得舒緩。 **文章出自於台灣廣廈：《史上第一本睡好覺》一書**
http://www.top1health.cn/Article/273/21594
孕婦失眠好難受？盤點6原因助改善

…，因而引起「胃灼熱」、「火燒心」的胃酸逆流症狀。 **文章出自於台灣廣廈：《史上第一本睡好覺》一書**
http://www.top1health.cn/Article/273/21548
完治失眠有對策！破解5大錯誤迷思

…覺時感覺不停在作夢，有可能睡眠效率是比較不好的。 **文章出自於台灣廣廈：《史上第一本睡好覺》一書**
http://www.top1health.cn/Article/273/21531