排便 | 搜尋結果 | 華人健康網

「排便」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「排便」的資料

便祕腹脹纏身？高纖果王西洋梨改善

…不適症狀發生的主因便祕則位居第3名。為什麼現代人容易有便祕、排便不適等問題？有以上困擾的人，主要與生活壓力大、飲食過度精緻化、久坐不動等生活型態有關，在長時間缺乏運動，加上…
http://www.top1health.cn/Article/30/21757
腸胃卡卡？高纖紅龍果藍莓汁助排便

…霸占家中的廁所許久？便祕問題是許多人難以言說的痛，但想要順利排便、擺脫便祕困擾，卻不知從何做起？營養學博士推薦，以火龍果、藍莓、優酪乳相互搭配，打成一杯營養滿分、有助促進腸道蠕動的…
http://www.top1health.cn/Article/30/21734
蹲廁所練馬桶功？3招讓你變腸美人

…鬆情緒，並刺激腹部肌肉，幫助腸胃蠕動的3個按摩＋姿勢，來幫助排便、改善便祕問題。日本便祕權威小林弘幸醫師在其《腸美人健康從腸的保養開始》一書中提到，若老是出現明明方…
http://www.top1health.cn/Article/30/21680
好新「纖」！吃燕麥糙米排毒防腸癌

…家都知道，防便祕要多吃蔬果，除此之外，吃對五榖雜糧，也能成為排便「高手」，並且遠離大腸癌的風險。五穀雜糧和蔬果一樣，含有豐富的膳食纖維，能刺激腸道蠕動，讓身體能輕鬆排出毒素。如燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/314/21675
排便屁屁痛？2招練肛門括約肌舒緩

老是排便不暢，可能不是纖維質、水分攝取不足，而是排便機制未啟動！日本便祕權威醫師表示，想要改善便祕困擾，除了促進腸道蠕動外，肛門外側括約肌的訓練也非常重要。不妨嘗試2個有助訓練肛門…
http://www.top1health.cn/Article/30/21663
免疫力UP！香菇鴻喜菇成火鍋主角

…鎖住香氣及養份。][67526] **鴻喜菇高纖維，助排便降低腸道系統病變** 原產於日本的鴻喜菇 (Hon Shimeji)，有豐富的β-葡萄糖苷酶，跟香菇一樣，有強化身…
http://www.top1health.cn/Article/314/21636
TOP20 快瘦食物排行榜！（下）

…用，能使肌膚保有光澤和彈性，且富含膳食纖維，能整腸健胃、幫助排便。 **TOP／13紅蘿蔔** 紅蘿蔔所富含的膳食纖維和果膠，能刺激胃腸的血液循環，改善消化不良，幫助腸道蠕…
http://www.top1health.cn/Article/203/21631
養便意！4動作促腸道蠕動不便祕

…在睡前或是有便意時，做4個有助刺激腸道的伸展動作，來達到促進排便的效果。 ![][149689] **揪出便祕元兇！久坐不動是頭號殺手** 日本便祕權威小林弘幸醫師在其《…
http://www.top1health.cn/Article/30/21614
綠豆芽有功！黃秋生月減重15公斤

…減肥餐，一個月內減重15公斤。中醫師提醒，雖然綠豆芽菜有促進排便和幫助減重的作用，但屬性偏涼，最好汆燙過後再吃。 ![豆芽菜高纖又低熱量，曾被影星黃秋生當作減重食材。（左圖／取材…
http://www.top1health.cn/Article/82/21613
保護腸道助排便！香菇多醣體發威

…。][67244] **香菇是「蔬菜牛排」　多醣體護腸胃助排便** 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，素有「蔬菜牛排」美稱的香菇，其所含有的蛋白質成分中，包含數十種人體不可或缺…
http://www.top1health.cn/Article/80/21578
原來真有「膳」！西洋梨PK酪梨

…觀上即可清楚辨別。 **西洋梨高纖　適度食用助排便** 衛福部建議成人每日膳食纖維攝取量應達25g至35g，但根據調查有高達90%國人膳食纖維普遍攝取不足，平均每天…
http://www.top1health.cn/Article/232/21570
番薯膳食纖維豐　搭配豆腐解便祕

…膳食纖維比白米飯多，不僅可增加飽足感，更能促進腸道蠕動，改善排便不順引起的便祕困擾。 **改善便祕吃地瓜　替換白飯無負擔** 因此，想要改善便祕問題，不妨在日常飲食中適…
http://www.top1health.cn/Article/80/21529
秋燥喝茶補水！減重首選烏龍茶

…果，由於它富含膳食纖維，能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用，使排便更加順暢。此外，黑豆還能夠改善血液循環，保持皮膚濕潤，秋季乾燥時節多黑一點黑豆茶更能預防因體內乾燥帶來的便祕和皮膚乾…
http://www.top1health.cn/Article/101/21488
抗癌超級水果　香蕉火龍果施魔法

…120大卡，相當於半碗白飯。而成熟的香蕉有較多的纖維，有助於排便，不讓有毒物囤積於腸道內而在成熟的過程中，但是在成熟的過程中，香蕉中的澱粉會被轉化為糖份，多吃對於體重恐造成負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/314/21429
油害傷身！三色豆煮生薑可解毒

…有明顯症狀，但毒物長期積存人體，恐會破壞消化系統的平衡，影響排便習慣，嚴重甚至導致癌症，建議除了選擇天然食物以降低病從口入的機會，平常三餐飯後可來一碗三色豆煮生薑的甜湯，幫助解毒和…
http://www.top1health.cn/Article/80/21491