手掌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手掌」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手掌」的資料

孕婦甩腰痠背痛　就做牛式貓式瑜珈

…部往右邊打開，右手臂向上伸展，讓雙手手臂形成一直線，眼睛朝右手掌的方向看。停留在這個動作30秒~1分鐘，之後換邊再做一次。這個動作運用到雙腿的力量，並運動到臀部與身體側面的肌肉，伸…
http://www.top1health.cn/Article/17/19461
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

…大附設醫院）][60319] 1.腹部貼地將雙手放在肩下而手掌貼地，並且手肘彎曲。 2.將肩膀和胸部向上抬離地面，直到感到腹部有一股拉力向上拉。 3.保持這個姿勢20到30秒…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446
滑鼠手靠推拿？常見6迷思解惑

…，彰化基督教醫院復健部醫師劉森永指出，有患者因此延誤病情。若手掌出現麻木感，不可輕忽，需盡快尋求專業醫師協助。 **【滑鼠手常見6迷思】** **迷思1／我很少用電腦、…
http://www.top1health.cn/Article/167/19440
媽媽手VS滑鼠手　測麻感輕鬆分辨

…用兩個簡單測試法來分辨。 **1.滑鼠手測試** 將手掌背對背舉起於胸前，維持手腕彎曲的姿勢30至60秒，檢查是否會引發手部麻木的感覺。 ![滑鼠手測試法。（攝影／駱慧雯…
http://www.top1health.cn/Article/167/19424
3C頸肩腕綜合症！3茶飲舒緩頸肩

…來。頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液…
http://www.top1health.cn/Article/80/19412
腰酸背痛纏人　5招瑜珈立刻得救

…臀部、腿部、手臂及肩膀等。趴在瑜珈墊上，雙手前臂與肩膀同寬、手掌向下撐地，小腿肚與腳背出力、肚子肌肉用力，把身體撐起來，但不要太高。身體呈現一直線，注意肋骨不要張開、臀部不要下垂，…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351
泡澡也能動！3動作減小腹贅肉

…中擺出基本姿勢** 利用40~41℃的熱水泡全身浴時，雙手手掌置於臀部後側按住浴缸底部，身體自然漂浮起。 ![動作2，雙手保持後置擰轉身體。（圖片提供／39健康網）][60…
http://www.top1health.cn/Article/250/19357
武術保胃讚！漢方有氧調節自律神經

… **第1式／調理脾胃單舉手：**右手放在胸前、掌心朝上，手掌和手臂順勢往身體外側、往上旋轉畫圓，慢慢拉高手臂，至最頂端時手臂放鬆、輕放；接著換右手重複相同旋轉拉高的動作；最後雙…
http://www.top1health.cn/Article/80/19210
腸道老化大作戰！瑜珈3招真有力

…作：** 1.下趴姿勢，雙腿伸直，腳打開比臀部再開一點點，手掌放在胸部兩側位置，手肘彎曲往側腰內收，脊椎伸直， 2.掌心撐地，慢慢將胸口往上抬起，腹部貼地，下巴微微往上，不聳肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/19212
掌握產後哺乳關鍵　從肌膚接觸開始

…家庭」保留自我空間，等滿月後再考慮探訪較佳。 **第一手掌握資訊‧餵奶不煩惱** 對於新手媽媽來說，生產後到出院前的這段「親子同室時間」，就是學習哺餵母乳的最佳時間。李美玉…
http://www.top1health.cn/Article/87/19260
輕鬆擁有水蛇腰！學眼鏡蛇挺胸術　

…瑜伽** **step1**俯臥，腹部著地，腿部撐直，雙手手掌撐在胸部兩側的地板上，下巴著地，手肘指向天花板。 **step2**慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，…
http://www.top1health.cn/Article/306/19263
橘皮不怕見光死！快試試3招瑜伽

…式。雙手併攏支撐背部，肩膀往耳朵的方向提。雙肘向下彎屈，雙手手掌扶著下背部。雙腿朝向天花板抬起，大腿用力以支撐下背部，重心放在雙肘。維持這個姿勢，呼吸8~10次後（如果可以的話）慢…
http://www.top1health.cn/Article/306/19262
早起1分鐘做瘦背操　輕鬆擁有美背

…個身體和背部。 **Step3. 手腳慢慢延伸** 手掌相對，將雙手往上舉直，手肘內側緊貼兩側耳朵做背部拉筋，雙腳慢慢張開，膝蓋不能彎曲，慢慢伸展雙腿。此時，集中意識地伸展…
http://www.top1health.cn/Article/306/19202
汗皰疹癢如蟻螫！喝綠豆茯苓湯緩解

…如針眼，奇癢入心，破流脂水。」汗皰疹在急性期可見兩側手掌、腳掌或手指、腳趾側面有許多劇癢且散在或聚集的深層小水泡或丘疹，這些水泡會在2至3周自然吸收乾掉，形成的環形脫屑或脫…
http://www.top1health.cn/Article/80/19203
塑造S曲線！來學貓伸展瑜珈操

…／眼鏡蛇式** 俯躺，雙腿併攏，腹部和額頭著地，伸直腳尖，手掌放在雙肩下方，吸氣時下巴慢慢抬起，雙臂支撐地面帶動上半身使身體向後仰，讓腹部和髖部保持貼近地面，頭部向上延伸。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/19146