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「強化」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「強化」的資料

產後恢復這樣動！塑身環助緊實

…於縮小骨盆，回復原狀。 4.促進臀部和大腿更緊實。 5.強化背肌，避免因抱著餵奶和陪寶寶玩耍而變得駝背或虎背熊腰。 6.去除手臂贅肉，進行局部雕塑。 **大腿內收肌訓練…
http://www.top1health.cn/Article/330/19637
茱莉亞羅勃茲最愛！橄欖油護甲美容

…揭露，原來茱莉亞羅勃茲常用橄欖油浸泡指甲，認為這麼做能美化並強化指甲；除此之外，橄欖油據說還能滋潤皮膚、保護頭髮避免受到整燙損傷。 ![美國健康資訊網站Health.com撰文表…
http://www.top1health.cn/Article/242/19594
準媽媽多「孕動」　助順產穩情緒

…環，預防靜脈曲張。（4）降低腹直肌中裂的機率。（5）強化骨盆底肌等肌肉力量，以緩解尿失禁，縮短分娩時間、減輕產痛。（6）預防孕婦體重過度增加、脂肪囤積而「積重難返」的肥…
http://www.top1health.cn/Article/330/19577
準媽媽「孕動」趣　貓姿捲背緩不適

**彼拉提斯孕期「孕動」—貓姿捲背運動（做3至5次）** 強化每一節脊椎的活動力與穩定度，特別是腹部與腰椎，以備支托愈來愈大的胎兒。適合懷孕第一、二期（懷孕一至六個月）的準媽媽。…
http://www.top1health.cn/Article/330/19551
告別腰膝痛！養「肌」防老2關鍵操

…家有機會體驗到安全有趣、好玩又健康的體適能活動。 **強化腰腿肌群　燃脂雕塑體態** 「體適能運動可以訓練肌肉耐力，只要肌力增強了，就可以減輕許多人最容易出現的腰痠背痛…
http://www.top1health.cn/Article/253/19540
預防腸胃老化　清調補潤化5字訣

…more--> 酵素能分解腸道中之各類殘留物，乳酸菌能強化和改善腸內微生態，複合木寡糖能使腸內糞便含水量維持在80%上下，有利腸道依其本能，乾淨地排出所有宿便，以達到「瀉下而…
http://www.top1health.cn/Article/248/19526
水腫OUT！瑜珈體位3法全攻略

…式-Ananta** ![阿南塔變化式：消除大腿內側肥肉，強化腿筋。（示範：Sisii 養身瑜珈老師；攝影江旻駿）][60464] 1.仰臥在地上。吐氣，身體轉向左側，讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/80/19481
搶救產後鬆垮垮　學小S使用束腹帶

…產、增進膀胱控制，產後做能幫助會陰部癒合、恢復膀胱控制功能、強化骨盆底肌肉等等。][60324] **【凱格爾運動　產前產後都能做】** 除了《赫芬頓郵報》的報導，《美國懷…
http://www.top1health.cn/Article/18/19447
腰酸背痛纏人　5招瑜珈立刻得救

…提斯專家克莉絲汀麥吉（Kristin McGee）示範，能夠強化核心肌肉群，緩解肌肉緊繃，放鬆背部。但是做瑜珈還是建議量力而為，以免受傷。前3個動作運用到深層的核心肌群，幫…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351
橘皮不怕見光死！快試試3招瑜伽

…動作，能有效消除橘皮組織；建議每周至少做3~4次，最好再搭配強化心肺功能的運動，並且多喝水。不過，做所有動作都要量力而為，不要勉強。 **1.老鷹姿** 站在瑜伽墊上，雙膝…
http://www.top1health.cn/Article/306/19262
雙效護肝新概念！跟著生機專家做

…固定運動之外，王明勇表示，護肝新觀念是採取雙效保護，一方面要強化肝臟的體質，另一方面要增加對抗外來自由基的防禦力，國際期刊曾經針對五味子加芝麻素進行人體實驗發現，可以降低GOT/G…
http://www.top1health.cn/Article/248/19190
輕鬆強化腎臟！三陰交穴+陽輔穴

…，且安全穩當，無副作用，男女老少皆宜。以下簡要介紹幾個有助於強化腎臟的按摩穴位。  **1.揉按三陰交穴** - 穴位位置：小腿內側，足內踝上緣3指…
http://www.top1health.cn/Article/203/19188
告別象腿與垮臀　快學老虎甩尾

…58671] 1.吸氣時伸腿，右腳向後伸直。效果:強化上肢和大腿力量。 2.吐氣，收腹拱背，右腳屈膝盡量靠近胸部。效果:伸展背部和收縮腹部。 3.吸氣，右腳向後伸直。…
http://www.top1health.cn/Article/306/19033
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操

…和小腿維持90度，姿勢如坐椅子、蹲馬步，避免翹屁股，此動作可強化肌力，強健背部骨骼。若情況允許，也可試著做難度更高的臀部下蹲接近地面動作，但背部仍需保持直挺。 - 招式2：站立時…
http://www.top1health.cn/Article/80/19006
過度防曬少鈣！維生素D+鈣罩得住

…、雞蛋、牛奶等食物等。若真的過於忙碌，選擇添加維他命D3的鈣強化錠補充品，也是不錯選擇。 (http://www.myhealthplus.com.tw/news/20140…
http://www.top1health.cn/Article/248/18963

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