「建議」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「建議」的資料-
罹癌又有糖尿病 4招聰明吃控血糖
…擔心為了補充營養「吃太好」，反而導致血糖飆高！ 營養師建議，以高蛋白質食物（魚、雞腿、豆漿、茶葉蛋等）為主，不但能增強癌友免疫力，且比較不會影響血糖值。以下4個飲食絕招，讓罹…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484 -
吃火鍋變「鈉」美人？吸鈉食材排行榜
…決定你(妳)是否會水腫？衛福部從今年7月1日起，將成人一天鈉建議攝取量從2400mg改成2000mg，也就是每天不能吃超過5公克鹽，在此我們建議單一餐次攝取勿超過800毫克鈉。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/31479 -
吃鍋圍爐有地雷！營養師：4點不吃肥
…佳選擇。][90375] **吃鍋圍爐有學問！營養師：4點建議健康無負擔** 不論是三五好友年終聚餐，還是過年闔家團圓，食材準備容易、烹調過程簡單，且無時無刻保持熱燙的火鍋圍爐…
http://www.top1health.cn/Article/248/31483 -
甩肩頸痠痛！快做7肩膀運動助放鬆
…肩膀往下拉回。 **反覆的次數：**上下做十次 **我的建議：**確認全身打直成一直線，身體重心落在正確位置上（參見五大關鍵部位定位法）。 **【肩膀動作2】** **…
http://www.top1health.cn/Article/164/31449 -
太妍瘦到見骨！營養師建議日吃1千8百卡
…片／翻攝自韓網Dispatch）][87963] 一般建議理想的體脂率，以年齡30歲為一個參考點，男性30歲之前正常體脂率約14-20%、女性則是17-24%，過了30歲之後…
http://www.top1health.cn/Article/101/30316 -
迷信檸檬美白？芭樂才是C女王！
…素C這麼厲害，是不是補充越多越好呢？其實，成人的每日維生素C建議量是100毫克（上限是2000毫克），不過有研究指出，每天攝取200毫克的維生素C可以達到最大的保健效果，而當攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/320/30286 -
癌症術後怎麼吃？法國吐司當點心
…；但是，術後該怎麼調整飲食，常常令癌友和家屬不知所措！營養師建議，每天可吃5至6餐，加強攝取蛋白質，點心可吃豆花、法國吐司等高蛋白食物。以下提供4個飲食祕訣，還有一道「百菇鮮雞湯」…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239 -
高血壓小心！研究：提高心臟病風險
…室主司將血液打入全身循環，而左心室受損是心臟衰竭的主因。研究建議，50歲以下的成年人，血壓應盡可能控制在130/80或130/70以下，降低左心室異常與心臟衰竭的風險，而現行建議的…
http://www.top1health.cn/Article/248/30084 -
好像要感冒了？營養師：來喝蘋果暖暖茶
…感冒找上門** 平常就應維持均衡的飲食，可以依照國民健康署建議的食物六大類份量來做攝取，並養成不挑食的習慣。 現在國人對於新鮮的蔬菜水果攝取仍不足，建議每天至少要攝取三份蔬…
http://www.top1health.cn/Article/243/30050 -
只要3撇步 不會把花生黃麴毒素吃下肚
…性的黴菌，若長期食用遭黃麴毒素汙染的花生，恐會影響人體健康。建議在挑選及保存花生相關產品時，掌握3個小訣竅，避免吃進黃麴毒素。 **世界衛生組織：黃麴毒素為一級致癌物…
http://www.top1health.cn/Article/248/29946 -
天冷關節痠痛不用怕 3招舒緩改善
…，讓肌肉的溫度升高，相對的痠痛的感覺也會隨著消失了。過去會常建議用泡熱水的方式，現在改成建議使用電熱毯，相對方便也快速許多，只要記得不要在睡覺時使用，以免體表皮膚燙傷。建議使用的方…
http://www.top1health.cn/Article/167/29863 -
宅在家「密封族」就安啦？小心肺炎上身
…密封族」，若長時間處於密閉空間，會提高肺部感染和肺炎的風險。建議除了做好個人衛生管理，也要按時幫免疫系統再教育，接種疫苗防病。 
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