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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

4件家事最傷「腕」！2招緩解

…鍋子來翻炒，彎曲的姿勢及負重都會傷害手腕，建議可以從減輕鍋子重量來著手，並且將鍋子置於爐上，盡量不要進行翻鍋動作。此外，揉麵糰需反覆使用手腕來搓揉，也是造成腕隧道症候群的原因。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/19466
百益果王消暑！維生素C＝蘋果5倍

…光亮，色澤勻和飽滿，無外傷、疤痕或蟲蝕痕跡為佳。 **2.重量：**掂在掌中手感比較重的，品質都不錯。 **3.蒂頭：**當天要食用，可選蒂頭周圍已軟者，否則要再擱上1、2天待…
http://www.top1health.cn/Article/320/19433
搶救產後鬆垮垮　學小S使用束腹帶

…腹部鬆弛，除了因肚皮隆起造成皮膚與肌肉過度伸展之外，妊娠子宮重量增加，則容易加大骨盆底壓力，造成骨盆底肌肌肉過度伸展、脫垂等。加拿大《赫芬頓郵報》（Huffington Post …
http://www.top1health.cn/Article/18/19447
孕婦甩腰痠背痛　就做牛式貓式瑜珈

…體，紓緩痠痛。][60380] 懷孕時腹部變大，腹部的重量又容易讓孕婦將重心往前移，造成脊椎過度伸展，脊椎和骨盆受到嚴重的壓迫下，就容易造成腰痠背痛。美國《赫芬頓郵報》（Th…
http://www.top1health.cn/Article/17/19461
2組動作輕鬆做！雕塑腰線更性感

…收腰，還可以拉伸出美麗的腿部線條，是個超值的好訓練，習慣水瓶重量後，也可以增加重量做練習。 **做法：** 1.站姿預備。雙腿張開約肩的2倍寬，雙手輕鬆握住水瓶。 ![ 身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/19455
小心回不去！孕期增重應＜16公斤

…增加最好介於11.3~15.9公斤之間，而且營養攝取應重質不重量，避免體重增加過多，產後瘦不下來。 ![澳洲學者專文介紹，懷孕前體重正常的女性，孕期體重增加最好介於11.3~15…
http://www.top1health.cn/Article/234/19444
鳳梨消暑減重！「果」然有「酵」

…水浸泡分解。 **《挑選鳳梨4撇步》** **1.挑重量：**選購時應以果實結實飽滿，果果重介於1.2至1.5公斤之間，果目開張無裂縫，果皮清潔鮮豔無碰傷最佳。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/101/19429
一天低頭3小時？傷害頸部肌肉

…。雖然因個人體格而異，但是以成年男女的平均來看，一個人的頭部重量大約是6公斤左右。儘管人類的頭部如此沉重，但若是仰賴整個身體，尤其是包含脊椎與背肌在內一起幫忙的話，應該也不至於會帶…
http://www.top1health.cn/Article/326/19407
狂吃荔枝長痔瘡　牛蒡解便茶防痔

…但一名50歲男性卻在假日熬夜時，一口氣吃掉朋友送的一箱荔枝，重量約5至6台斤，導致痔瘡發作，嚴重到必須手術切除。中醫師表示，過量攝取荔枝、榴槤等夏季水果，容易助長體內火氣，引起便祕…
http://www.top1health.cn/Article/80/19355
走路助排便　挺胸腳跟著地5要訣

…隨身攜帶外出所需用品，最好把單肩背的包包換成雙肩背包，讓物品重量平均分散至雙肩，如果手上還有其他東西，最好平均分散用兩隻手拿，讓身體維持平衡，才不會歪斜至另一側。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/30/19187
踢足球易傷踝　3暖身操防腳傷

…掌心相對，用雙手壓住膝蓋，在身體微微向前傾的同時，透過身體的重量施力將2腿往下壓，可伸展到小腿後側的膕肌及大腿、身體背部肌群。醫師提醒，做暖身操的時間做好是在下場前30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/163/19268
工作忙肩頸痠　學醫師做頸部放鬆操

…背、翹二郎腿、單手撐臉，像這樣偏向左右某一邊的姿勢，會使頭部重量全壓在某一部分的頸部肌肉上，請大家一定要盡量避免這些動作。  接下來要看的，就是辦公室…
http://www.top1health.cn/Article/80/19231
當心！輕忽6不良姿勢　易致腿變形

…，並讓血液循環變得不順暢，讓身型變成下半身肥胖。尤其若是身體重量過度偏向腰骨，容易引起疼痛與坐骨神經痛。至少需每坐一小時就起身一次，才能釋放骨盆與沉重身體的壓力。 **不良姿…
http://www.top1health.cn/Article/336/19132
告別腰痠背痛　學學將軍豪邁坐姿

… 假設一位體重七十公斤的人，頭部往前凸十公分，加上頭部原本的重量，就有二十一到二十五公斤的負荷掛在頸部肌肉和韌帶上。以從事內勤工作的上班族為例，相當於工作時在頸部掛著一個水桶，水桶…
http://www.top1health.cn/Article/164/19111
你相信嗎？調整姿勢關鍵竟是下顎

…，讓脊椎處於最穩定的狀態（中立位置），利用「骨骼」支撐上半身重量。如此一來，即可大幅減輕頸部和腰部負擔，有效預防並改善肩膀痠痛和腰痛症狀。此外，頭部處於正確位置時，可提升全身的運動…
http://www.top1health.cn/Article/164/19112