「運動量」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料-
便祕分4類！對症飲食助改善
…鬱。 2.進食量太少。 3.水分或纖維攝取太少。 4.運動量不足。 **改善的小撇步：** 1.早睡早起。 2.多吃五穀雜糧及蔬菜水果。 3.每天喝足2000c.c.…
http://www.top1health.cn/Article/145/22227 -
杜絕便祕！謹記8「不」口訣
…成直腸感覺較遲鈍，而逐漸形成便祕體質了。 **原因3／運動量不足** 如果身體運動量不足，也容易發生便祕。運動可以加速腸胃蠕動，並且鍛鍊腹部肌肉，為了避免讓自己運動不足或是…
http://www.top1health.cn/Article/145/22194 -
冬季驅寒+甩肉？ 在家就能輕鬆動
冬季天寒地凍，很多女性怕冷都不喜歡出門，本來運動量就偏少的，這時更是直接放棄。但是，運動其實才是驅寒又助減肥的最好辦法！運動的時候，脂肪會被轉化成熱量，可以幫助保持體溫，改善血液循…
http://www.top1health.cn/Article/306/22193 -
蘿蔔腿有救！3大腿型消腫有妙方
…里食物，少吃零食。 2.運動可以消除腿部的贅肉。對平時運動量不足的人，跳健身操，跑步，跳繩，或抬腿坐一些空中踩單車或者是剪刀腿運動等，都是比較緩和的的方法，冬天養生不宜過多出…
http://www.top1health.cn/Article/249/22142 -
終結脂肪！2015年5大減肥運動
…促進氣血循環。 ![穿戴式裝置，幫助「智慧」健身，輕鬆記錄運動量，助減肥成功！][69733] **5.「智慧型」健身 穿戴式裝置記錄健身進度** 現代人的生活與「智慧」裝置…
http://www.top1health.cn/Article/250/22128 -
天寒暖心醒腦！喝3款暖身去油茶
… 冬天溫度低，身體需要熱量，導致食欲增加，但因為冷天不想動，運動量相對減少，一不注意是非常容易發胖的。不過，喝茶可以刺激胃液分泌，幫助消化，促進新陳代謝，不僅是女性的冬季減肥良方，…
http://www.top1health.cn/Article/320/22122 -
減重要「挑」食！5大類食物助瘦身
要成功減重瘦身光說不練可不行！除了增加運動量外，減少熱量攝取、日常飲食的控制也非常重要。但究竟該怎麼吃，才能吃出窈窕美麗、穠纖合度的好身材，同時兼顧營養健康？營養師表示，想要遠離肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/22099 -
手術甩肉71公斤 飲食不當狂腹瀉
…過重或輕度肥胖的患者，大都可透過飲食內容的改變，以及適當增加運動量，獲得體重控制的成效。但對於病態性肥胖的患者而言，如果經過保守治療仍無法有效降低體重，可以考慮外科手術治療。 !…
http://www.top1health.cn/Article/250/22055 -
外食族少鈣了！聰明補鈣骨骼尚蓋勇
…造成鈣質流失的習慣，包括攝取過多肉類、過量攝取咖啡或茶、缺乏運動量、不曬太陽、吸菸，降低人體對鈣質的吸收率。 反觀，多攝取維生素C、曬太陽活化維生素D，以及規律的運動，都有助於鈣…
http://www.top1health.cn/Article/80/21968 -
畫圈圈瘦手臂 不需道具隨時做
很多女生因為運動量不夠，特別是針對手臂的運動量不夠，導致雙臂肌肉衰減，脂肪過多，於是變成“蝴蝶袖”，尤其是上臂內側和後側脂肪堆積明顯，讓上臂看上去鬆鬆垮垮，嚴重影響形象。 
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