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「肌肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料

老年人肌肉量太少　死亡風險增1倍

肥胖很可怕嗎？對老年人來說，肌肉量多寡可能比身體有多少脂肪，更與壽命休戚相關！國內研究發現，65歲以上老年人BMI值小於22的偏瘦者，死亡風險比過胖的人來得高，關鍵因素可能在於肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/253/25975
3動作提臀　輕鬆練出緊實翹臀

…伸與外旋股骨，也就是向後伸大腿。因此，後伸腿的動作對鍛鍊臀部肌肉有著顯著效果。 **功效：**這個動作能鍛鍊到臀部肌肉，尤其是臀大肌，能有效減去臀部脂肪、緊致臀部肌肉、預防臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/25908
久咳不止？2穴位＋2伸展操舒緩

…服藥。按時吃藥後，卻絲毫沒有好轉。出現前頸或胸部肌肉、肩膀痠痛時，有時就會發生久咳不止的現象。每到半夜，咳嗽症狀就更嚴重甚至影響睡眠，造成體力下降的情況。當前頸…
http://www.top1health.cn/Article/61/25848
腰部痠痛難耐？恐牙齒咬合不正惹禍

… 舉例來說，右排後齒脫落卻不處理的話，會讓左肩到背部一帶肌肉僵硬。但裝上假牙並調整全口咬合後，肩膀僵硬的問題會就此神奇消失，這種病例不在少數。 ![][77846] 除…
http://www.top1health.cn/Article/237/25692
成功戰勝血癌　二代標靶助早達陣

…基因檢出量，且無嚴重副作用，部分患者偶爾出現胃腸不適、頭痛、肌肉痠痛等不良反應，但可靠著病人自己調適，或使用其它藥物來緩解不適。  蕭惠樺醫師表示，想要穩…
http://www.top1health.cn/Article/132/25651
舉手真「肩」苦！3動作緩五十肩

…的前後、內外、環繞擺動（30～50次），以不產生疼痛或不誘發肌肉痙攣為宜。也可在俯臥位下進行，即將患肩垂於床外，然後做放鬆擺動或提重物擺動練習。 **3.按摩與推按理筋法：*…
http://www.top1health.cn/Article/167/25599
6塊肌好誘人？巧吃12食材增肌力

無論是現在當紅的精壯小鮮肉或是高大壯碩的猛男，想要練成一身肌肉，到底該吃些什麼食物，這裡為你介紹健身必吃的食物。 ![][77392] **食物1／葡萄柚** 可稱為健身水果…
http://www.top1health.cn/Article/323/25552
常按「不老穴」　補血養顏不顯老

…脛骨後方凹陷處。常揉三陰交穴好處包括：補血養顏、緊致肌肉、調理月經、改善皮膚。中醫認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得鬆弛，從而顯現出老態，常揉肌肉可健脾，從而…
http://www.top1health.cn/Article/324/25413
運動後該吃什麼？6黃金組合不發胖

…化合物、蛋白質及運動飲料，此時的熱量補充傾向於修復消耗能量與肌肉，並不會變成脂肪儲存，還能讓運動達效果更佳，越動越輕盈。劉珍芳教授認為，運動後補充的食物最好以簡單輕食為主。…
http://www.top1health.cn/Article/320/25466
常跌倒手難舉？恐患脊髓肌肉萎縮症

走路常重心不穩跌倒、手舉不過頭？當心！恐是脊髓肌肉萎縮症找上門！25歲的庭碩小時候走路常常跌倒，到高中二年級某天洗頭時，竟發現自己的左手無法順利舉起，這才驚覺原來左手已萎縮至無法高…
http://www.top1health.cn/Article/232/25441
孕媽咪易抽筋！專家教你解決方法

…** 俗稱的抽筋現象，其實並非「筋」發生問題，主要是因為「肌肉」痙攣（muscle cramp），而肌肉出現痙攣的當下，會感受到該部位有無法自主控制的收縮感，肌肉呈現劇烈疼痛、僵…
http://www.top1health.cn/Article/17/25282
緊實臀部肌肉！做雙手交叉深蹲動作

這是有效消除下半身脂肪的動作。只要在20秒內，完成目標次數，擁有翹臀與一雙曲線迷人的大腿，將不再是一件難事。 **運動部位：**股四頭肌、大腿後側肌群、臀大肌。 **動…
http://www.top1health.cn/Article/250/25194
減脂不減肌！關鍵攝取足量蛋白質

…了下來，但是樣子看起來病懨懨的，主要是因為他們身上沒有好看的肌肉。減肥好方法不只是減脂，還應維持肌肉。如何減脂不減肌？關鍵在於要攝取足量的蛋白質！在減脂過程中，如果蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/25164
大腿瘦不下來？2伸展放鬆髖關節

…都會變差、變歪斜，理由主要是以下2點： 1.髖關節與附近的肌肉變僵硬。 2.支撐髖關節的肌肉變衰弱。再來，有以下7個習慣的人要小心： 1.斜著坐。 2.三七步。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/25114
腿部線條更結實！2步驟伸展前大腿

久坐、久站或長時間走路，容易導致大腿肌肉僵硬。比起按摩，伸展能有效紓緩緊張的肌肉，緩解疲勞，使膝蓋的線條更好看。不過，用力拉扯或過度彎曲膝蓋會導致關節受傷，一定要小心。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/25071