米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

全穀類防失智！高纖+B群功不可沒

…中應有三分之一為全穀類，也就是說每天至少吃1碗200公克的糙米飯，或是每天吃100公克全麥大饅頭或全麥吐司。林青怡營養師進一步表示，每一種全穀類食材的營養價值差不多，沒有最…
http://www.top1health.cn/Article/31/22403
晚餐吃澱粉享瘦？靠2種減重荷爾蒙

…內瘦體素和脂聯素的分泌量，減重效果比一般減重者尤佳。 ![米飯屬於澱粉類食物，含有大量的碳水化合物，能幫助人體燃燒脂肪，卻被許多減重族視為瘦身大敵。（攝影／洪毓琪）][71658…
http://www.top1health.cn/Article/101/22449
暖身靠它！吃4美味薑料理溫暖過冬

…，根據口味加入蜂蜜、黑糖等，其升溫功效能加倍！ **★薑絲米飯** **材料：**白米、生薑均酌量 **作法：** 煮飯前將薑絲或薑末放入白米中，煮熟後香氣十足，還能促進消…
http://www.top1health.cn/Article/320/22336
冬季養生喝對茶　普洱、紅茶變化喝

…，有利於益氣養血，改善身體虛弱症狀，此外糯米升血糖指數低於白米飯，也有利於延長飽腹感。 **【菊茶普洱茶】** **材料：** 乾菊花 2.5克、普洱茶葉3克。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/22305
冬天黑米減肥法　煮粥泡茶好享瘦

…的3/4左右，晚餐以水果代餐（其他比如蔬菜湯也可以，就是別吃米飯）。 **2.** 第2天早餐照舊，午餐就是平常的一半左右，晚餐如第1天。 **3.**第3天至第6天就可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/22255
讓眼睛更健康！5大營養素別錯過

…有利視神經傳導的維生素B群，多攝取全穀類食物代替經常食用的白米飯、白麵條；另外堅果，香菇，蛋黃等等食材，含量也很不差；蔬菜則要以少油快炒方式烹調，以免維生素B的流失。 **營…
http://www.top1health.cn/Article/145/22245
吃出好元氣！試試3美味組合料理

… **★活力胚芽飯** 用胚芽米或加黍一起烹煮成香噴噴的米飯。 **本文出自采實文化《一菜一湯的健康奇蹟》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22226
暖和身體！吃3五穀雜糧家常料理

…的胚芽米或糙米。** ＊家中如果有常備菜的話，就能隨時搭配米飯食用。在時間充裕時，不妨用醋醃漬小菜，或做佃煮備用。我除了會做米糠醬菜、醃梅乾或醋漬生薑之外，如果當天有摘到很多的紅…
http://www.top1health.cn/Article/145/22134
女孩成年期　吃7大類食物好營養

…謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包，還能讓怕胖的女人保持窈窕、健康的好身材。 ![][69638] **TOP 2蔬果類／彩甜椒、番茄、…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119
養生這樣吃！自製2蔬菜雙主食料理

…。煮熟後關火，繼續燜煮約10分鐘。 4.打開鍋蓋，將食材與米飯充分拌勻即可。 **本文出自采實文化《一菜一湯的健康奇蹟》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22118
減重要吃「紅」！紅豆瘦身添好氣色

…維生素B1，是醣類在體內分解燃燒所需的輔助營養素，以紅豆取代米飯或點心，適量食用不易發胖。其次，紅豆的膳食纖維能在大腸中吸收水分而膨脹，刺激腸道蠕動，促進體內廢物、膽固醇和…
http://www.top1health.cn/Article/101/22109
化療結束怎吃？清燉魚片粥補體力

… **★清燉魚片粥** **材料：** ( 一人份) 米飯2 碗、雞湯250c.c.、鯛魚約50公克、鹽少許、香油少許。 **做法：** 1.先將鯛魚片燙熟。 2.再將…
http://www.top1health.cn/Article/269/22092
日女苗條祕密！玄米GABA受矚目

…化道疾病的人應少量食用，以免加重腸胃負擔。 **【煮玄米飯的小撇步】** 對許多人來說，口感差是拒絕吃玄米飯的主要原因，但只要在洗完玄米後，泡水約3至6個小時，使米粒充…
http://www.top1health.cn/Article/101/22081
腹瀉血便≠痔瘡　防發炎性腸道疾病

…甚至不能有「渣」，宜飲用過濾纖維的果汁，以及食用完全精緻的白米飯等。
http://www.top1health.cn/Article/30/22069
衝破減重撞牆期　薏仁瘦身又美膚

…薏仁素等營養成分，且有可幫助清潔血液的不飽和脂肪酸，適度替換米飯或當作點心食用，能有效幫助瘦身。 **薏仁助減重一臂之力　首推膳食纖維、維生素B** 榮新診所營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/22053

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞