站立 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「站立」搜尋結果

總共找到 983 筆符合關鍵字「站立」的資料

彎腰駝背常痠痛！5招防脊柱側彎

…立】：**站姿（重心不穩的人，可找一個穩定的扶手），右側單腳站立，左手拉左腳踝往臀部靠近，注意左大腿與右大腿保持平行，維持數秒鐘，再換邊，左右兩邊都要做到。目的在伸展長時間坐姿下的…
http://www.top1health.cn/Article/305/20082
下背痛真要命！電腦斷層篩檢找癌蹤

…過度彎曲，正確的站姿是抬頭、挺胸、背部挺直、收縮小腹。長時間站立，需讓腰椎休息，可將背部呈垂直線靠於牆上，腹部向內收，臀部向下，膝彎曲，或將一腳用矮凳抬高；如洗衣、洗碗、燙衣服的姿…
http://www.top1health.cn/Article/164/19982
中秋不瞎烤　烤蝦蝦頭一定要熟

中秋烤肉，除了肉類、蔬菜，海鮮也是不可或缺的角色，其中，蝦子是常見的烤肉必備品，只要蝦殼轉變為紅色，大致上就是熟了，但是，真的是這樣嗎？燒烤達人表示，蝦類雖由殼的顏色可知道熟度，但…
http://www.top1health.cn/Article/80/20047
久坐不動！椎間盤突出恐提早報到

…人體構造不適合長期久坐，也有數據資料可以佐證。下頁圖表以人體站立時的負擔為一○○，將各種姿勢對椎間盤附加的負擔數據化。看到這個數據大家或許會感到意外。原來「坐姿」對椎間盤產…
http://www.top1health.cn/Article/294/19985
深蹲＋弓箭步　5招鍛鍊三頭肌腹肌

…維持心跳率。以下每個動作共做3套，每套6次。 **深蹲站立式：** 雙腳與臀同寬站立，手舉一對啞鈴至肩膀高度。膝蓋彎曲，臀部向後翹，身體向下蹲，使大腿與地面平行。從臀部…
http://www.top1health.cn/Article/306/19976
2招水瓶減肥操　快速甩掉全身贅肉

… **【一、鍛煉體態，收緊腹部和大腿】** ![挺直腰杆站立，雙腳在同一直線上前後打開，使水瓶、鼻樑、脊椎、雙腳腳掌處在同一直線上。][63363] **動作1** 挺…
http://www.top1health.cn/Article/250/19942
準新娘必看！15分鐘甩掉掰掰袖

…  **2.舉臂式：** 站立雙手握啞鈴，置於骨盆腔左右兩側，將啞鈴向上舉至腰部，共做15次。接著，雙手手肘彎曲，將啞鈴移至骨盆腔前方，手心向內，…
http://www.top1health.cn/Article/306/19943
罰站能防癌？研究：1小時有益健康

…日郵報》報導，公共衛生專家建議，經常久坐的上班族最好每天至少站立工作1小時，有助預防肥胖和心臟病。 ![經常久坐的上班族最好每天至少站立工作1小時，有助預防肥胖和心臟病。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/232/19938
小腹突出？矯正骨盆歪斜助改善

…。 □ 脫下鞋子，腳後跟距離牆壁五公分，後腦勺、肩胛骨靠牆站立時，牆壁與腰之間有可以放入一個拳頭的空間。 ![仰躺在枕頭上，雙手環繞大腿後面抱起雙腳，維持三至五次呼吸後，休…
http://www.top1health.cn/Article/277/19932
穿高跟鞋踩足痛！瑜珈2招全攻略

…容易造成拇囊炎或是拇趾外翻。 **護足訣竅　多休息＋少站立** 雖然拇囊炎或是拇趾外翻是小病，但痛起來卻往往要人命，甚至發作能刺痛到無法站立：建議女性朋友，若一定要穿高…
http://www.top1health.cn/Article/306/19920
打造完美S曲線　3伸展操挺胸提臀

…手肘不彎曲。][63204] ➊ 用左手握住左腳踝，以單腳站立，一面吸氣，一面將右手筆直伸到頭上。 ➋ 一面吐氣，一面把右手往前伸展，把左腳往上拉。維持三至五次呼吸。 ➌ 一…
http://www.top1health.cn/Article/277/19910
打造完美翹臀　金卡達夏每天深蹲

…*幻椅式：** 幻椅式是一種深蹲動作，可以雕塑臀部和大腿。站立雙腳併攏，膝蓋彎曲，幻想屁股坐進一張椅子裡。雙手合十、雙臂延著耳際向上伸，感覺到雙腿肌肉收緊，停在這個動作，換氣8-…
http://www.top1health.cn/Article/306/19869
夏日海邊光腳丫　4大保養關鍵

…健康問題值得重視？平日又該怎麼保養？][62993] 人體站立時，不管是走路、跑步或爬樓梯，雙腳必須承接所有的重力，但你有多久沒有好好看一下自己的腳丫、腳縫，或腳底了呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/293/19865
追求馬甲線當道　14式防運動傷害

…擔的速度，原地踏步3到5分鐘。第2式／肩膀後繞：保持站立姿勢，抬頭挺胸，肩胛骨向後延伸繞圈。第3式／騎兵跨步：以類似慢跑、騎兵出巡的步伐進行跨步動作。第4式…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822
打擊皮膚淋巴癌　導航螺旋刀有解

…除散佈病人全身的腫瘤腫塊。但是採用傳統療法，病人必須全身赤裸站立，利用6個角度之電子射束進行全身性皮膚照射。而傳統療法缺點在於病人採取不同站姿的穩定性及固定性不足，且受限…
http://www.top1health.cn/Article/7/19789

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