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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

別怪運動沒成果！停止9個NG行為

…神狀況與表現。 **NG行為8／你睡不夠** 缺乏睡眠很可能是你在健身過程中最大的阻礙，不少健身教練指出他們的學員平常過著非常忙碌的生活，而睡覺經常被他們排在待辦事項的最…
http://www.top1health.cn/Article/292/26189
維生素B群不足　當心口破找上你

…會得口內炎，其實全身的健康狀態也會有所影響。如果有過度疲勞、睡眠不足或維生素不足等情形，就很容易造成口內炎。 ![][79156] **口內炎無法治好** 1.引起口…
http://www.top1health.cn/Article/248/26114
試試裸睡！這20招讓你更好眠！

睡眠，佔了人生至少三分之一的時間，人類之所以需要睡眠，是因為睡眠時，體內就會進行組織修復的工作，並且將白天學到的，轉變成記憶存在腦中，此外，睡眠還能夠讓疲倦的身心重新歸零，第二天才…
http://www.top1health.cn/Article/248/26050
惱！睡眠呼吸中止　元兇是過量呼吸

…又紅腫，非常不舒服？到底怎麼了？」如果有以上困擾，可能是罹患睡眠呼吸中止症，你可能不知道，睡眠呼吸中止症背後元凶，竟然與睡眠過程中過量呼吸有關係。 ![阻塞型呼吸中止症即指在…
http://www.top1health.cn/Article/248/26057
打破8NG迷失！睡好覺不大費周章

…是稀鬆平常的願望，但對現代人而言談何容易！加上各種似是而非的睡眠迷思充斥生活中，每晚想要安穩地睡上一覺，難道真的只能碰運氣？敷上晚安面膜、準備好柔軟的枕頭，在入寢之前，一起花點時間…
http://www.top1health.cn/Article/76/26081
掌握3技巧！寶寶一夜好眠

足夠睡眠與良好的睡眠品質，對寶寶的發育及成長來說相當重要，但有時候寶寶在該睡的時間難以入眠或哭鬧不已，總是讓父母手忙腳亂，爸爸媽媽必須懂得掌握助眠要點，並營造適合的睡眠空間，才能讓…
http://www.top1health.cn/Article/87/25741
瘦身不再難！快學7健康飲食法則

…-more--> ![][77443] **法則5／充足睡眠的重要性** 睡眠不足，並不只是造成眼睛浮腫和黑眼圈，你的身體同樣得承擔後果。當你感到疲憊，身體會產生更多的飢餓荷…
http://www.top1health.cn/Article/101/25564
常不耐煩影響情緒？恐隱性失眠導致

睡眠與情緒穩定性有著相當密切的關係。曾有一項研究，是以隱性失眠患者及睡眠品質良好者為研究樣本，並針對這兩組人士與配偶間的溝通狀態進行調查。結果發現，隱性失眠患者經常對配偶感到不耐煩…
http://www.top1health.cn/Article/245/25470
胖到無法呼吸？胃繞道手術減重求生

…後6個月體重明顯下降，從原本的120公斤降至60公斤，惱人的睡眠呼吸中止症問題，更是不藥而癒。 ![病態性肥胖問題，可能引起心臟肥大、高血壓等併發症的發生。][77230] …
http://www.top1health.cn/Article/29/25505
睡得好瘦更快！減肥先檢視睡眠品質

…讓身體能夠放鬆休息的副交感神經處於優位，身體便能自然而然進入睡眠狀態—正因為有這樣熟悉的身體經驗，於是人們便會在睡不著的情況下，自然而然想拿東西來吃。另一個原因，則是荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/274/25456
午睡好滿足？逾20分恐礙工作效率

…週期來看，一天當中會出現兩次睡意強烈的時段。其中一次包括夜間睡眠，至於白天睡意強烈的時段，則是落在下午3點到4點左右。也有許多人從上午就開始感到疲累，或是稍微放鬆就會不自主打瞌睡。…
http://www.top1health.cn/Article/318/25433
聰明掌握5技巧！孕吐不煩惱

…只喝湯不吃肉），能鎮定胃酸，幫助止吐，也能為孕婦帶來比較好的睡眠。骨頭湯中的豐富胺基酸能刺激胰泌素的釋出，讓胃泌素停止釋出，並扼止過多胃酸所造成的孕吐。烹調時，建議在骨頭湯中加入天…
http://www.top1health.cn/Article/248/25438
鼻孔長痘痘好痛！專家教你如何處理

…）做好感冒與花粉症、鼻炎產生的鼻水對策** **（4）睡眠充足・飲食均衡，提高免疫力** 鼻子裡的痘痘經常是毫無預警、突然長出來的。發炎狀況嚴重的時候，最好去皮膚科或耳鼻喉…
http://www.top1health.cn/Article/324/25316
孕媽咪膝蓋負擔大　穴道按摩助舒緩

… 準媽咪之所以睡不好，是因為腦神經一直維持在緊張狀態，導致睡眠不足、睡眠品質下降。本篇所介紹的穴道按摩與「好眠按摩法」有休眠神經之效。 **胎動讓準媽咪神經無法放鬆** …
http://www.top1health.cn/Article/17/25223
睡出好骨本！每天晚上睡滿7小時

晚上早點睡吧，不健康的睡眠習慣正侵蝕著你我的骨密度！研究發現，失眠、熬夜、睡太少、日間睡太久和值夜班等，都是骨質疏鬆的高危險族群，骨折風險最高可增至2.36倍。醫師提醒，骨鬆是無聲…
http://www.top1health.cn/Article/165/25214