睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 943 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

狠甩嘴邊肉！無痛無創輕鬆修修臉

…讓美麗大打折扣？女人在25歲後，肌膚加速老化，加上工作忙碌、睡眠不足，老化的程度絕對超乎你想像！ ![女人在25歲後，肌膚加速老化，加上工作忙碌、睡眠不足，老化的程度絕對超乎…
http://www.top1health.cn/Article/242/20393
睡眠太少　小心引爆你的胖基因

…4個小時，肥胖風險比正常人高出73％。余朱青營養師表示，除了睡眠不足，先天基因也占肥胖因素的一半比例，若要避免身材走樣或體內累積太多油脂，建議透過基因檢測瞭解體質，及早防範肥胖的先…
http://www.top1health.cn/Article/250/20240
失眠影響新陳代謝　瘦體素搞怪發胖

…素，會對大腦下視丘發出訊號，影響體重與新陳代謝的調節機制，當睡眠不足而導致體內瘦體素過少時，即使不需要進食，大腦下視丘仍會送出缺乏能量的訊號，將攝取的熱量以脂肪的形式儲存，以備未來…
http://www.top1health.cn/Article/31/20111
快樂香蕉舒眠　巧補天山雪蓮不疼痛

…清素濃度幾乎是肉類或菠菜的10倍以上，適度補充更有助於改善因睡眠不足、日照不足，或天生荷爾蒙失調所引起的睡眠困擾。除此之外，香蕉中所含的血清素，還具有促進新陳代謝、輔助減重的作用，…
http://www.top1health.cn/Article/76/20144
【查疾病】失眠

失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。通常指患者對睡眠時間或質量不滿足，並影響白天社會功能的一種主觀體驗，從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、…
http://www.top1health.cn/Article/157/20176
10個小祕訣　讓你美白防曬一把罩

…膚變黑。刺激黑色素生成的原因包括陽光中的紫外線、女性荷爾蒙、睡眠不足、藥物和含汞化妝品。有人說多喝牛奶、少喝咖啡，皮膚就會變白，其實並不正確，對皮膚最有殺傷力的就是陽光，其中的紫外…
http://www.top1health.cn/Article/249/20139
心悸必有心臟病？3大發作因素報你知

…會出現胸悶、胸痛等症狀。要注意的是，這類患者常常因為喝咖啡、睡眠不足、焦慮而誘發心悸。 ◆ 病態性心悸：疾病造成的心悸，這類心悸原因很多，包括： **更年期：*…
http://www.top1health.cn/Article/197/20102
喝咖啡後再午睡　提神醒腦更有效

…長期沒有睡眠、年齡在24歲的年輕人參與了此次試驗。他們需要在睡眠不足的狀態下行走24個小時，中途僅小憩片刻。研究人員將他們分為兩組，一組採用咖啡小憩，一組在小憩前服用安慰劑。結果發…
http://www.top1health.cn/Article/232/20090
小天過勞橫紋肌溶解　6點遠離威脅

…小天），為了即將到來的大鵬灣TSF車賽加緊練習，卻因電影宣傳睡眠不足，導致體力無法負荷，加上高溫酷暑導致出現全身麻痺等橫紋肌溶解症的不適症狀，因而緊急送醫，所幸休養後已無大礙。但醫…
http://www.top1health.cn/Article/240/19989
只吃蛋白質減肥？別犯8個錯誤習慣

…攝取適量蛋白質與纖維，例如蛋與全麥吐司。 **錯誤八／睡眠不足易多吃：** 美國馬里蘭大學醫學院副教授，同時也是婦女營養健康專家，潘蜜拉皮克（Pamela Peeke）表示…
http://www.top1health.cn/Article/306/19964
夏日消脂DIY　燃燒脂肪8要點

…為了走更長遠的路，睡覺時代謝雖然會下降10%~15%，但如果睡眠不足反而會導致生理時鐘亂掉，破壞身體運作和血液循環的節奏，白天的代謝反而更差。若長期下來，賀爾蒙失調、分泌異常，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/292/19926
減肥失敗檢測！瘦不下來的6大原因

…對腦，對皮膚好之外，對減肥成效也有一定的影響。並有研究發現，睡眠不足會刺激消化系統，容易感到飢餓，餓就會吃更多；同時睡眠不足也會引發你對零食的慾望。所以，與其克制自己吃消夜的慾望，…
http://www.top1health.cn/Article/292/19925
學會這6招！輕鬆告別惱人水腫

…細長狀圍在脖子上，可以緩和肩頸痠痛及臉部緊繃，預防水腫。睡眠不足也是水腫的大敵，調整自律神經與睡眠環境，利用熟睡改善血液循環，消除水腫。 **第6招／消除腳部水腫…
http://www.top1health.cn/Article/277/19896
睡得好睡得飽　每天甩3百卡熱量

…時，另一組則是兩天都只睡短短4個小時。結果發現，只睡4小時的睡眠不足組，身體中促進食慾的體內物質大增，降低食慾的體內物質減少。而且實驗者也會變得愛吃重口味的碳水化合物，睡前吃這樣型…
http://www.top1health.cn/Article/250/19875
頭痛吃止痛藥？治標不至本

…無奈不安且十分痛苦，甚至還出現嘔吐症狀，筆者可以感受到她因為睡眠不足而十分疲倦。這個病例是由於睡眠時間短，支撐頭部重量的肌肉十分疲憊而造成頭痛。在筆者按摩疼痛的患部，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/294/19840