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「痠痛」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「痠痛」的資料

排除流產風險　謹記孕婦安胎4密笈

…長時間做勞力的動作或工作時間過長，而導致身體勞累不適、下背部痠痛等，待休息後仍沒有改善，也同樣需就醫，以確保胎兒能夠在最健康的情況下出生。 **祕笈二：了解各時期的安胎方式*…
http://www.top1health.cn/Article/200/21770
舒緩僵硬肩頸！2動作擺脫五十肩

**【舒緩肩硬及五十肩／肩膀變化】** 這是個針對有肩膀僵硬及五十肩煩惱的人所準備的運動。做的時候要想像著肩膀往下、肋骨閉合的樣子。 **回數：** 1分鐘×4回。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/269/21753
伸展助減重！體前彎伸展法美體纖瘦

…處可不僅於此！適度伸展不僅能使身體肌肉變柔軟、改善肌肉僵硬、痠痛不適等問題，更有助促進血液循環，達到美體、纖瘦的作用。 ![適度伸展不僅能使身體肌肉變柔軟、改善肌肉僵硬、痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/306/21741
減重從「頭」做起！常按6大穴位

…重的壓力不僅會影響睡眠，也會因頭頸部的血液循環變差，造成肩頸痠痛，水分代謝變差導致水腫。黃慧娟中醫師表示，這時候可多按摩頭枕骨部位的風池穴，是膀胱經的大穴，主管水分運行，多按摩可預…
http://www.top1health.cn/Article/82/21688
側腰痠痛難耐？試試柴胡桂枝湯改善

柴胡桂枝湯出自漢朝醫聖張仲景的《傷寒論》，能表裡兩解、寒熱兼除。主治少陽病兼表證。外感風寒、發熱自汗、微惡寒或寒熱往來，鼻鳴乾嘔、頭痛項強，胸脅滿痛、四肢煩疼。亦治心腹卒痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/295/21715
月事來腰部痠痛？加味逍遙散助舒緩

步入中年後，人體骨質流失每年約減少0.3％至0.5％，而停經後的婦女流失速度更快，可高達2％至3％，中醫常建議吃使用率數一數二的藥方「加味逍遙散」來改善。它可以緩解腰痛，改善月事的…
http://www.top1health.cn/Article/295/21703
腰腿疼痛？睡前2動作開骨盤去痠痛

![][67764] 在還沒有抬腳時，倘若拿紅外線檢測儀器測量，雙腿及腳趾頭的大部份區域，都是呈現綠的顏色，此乃說明這些地方血液循環較差，腳趾溫度較低。當經過此打開骨盤運動後，所…
http://www.top1health.cn/Article/295/21685
睡姿大NG！睡對不傷關節有撇步

關節疼痛讓睡眠品質大打折扣，特別是肩頸痠痛更是影響睡眠品質的無形殺手；物理治療師強調，要避免關節老化或是疼痛，保持正確的睡姿很重要，建議民眾可利用簡單復健動作，或是調整枕頭高低，保…
http://www.top1health.cn/Article/164/21473
骨骼提早老化！別再翹二郎腿趴睡

明明年僅30、40多歲的中壯年，骨骼卻經常卡卡、感覺痠痛，走起路來無力，小心是因為不良的生活習慣，導致骨骼提前老化，並加速毀掉骨骼健康！快來看看以下NG習慣，你中了幾個？喜歡彎腰駝…
http://www.top1health.cn/Article/238/21475
趕走蘿蔔！2動作輕鬆瘦小腿

…害怕的蘿蔔腿！運動後一定要認真拉筋，確實伸展將有助於減緩肌肉痠痛、並且可以避免運動傷害、還能夠恢復肌肉彈性、讓肌肉線條更修長美麗！ ![][67575] **第一招** …
http://www.top1health.cn/Article/292/21648
肌肉痠痛硬梆梆？9大動作有效紓緩

![][67491] **【動作1／肩胛伸展】** 伸展肩關節周邊肌肉。 **作法：** 1.站姿，與肩同寬，雙膝微彎。 2.左手伸起，用右手手掌固定左手手肘處，慢慢將左…
http://www.top1health.cn/Article/326/21629
治腰良方！一起做嬰兒式伸展運動

日本福島會津綜合醫院每年湧入14000多人求治腰痛疾病，結果當地的醫生與復健專家發展出一套特別有效的治腰伸展運動，平均2週至4週就可產生非常棒的效果，包括實質改善腰痛，起床與彎腰動…
http://www.top1health.cn/Article/295/21577
【查疾病】H1N1流感

…六級。 H1N1流感症狀可能有發高燒、頭痛、全身性肌肉痠痛、關節疼痛、疲勞、咳嗽、喉嚨痛、鼻塞等病徵，部分患者合併出現腹瀉、嘔吐等類似痢疾的症狀。少數病情進展迅速，而出現呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/157/21483
逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣

上班族一身的疲勞和痠痛，都是繁重工作量所帶來的？營養師表示，上班族長期飲食不當，才是造成疲勞的元兇，若輕忽健康飲食的重要性，長期且持續累積的疲勞，不僅可能引發內分泌系統失調，出現各…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490
揮別慢性勞損！5料理吃出好活力

…不適。 ![肉類食品可以提供組織修復所需的氨基酸，緩解肌肉痠痛的不適。（攝影／洪毓琪）][66607] 中山醫學大學附設醫院中醫師許世源表示，長時間過度用力或維持不當姿勢，…
http://www.top1health.cn/Article/258/21416

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