「樓梯」搜尋結果
總共找到 896 筆符合關鍵字「樓梯」的資料-
女人30拉警報？是體脂率而非年齡
…太激烈且能輕鬆上手的運動，其中有氧運動如快走、慢跑、游泳、爬樓梯、騎自行車或溜直排輪等，都是很好的選擇。 江淑宇藥師表示，當我們慢慢增加運動的頻率次數和強度時，身體會將儲存脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/18041 -
跑步就是良藥！治療7種病症
…口，只有在緊急情況下才以口呼吸。例如一個久不運動者突然快速爬樓梯至四樓，接著拚命呼吸氧氣。用嘴巴呼吸會使身體感受壓力，氣息又急又淺，肺部無法獲得足夠氧氣，造成吸氧量不足。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/331/17990 -
小孩愛吃零食 大人錯誤獎勵造成？
…例如說帶小朋友去散步，走個10～15分鐘，或是三層樓以下的爬樓梯。 如此一來，從白天的中高強度的活動，到晚上的低強度的活動，就會活化小朋友的器官，讓整體飲食的狀況改善。 ◎…
http://www.top1health.cn/Article/269/17968 -
登山走春傷膝蓋 3類高危族拉警報
…動作下乘載了上班身的所有重量，更容易產生摩擦。建議民眾，在下樓梯時，不要貪圖方便一步併兩步走，應該要慢慢的一步一步走，較為恰當。另外，如果下坡的路段很長的話，長輩最好到一個中段，就…
http://www.top1health.cn/Article/238/17973 -
健康動起來！必知9項運動小常識
…西都是由小做起，運動也是一樣。研究人員指出，一些簡單運動如爬樓梯、或走到茶水間等，都能增加VO2Max（最佳攝氧量），且有助於降低罹患心臟病的風險。所以，起來動一動走走吧。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/17922 -
戰勝體脂肪！不可不知的運動3迷思
…步減重，以免增加膝蓋的巨大壓力。 其他如伏地挺身、上下樓梯、仰臥起坐等肌耐力訓練，則可以增加肌肉量，雕飾線條，也能改善胰島素的阻抗性，提高醣類的利用效能，讓熱量消耗更快，進而…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761 -
這樣做不罹癌！5個生活好習慣
…肌肉量更是逐漸下降，到了70歲甚至會僅剩一半。透過走路或是走樓梯等方式，都可以適度增加一天運動量，如果體力較好者，也可以每周安排騎自行車或是慢跑等有氧運動，加強下半身肌肉的訓練。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/17731 -
男髖骨骨折致死比女高 防跌有3寶
…步】：** 杜思德醫師表示，診間常見髖骨骨折場所為浴室、樓梯、陰暗空間，所以在這一些地點要注意進行訪護。 **1.廁所裝防護墊：**為避免地面濕滑跌倒，浴室應使用防滑墊。 …
http://www.top1health.cn/Article/163/17690 -
發燒燒壞腦袋？防肺炎鏈球菌感染
… 5.心跳速度太慢、心跳不規則，或無法正常活動，例如不能爬樓梯、走小段路會很喘，或嘴唇、手指、腳趾發黑。 6.皮膚出現紫斑。 吳宗侔醫師強調，無論有無發燒，如果兒童出現上…
http://www.top1health.cn/Article/22/17683 -
學步車育兒？3能力輸在起跑點
…路功能的育兒好工具，不過，學步車的可移動性卻經常造成孩子摔落樓梯導致骨折、燙傷、跌進水池而溺水，或手指和下肢夾傷，因此美國小兒科醫學會建議家長不要讓孩子使用學步車，而加拿大也因此禁…
http://www.top1health.cn/Article/304/17633 -
膝蓋痛就是關節炎？原因不得不知
…出肌腱所能承受的負擔有關。 「醫師，我的膝蓋痛，上、下樓梯更是痛苦，吃了消炎止痛藥，玻尿酸也打了，怎麼還是不會好，只要止痛藥一停，膝蓋疼痛就開始發作，我的關節炎怎麼這麼嚴重啊…
http://www.top1health.cn/Article/197/17604 -
循序減重不傷身 半年瘦8％恰恰好
…常只要提早上班、盡量搭乘大眾運輸、提早一站下車，少搭電梯多走樓梯，也能達到減重的效果。 **全身運動助代謝 局部運動不卡油** 除消耗熱量，飲食攝入的卡路里也要有所控制…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612 -
管不住的嘴？5種戒嘴饞的方法
…建議，試著到戶外散步20分鐘，或是換一個環境、聽點音樂、爬個樓梯，都能幫助轉移嘴饞慾望。 另外，也可以藉由改變食物擺設位置來減低吃零食機會。Google總部曾經就為了員工健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/17528 -
象腿出沒！腳踝變粗5個壞習慣
…的時候請注意要將腳抬高。 **4：一定搭手扶梯而不使用樓梯** 爬樓梯的動作是使用腳踝周圍肌肉的絕佳時機，錯過的話使用腳部肌肉的機會就會大大降低，為了要讓肌肉運動並使老廢物…
http://www.top1health.cn/Article/250/17401 -
吃2塊鳳梨酥 爬樓梯半小時才耗掉
…碗飯280大卡的熱量。更驚人的是，以50公斤的人來説，必須爬樓梯半小時、游泳40分鐘，或是騎腳踏車1個半小時才能完全把熱量消耗掉。 
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