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「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

全智賢狂瘦4公斤！雞肉+奶昔秘笈

…雞肉+奶昔代餐。以減重效果來說，最好是取代熱量需求較高的午、晚餐其中一餐。 2.可長期食用：若以雞胸肉一兩、每天以奶昔取代一餐來看，長期食用應不會造成負面影響，尤其必須注意其他營…
http://www.top1health.cn/Article/312/19179
翹臀珍嗑素漢堡　5周怒甩5公斤！

…藍莓。** **午餐：羽衣甘藍與紅色甜椒沙拉。** **晚餐：黑豆漢堡，或是櫛瓜義大利麵，搭配素食起司與新鮮番茄。其他替代主餐包括藜麥玉米捲餅。** **【櫻桃巧克力棒　…
http://www.top1health.cn/Article/101/19165
食慾不振！癌友家屬該如何照護？

…床上休息，但到了傍晚還是會感到疲憊。身體健康的人通常晚餐份量是最多的，但癌症病患在病情惡化的狀態下，晚餐可能會因疲累而沒有食欲。不必太拘泥於日常的飲食習慣，如果早上的精神較…
http://www.top1health.cn/Article/309/19160
泡腳求好「孕」！夏天泡紫蘇藿香浴

…腎活血，但每次時間不可超過20分鐘。此外，泡腳也需在晚餐後1至2小時進行，水位最好在腳踝上方約10至15公分的地方，不一定要泡到小腿肚，除非希望預防或改善靜脈曲張。泡腳容器…
http://www.top1health.cn/Article/259/18959
日韓瘋傳香蕉醋減肥　復胖代價大

…一餐，而是不要吃宵夜，少喝含糖飲料，但是早餐和午餐一定要吃。晚餐最好在八點前吃完，因為晚餐的食物大部分會儲存轉變成脂肪。 **2.多動：**每天一定要動一動，運動並非一定要上…
http://www.top1health.cn/Article/101/18892
婚後半年易爆肥　男胖肚女胖臀

…在沙發上看電視，加上忙碌的新婚上班族，往往相互等待到很晚才吃晚餐，甚至是吃宵夜，加上匆匆上床睡覺，很容易讓脂肪囤積。尤其婚後不再像以前注重外表，漸漸偷懶不再控制食，也未維持運動健身…
http://www.top1health.cn/Article/101/18866
抗肥超級食物！吃黃瓜拒肥油堆積

…菜食用比較適合，且因早餐的代謝速度快，建議小黃瓜可選在午餐或晚餐時段吃，較能維持預防脂肪生成的效果。不過，想要長期控制體重不能仰賴單一飲食，應多樣攝取各類蔬果，六大類營養素…
http://www.top1health.cn/Article/101/18857
10個小方法　有助減腹部贅肉

…腸道吸收，擺脫小肚腩的煩惱。 **方法2／晚上6點前吃晚餐** 專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖，但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前…
http://www.top1health.cn/Article/250/18754
輕斷食瘦身法　6大關鍵要領報你知

…  **斷食日吃500卡，早晚餐攝食重點** 澱粉類＆高蛋白質＋蔬菜類＆蛋白質＝500卡 **要領3／斷食日吃500卡，分成早晚兩餐！** …
http://www.top1health.cn/Article/101/18837
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…能延緩飯後血糖上升，延長飽足的時間。 (二) 晚餐是減重的關鍵晚上身體活動量明顯減少許多，再加上已經接近睡眠時間，所以一不小心吃進太多的卡路里，非常容易形成體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
這樣吃肉　健康快瘦有活力！

…餐廳。 **2.一天頂多只吃一次動物性蛋白質──就是在晚餐時** 一天頂多只吃一次肉類蛋白質，會使我們的身體有足夠能量去充分消化更複雜的蛋白質鏈，別忘了，一次只能攝取一種動…
http://www.top1health.cn/Article/333/18804
先吃鹼性食物！快瘦酵素＋膳食纖維

…食纖維，高達四十公克以上哦！不論你是在餐廳或是在家裡吃午餐、晚餐，要在吃飯前先來份沙拉都是非常簡單的事關於先吃鹼性食物的原則，這裡有些實際操作的範例，能教大家如何付諸行動： …
http://www.top1health.cn/Article/101/18802
午晚餐怎麼吃不胖？自助餐最多樣

…如果本身沒有糖尿病就請放寬心，午餐吃醣類食物也沒關係。早餐和晚餐不吃醣類，已符合「標準」限醣飲食的原則，因此，午餐可以喘口氣，不必堅持一定要無醣。另外，請盡量選擇提供糙米飯的餐廳，…
http://www.top1health.cn/Article/294/18766
老人腰酸背痛　喝首烏龍骨湯緩解

…烏龍骨湯是一道非常實用的保骨養生湯品，非常適合在早上吃飯前或晚餐之前飲用，由於何首烏具有「畏鐵器」的特性，烹煮時最好使用陶鍋，較能保留中藥材的藥性，讓人體充分吸收，要提醒的是，首烏…
http://www.top1health.cn/Article/132/18739
老人補腎強骨！來喝杜仲顧腰茶

…適合一般銀髮族保骨養生之用。 **宜忌** 為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎…
http://www.top1health.cn/Article/132/18736