不飽和脂肪 | 搜尋結果

「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

拒絕愛的肥手！7食物找回小蠻腰

…重要角色的橄欖油，除了含有有助心血管健康的Omega-3單元不飽和脂肪酸，以及有助細胞抗氧化的維生素E外；適度食用橄欖油更有提升脂肪燃燒速率、延長熱量消耗的作用，能減少脂肪囤積於腰…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895
反式脂肪標示藏玄機　壞油吃多傷身

…字記憶力較差。哈佛大學2006年研究發現，相對於碳水化合物和不飽和脂肪，從反式脂肪攝取的熱量每增加2％（約4公克），女性罹患不孕的風險將增加近2倍。 2012年美奧勒岡健康與…
http://www.top1health.cn/Article/80/22883
皺紋出賣年齡　吃鮭魚3種食物抗老

… **對抗皺紋這樣吃：** **1、鮭魚** 鮭魚中富含不飽和脂肪酸，能夠有效保養皮膚。研究發現，食用以鮭魚為主的食物，臉部皺紋及鬆垮皮膚能明顯改觀，使人煥發青春和活力。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/22742
女星不孕補葉酸　6種好食物助孕

…排卵、受孕、胚胎初期形成等，因此，適度攝取橄欖油，可吃進單元不飽和脂肪酸防止體內發炎，增進卵子健康與胎兒形成。哈佛大學曾有研究指出，女性少吃反式脂肪、糖、精製碳水化合物，有助於提升…
http://www.top1health.cn/Article/320/22740
早餐吃燕麥　降低膽固醇保護心臟

…、麵的二倍。 3.燕麥含脂肪7克，是稻米的6至7倍，且含有不飽和脂肪酸的比例較大。 4.燕麥含維生素B群10.6毫克、维生素B5 1毫克、鈣69毫克、磷392毫克、鐵3.8毫克…
http://www.top1health.cn/Article/320/22732
別讓腦袋當機！核桃是優質食物

…下。  ![核桃含OMEGA3和不飽和脂肪酸，有助健康。][72124] **適時補充「腦食物」　延緩腦老化** 此外，平時要多紓解壓力，壓力太…
http://www.top1health.cn/Article/248/22650
更年期別吃錯！多吃燕麥7類食物

…可以讓女性更年期更舒適。 **堅果類：** 堅果類食物含有不飽和脂肪酸，能夠提升機體代謝能力，還能延緩老化、預防心腦血管問題，改善面色潮紅。 **海鮮：** 魚蝦等海食品富含ω…
http://www.top1health.cn/Article/101/22653
擁有小蠻腰不難！專家分享瘦腹秘訣

…和脂肪（如棕櫚油）的高熱量瑪芬蛋糕，其他人吃的是含有等量多元不飽和脂肪（葵花油）的瑪芬蛋糕。雖然2組人的體重都增加（平均3.5磅，約1.6公斤），但葵花油組增加的腹部脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/292/22625
青草飼養出好牛　乳汁好處多更多

…此外，紐西蘭酪農更以天然青草畜養牛隻，而青草中含有較高比例的不飽和脂肪酸Omega 3、β-胡蘿蔔素，以及維生素C、維生素E等營養素。乳牛在進食的同時，自然能將上述成分，一併吃下肚…
http://www.top1health.cn/Article/232/22589
4法分辨基改黃豆　優質豆漿安心喝

…漿好處多　選擇非基改更安心** 黃豆含有優質植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、大豆異黃酮、礦物質、膳食纖維、皂素及植物固醇等，對人體健康好處一籮筐，尤其是黃豆蛋白佔整顆黃豆的3…
http://www.top1health.cn/Article/302/22594
連假後肥嘟嘟　3分鐘學會補救法

…等以及大豆蛋白質。 **魚肉：**魚肉中所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，易被人體消化、吸收，而消化吸收後的脂肪酸在血液中可與血膽固醇結合，把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/306/22585
三高族年輕化　巧吃核桃卡健康

…健康的明星食物。陳宜娟營養師表示，核桃中含有Omega -3不飽和脂肪酸，被認為是健康必需的脂肪酸。Omega -3是由亞油酸(ALA)+二十二碳六烯酸(DHA)+二十碳五烯酸(E…
http://www.top1health.cn/Article/248/22509
酸蘿蔔老鴨湯　冬季經典暖身燉品

…的選擇。從營養學的角度來說，鴨肉中脂肪含量較高，但以不飽和脂肪酸為主，飽和脂肪酸含量很低，能夠提供優質的脂肪酸。最值得一提的是，鴨肉中的維生素B群含量豐富，尤其是維生素B1…
http://www.top1health.cn/Article/320/22500
大腦要「鎂」麗　吃海帶防癡呆

…憶能力的退化。此外，海帶中也富含預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是豐富，適量食用，對人體好處多多。 **吃海帶補鎂　預防腦部老化** 海帶…
http://www.top1health.cn/Article/320/22401
失智可預防？藥物難根治可降低風險

…地中海飲食採取大量增加攝取蔬果、豆類及全穀類，並選擇富含單元不飽和脂肪酸的油脂，如橄欖油、堅果，肉類則以魚類為主，少吃紅肉與加工食品，以及重口味飲食，並允許進餐時飲用少量紅酒，對失…
http://www.top1health.cn/Article/31/22402