…養學博士吳映蓉指出,南瓜可說是「super food」(超級食物),超級高纖又超級抗氧化,可以有效解決孩子的排便問題。而且,南瓜不只對大孩子腸道有益處,6個月以上的寶寶,副食品中就…
http://www.top1health.cn/Article/305/19711…署在2011年修正新版每日飲食指南,更將堅果種子類併入6大類食物的油脂類中,美國FDA也將堅果種子類認定是維持「心臟健康」不可或缺的食品,由此可知堅果類食品早已受到營養學界的重視。…
http://www.top1health.cn/Article/132/19717…1.幾乎每天三餐都在外面吃 2.喜歡吃重鹹、重油,太清淡的食物會食之無味 3.不愛吃糙米、五穀雜糧之類的天然食物 4.愛吃高糖分的零食或甜食 5.很少喝水,或是習慣在晚上飲…
http://www.top1health.cn/Article/292/19688溽暑夏季,小心細菌孳生引起食物中毒!營養師發現,近日罹患「感染性腹瀉」民眾有增多趨勢,其中居家食品保存方法錯誤,以及常吃生食,是造成民眾食品中毒主要因素,因此提醒民眾切記「新、手、…
http://www.top1health.cn/Article/320/19583…網站《StyleCaster》整理出多種適量吃能輔助瘦小腹的食物,再搭配運動,可以事半功倍! ![特級初榨橄欖油富含單元不飽合脂肪酸,可以幫助緩解血糖飆升,避免身體把過多的葡萄糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/19477…妨喝杯溫熱的菊花茶。 ●玫瑰 有疏肝解鬱功效,古籍《食物本草》中記載:「玫瑰花食之芳香甘美,令人神爽。」玫瑰花泡茶,可達到紓壓放鬆效果。 ●山楂 中醫常用來做為降低…
http://www.top1health.cn/Article/295/19489誰說減重一定要挨餓!下面推薦9種熱量低,且非常容易飽腹的食物,有減重、瘦身需求的民眾不妨可以從這幾種食物中選擇,做些簡易的輕食料理,讓減重過程更順利、不挨餓。 ![誰說減重一…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497…制不住進食慾望的時刻,但當吃消夜無法避免時,又該避開哪些地雷食物才對呢?以下5種食物不但晚上吃不僅對身體無益,更會造成體重高居不下。 ![在減重過程中,難免會有忍不住飢餓,想吃東…
http://www.top1health.cn/Article/320/19396…有便祕困擾嗎?為了解決便祕困擾,許多民眾會選擇食用大量的高纖食物,來顧腸胃、解便祕,但醫師提醒民眾,這樣的方式,不但無法改善便祕問題,甚至還會使便祕症狀更加惡化。 ![現代人生活…
http://www.top1health.cn/Article/240/19222…胃藥和止痛藥劑量越吃越多,長期會影響健康,聽信坊間傳言吃鹼性食物抑制胃酸,但營養師提醒,這只適用於胃有灼熱感的胃酸過多患者,且每次應「適量」攝取鹼性食物,過多反而會加重胃部不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/19209腸胃好無捷徑,多吃含黏液蛋白食物就對了!營養師表示,黏液蛋白食物富含多醣體,對腸胃有保護作用,可幫助修復胃黏膜、抵抗胃酸,這類果膠食物,包括:秋葵、山藥、南瓜、地瓜等,不僅含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/178/19216…糖份的零食,但是,碰到肚子餓或嘴饞時,誤以為改吃對健康有益的食物例如堅果、果乾,或抗氧化力高的蔬果如酪梨等,就能吃的「放肆」,不但吃不胖,而且有助減重,那你就錯了!要注意,有些健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/19350…者應維持清淡的飲食習慣、減少食用寒涼、發性、過於滋補、燥熱的食物,以免生痰助濕,反使肌瘤增生,造成病情更加惡化。 ![子宮肌瘤是相當常見的一種婦科疾病。][59922] 陳…
http://www.top1health.cn/Article/132/19340對抗肥胖有賴抗氧化食物,因為抗氧化物可藉由抑制製造三酸酐油脂所必須的酵素來抑制合成。在自然界中有不少的蔬果都含有抗氧化劑,水果類中如柳橙、葡萄、蓮霧;蔬穀類如南瓜、波菜、空心菜、胡…
http://www.top1health.cn/Article/101/19307…[59684] 想要老爸精神好,可以試試攝取高能量的好食物。高能量食物首要條件必須是不受污染,不含化學或不當添加物,其次是新鮮自然的食物,也可以考慮有機農產品。一般來說,食物…
http://www.top1health.cn/Article/135/19279