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「跑步」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「跑步」的资料

穿错鞋让脚不开心！足痛女高男9倍

…重50公斤的人为例，每走1步，1只脚需承受50公斤的负荷，且跑步、爬楼梯、跳跃等高负荷动作，将增加2到3倍，甚至是4至4.5倍之多。 **足部疼痛多　关键主在穿错鞋** …
http://www.top1health.cn/Article/167/21992
胆固醇搞破坏！半数国人陷三高危机

要不要一起去吃火锅？好！下班要不要去跑步？考虑一下！许多台湾人爱吃又懒得动，长期维持错误的生活形态，恐将引发三高疾病上身。国内一项大型研究发现，5成国人的总胆固醇过高，5成醣化血色…
http://www.top1health.cn/Article/240/21964
COPD真恼人！孙越年住院4次

…期，但出院隔天立刻投入戒菸公益广告的拍摄工作，不断重复示范小跑步、加油、比赞等动作，持续2个小时不喊累，与肺病发作时判若两人。 ![董氏基金会终身志工孙越，日前因COPD住院治疗…
http://www.top1health.cn/Article/29/21931
产后减脂！陈泱瑾分享6瘦身原则

…生第二胎，不然肚子再撑大就回不来了。一开始是和朋友上健身房在跑步机上快走，现在会做有氧运动、教练课和NTC，交差变化运动内容，一方面比较有趣，可以防止腻了而厌烦运动，另一方面效果会…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915
金字塔训练10分钟　燃脂一百大卡

…00大卡** **招式1：　踢屁股100下** 用小跑步方式、脚掌后踢到屁股，左+右= 一下。 ![招式1：　踢屁股100下（图片／取材自Today.com网站）][…
http://www.top1health.cn/Article/306/21893
贾静雯冻龄秘诀　运动降体脂保青春

…看到身边朋友都很热衷于健身，因此也跟着去上NTC、皮拉提斯、跑步，最近还规划去上空中瑜珈。她笑说：「运动这件事很需要朋友的鼓励才有动力，运动的坚持本来就不易，女生都很容易懒在家里，…
http://www.top1health.cn/Article/292/21820
男人脸帅不够看　5招打造性感翘臀

…平时若以爬楼梯代替坐电梯的方式，也是可以达到提臀效果，或是将跑步机的坡度向上调10至15°，边做有氧也可边提臀。 **做法：**找一个台阶，双脚交替如爬楼梯。注意使力的位置是…
http://www.top1health.cn/Article/78/21804
孩子脊椎侧弯　3C成瘾恐是帮凶

…时，尤其是属于中等（如：骑脚踏车、公园跑跳）到重等强度（如：跑步、游泳）的运动或活动，每天至少六十分钟，对这些成长中的儿童，才有帮助。 **矫正：加强背肌与腹肌　练习贴墙站立…
http://www.top1health.cn/Article/293/21769
排除流产风险　谨记孕妇安胎4密笈

…可以下床伸展筋骨。 2.避免搬重物、进行激烈运动、爬楼梯、跑步及从事粗重的工作，必须渐进式的执行所有活动。 3.观察胎动、子宫收缩频率、有无出血或羊水破、分泌物等，若有任何早产…
http://www.top1health.cn/Article/200/21770
健身选对时机！把握傍晚黄金时间

…被当做能量使用，可以达到减肥的效果。运动社团大多是以跑步训练开始，以重训收尾，有些日子则只做跑步或重训一种。要在短时间提升运动效果，却又不能让身体承受太大的负担，有氧运动与…
http://www.top1health.cn/Article/297/21716
赶走萝卜！2动作轻松瘦小腿

不管在跑步或者逛街完，女生最怕、最不想要的就是小腿线条变粗有了萝卜腿！名模王丽雅穿着高强度支撑运动内衣，分享赶走萝卜快速瘦小腿超简单伸展两招。 ![][67574] 运动…
http://www.top1health.cn/Article/292/21648
食欲之秋必胖？7个好习惯让你瘦

…，但是记得要分开一小份一小份来吃。 **好习惯2／穿上跑步鞋去跑步** 一般来说人们愿意每天运动的时间不是很多，普遍在30分钟左右。那么好好利用这30分钟的宝贵时间，利用好…
http://www.top1health.cn/Article/101/21643
艺人爱重训！甩肥肉抗骨松6强效

…展现自信美** 英文俗语“Runner’s high”形容跑步会让人觉得很high。在运动状态下，人体会产生脑内啡，涌现快乐幸福的感觉。有研究指出，有氧运动如跑步、游泳，及无氧运…
http://www.top1health.cn/Article/306/21538
补钙8强效食物！杏仁无花果都上榜

日前报载有国中生，跑步跑到一半，竟然出现自发性骨折，原来是缺钙惹的祸！美国健康网站特别精选牛奶之外的「8大补钙好食物」，包括无花果、杏仁等，帮助大家强化骨骼、预防骨松与意外骨折发生…
http://www.top1health.cn/Article/248/21522
打喷嚏漏尿？尿道悬吊术改善尿失禁

…女，大约每3位就有1位妇女深受困扰，每当咳嗽、打喷嚏、大笑、跑步或起身时，尿液便会不由自主地流出，不仅造成日常生活不便，卫生方面的困扰，也会影响病人心理，降低出门、出外旅游意愿。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/21489