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「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

冬至防寒防濕！6食材補元陽不冰冷

…蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。 **補身食材4／菠菜** **性味：**性涼，味甘。 **歸經：**歸大腸、胃、肝經。 **功用：**可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、…
http://www.top1health.cn/Article/203/22362
誰偷走你的鈣？別陷入補鈣誤區

…植物食材以牛奶、魚類和深綠色蔬菜類的含鈣量較高，但部分食材如菠菜，含有大量草酸，會抑制鈣質的吸收，且植物性鈣質吸收較差；動物性食品只有乳製品和小魚乾和蝦米的含鈣量較豐富。聰…
http://www.top1health.cn/Article/80/22271
後腰隱隱作痛！愛憋尿長出小腎結石

…石生成的機會。但是，富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、菠菜、草莓、葡萄、青椒和茶等，易和鈣質形成結石，攝取時要有所節制或分開食用。
http://www.top1health.cn/Article/258/22292
菠菜豆腐湯大NG　錯誤補鈣易便祕

…，但營養師提醒，鈣質補充的學問大，若孕婦過量或不當補充，例如菠菜和豆腐一起吃，容易形成草酸鈣結石，不僅會減緩鈣質吸收，也有可能減緩腸道蠕動。 ![黃豆類製品含有鈣質，和草酸類食材…
http://www.top1health.cn/Article/17/22276
讓眼睛更健康！5大營養素別錯過

…自由基對眼睛的傷害，對視網膜及眼部的微血管都有保護作用。可在菠菜、青花菜、高麗菜、南瓜、櫻桃、蔓越莓等，得到不錯的攝取。 **營養素5／Omega-3脂肪酸** Omega…
http://www.top1health.cn/Article/145/22245
葉酸的寶庫！吃蘆筍防脂肪囤積

…的目的，建議想要補充人體所需的葉酸成分。除了食用蘆筍外，包括菠菜、花椰菜、芥藍等，也都是葉酸含量不錯的食物。
http://www.top1health.cn/Article/101/22129
天冷腎精不足　耳鳴眩暈按合谷穴

…的食物。 **2.多吃含鐵食物：**含鐵食物如牛肉、油菜、菠菜、韭菜、黑米等。 **3.多食含鋅食物：**導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因，含鋅豐富的食物如魚、牛肉…
http://www.top1health.cn/Article/239/22114
減重要「挑」食！5大類食物助瘦身

…鉀」的食材　可幫助消除水腫！】** **高鉀food 1／菠菜** 屬高鉀蔬菜有助體內水分排出！煮熟的菠菜每100公克含達840毫克的鉀，有助代謝體內的鈉、消水腫。有高血壓但腎…
http://www.top1health.cn/Article/101/22099
打擊眼睛乾澀！自製降火百合茶舒緩

…部。 **中醫專家獻技** **生活老偏方／1：**菠菜150克、菊花30克。菠菜洗淨，加入適量水，和菊花一起榨汁當飲料飲用即可。 **生活老偏方／2：**枸杞子15克，…
http://www.top1health.cn/Article/203/22087
雕出S曲線不縮胸！謹記5飲食計畫

…胸肌垮台，讓乳房保持堅挺。也要多吃含「β胡蘿蔔素」的食物，如菠菜、胡蘿蔔等，其具有保護皮膚與粘膜的作用，可以讓胸部的皮膚更潤澤有彈性。 **計劃4／常吃好海鮮，富含「鋅」有助…
http://www.top1health.cn/Article/145/22075
愈補愈大洞！進補上火流鼻血又頭痛

…妨適當吃一點屬性偏涼的食物，如白蘿蔔、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時多飲水。
http://www.top1health.cn/Article/248/21980
惱！冬季代謝慢　4招排毒減小腹

…**燕麥、糙米、綠豆、奇異果、柑橘、蘋果、蘿蔔、番茄、黃瓜、菠菜、捲心菜等。 ![最簡單的排毒法，是在安靜和空氣較好的環境裡快走，利用步行，特別是上坡，有助增加肺活量。][6…
http://www.top1health.cn/Article/306/21958
冬天養腎更美肌！吃4食物護膚

…富含維生素 A 的食物** **代表食物：**韭菜、油菜、菠菜、甘藷、蘿蔔、蝦、蛋黃等。 **功效：**防治乾澀、粗糙和出現皺紋。 *　**富含 B 群維生素的食物** …
http://www.top1health.cn/Article/203/21877
防孕期水腫！謹記10要點消腫

…10／攝取含鉀食物** 可適量攝取含鉀的食物，例如：香蕉、菠菜、奇異果、南瓜等，有助於消水腫。此外瓜類食物也可以利尿消水腫，不過因屬性寒涼，建議食用少量即可。 **全文內容…
http://www.top1health.cn/Article/213/21843
護眼吃菠菜芥蘭！外出莫忘眼部防曬

…眼睛維持健康狀態，日常保養非常重要。除了外出加強防曬外，多吃菠菜、芥蘭菜、地瓜葉、綠色花椰菜等綠葉蔬菜對於眼部保健也有不錯的效果。 ![眼睛不僅僅是靈魂之窗，更是人類表達情感…
http://www.top1health.cn/Article/244/21805