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天气冷飕飕，年长者眩晕耳鸣不容小觑！中医师指出，“肾精不足”是造成银发族容易有眩晕耳鸣的主因，其中劳累、失眠、烟酒等不良生活习惯，更会增加老化速度。建议平日应养成充足的睡眠，饮食应掌握“3多1少”原则，多按摩三阴交与合谷穴，以远离眩晕耳鸣梦魇。

天氣冷颼颼，年長者眩暈耳鳴，中醫建議平日可多壓按合谷穴。（圖片／華人健康網資料照片）

肾精不足　熬夜失眠恶性循环

台湾基层中医师协会理事长、中医师陈潮宗指出，眩晕耳鸣发生的原因，年轻人多为感受风寒，饮食过盛，而致肝胆火盛、痰火郁结、瘀血阻脉所引起；老者则多见中气不足、阴血亏虚、肝肾亏虚退化等因素。

过于劳累、身体虚弱、贫血导致的眩晕耳鸣，通常只需补充营养，或注意休息即可恢复，但年长者的耳鸣眩晕，往往会因血管壁硬化、神经细胞退化失能、胆固醇血脂肪沉积血管壁，或是血管弹性不足等老化因素，造成恶性循环。

《抗眩晕耳鸣　三阴交＆合谷穴》

1.三阴交穴：〈位在小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方凹陷处〉。

三陰交穴可治眩暈頭痛，神經衰弱、耳鳴。（圖片／華人健康網資料照片）

作用：可补脾胃、助运化、通经活络，调和气血的作用，也可治眩晕头痛，神经衰弱、耳鸣等。

2.合谷穴：〈位在第一、二掌骨之间，稍靠近食指侧〉。

作用：有安神镇痛，通经活络，理气化痰的作用，可治头痛、晕厥、耳鸣等。