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「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

椎間盤突出麻又痛　做3動作酸痛不再來

…另外，患者下肢神經支配區域也會出現疼痛、麻木等異常感覺，導致肌力跟著下降。至於醫師在為患者做腰椎間盤突出檢測時，通常會以下列幾種症狀做為判讀病情的標準： **腰椎間盤…
http://www.top1health.cn/Article/318/29240
貪杯釀啤酒肚？肌力低下＋飲酒過量＝疾病

… ![][85459] **手腳纖細確有大肚皮？當心是肌力、代謝衰退前兆** 其實有點肚子倒不要緊，但如果手腳纖細卻有個大肚皮，那就得注意了。為什麼呢？因為手腳變瘦代表你的…
http://www.top1health.cn/Article/340/29243
中風不孤獨！團體復健治療效果UP

…腳離地跨步。每組由治療師指導6至8位患者，進行團體牽拉、肌力訓練、平衡訓練及動作技巧的控制，動作技巧方面的訓練,例如球類運動、舞蹈等等。 **【醫師小叮嚀】：** 這套…
http://www.top1health.cn/Article/189/29241
退化性關節炎腳變形　置換關節真給力

…路及游泳是最好的運動方式，同時也可透過水療等物理治療強化下肢肌力，補充維他命D、魚油、葡萄糖胺及軟骨素。而要維持良好的關節品質，謹記「三不一要」，包括：不要蹲、不爬坡、不提…
http://www.top1health.cn/Article/164/29157
打造蜜桃臀！林可彤教2局部塑身操

…只要盡可能養成每坐1小時便起身活動的習慣，並搭配有助訓練臀部肌力的運動，就能事半功倍，輕鬆擁有迷人翹臀！ ![名模林可彤表示，想要告別又寬又扁的大屁股，打造美麗迷人的微笑曲線…
http://www.top1health.cn/Article/306/29001
甩小「腹」婆！學名模林可彤2招瘦腹

…想像的這麼困難，只要養成均衡飲食的好習慣，並搭配有助訓練腹部肌力的運動，就能事半功倍，輕鬆瘦腹！ **瘦身有一套！「TABATA」運動＋局部雕塑維持好身材** 惱人…
http://www.top1health.cn/Article/250/28980
穆熙妍秀川字腹肌！教練：8動作搞定

…unch）** 下半身貼平於軟墊，雙手交叉於胸前，使用上腹肌力量做捲腹動作。此動作能夠訓練腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌。每起身一次算1下，總共做30下。 ![動作七／下半身貼平於…
http://www.top1health.cn/Article/306/28668
貝克漢強化腹肌新招：拳王式仰臥起坐

…指導下進行** 不過，這個動作可不簡單，需要核心穩定、大腿肌力足夠的人才能進行，建議初學者以及體重過重者，不能輕易嘗試，以免受傷。進行「拳王式仰臥起坐」之前，應做全身性的熱身，如…
http://www.top1health.cn/Article/306/28628
肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

…動，體能活動方面，除了要多樣化，更務必考慮納入符合自己能力的肌力或阻抗性訓練的運動。透過適當的肌力訓練，可以有效維持或增加身體的肌肉量。開始做肌肉訓練時，最好能請教專業復健師，以避…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597
跑步教父撫平野性　愈跑，心愈強大！

上班族熱衷跑步，一方面健身紓壓，一方面增強骨質與肌力，但是，對於掀起美國第一波跑步風潮的先驅者「跑步教父」喬治‧席翰來說，他放棄醫職，從45歲開始跑步，使人生轉彎的歷程，結果愈跑，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28497
運動不痠痛！專家教3收操動作防不適

…到體態管理的重要性！而在這股風潮的吹拂下，各式有助雕塑身型的肌力訓練，更是如雨後春筍般不斷冒出。不過，健身教練提醒，想要有效發揮訓練效果，避免肌肉痠痛問題找上門，除了運動前暖身要做…
http://www.top1health.cn/Article/306/28337
車震釀椎間盤突出　微創免開刀緩解痛

…盤切除，術後傷口大且併發感染多。 **注意姿勢　選柔軟肌力訓練** 要注意的是，體重過重者會讓椎間盤受傷，而勞工階級，因為搬重物，脊椎會受到壓迫，容易出現骨刺、韌帶鈣化。搬…
http://www.top1health.cn/Article/164/28386
想到開學就煩惱？5分鐘伸展操助收心

…指導與示範。各動作每天需做3次。 **第1招：核心肌群肌力訓練** 動作步驟：自然坐姿於椅子上，雙手放於椅子兩側，腳踏地膝蓋向前伸約45度，雙手向上撐並夾緊屁股，使屁股離開…
http://www.top1health.cn/Article/305/28343
健身不成反傷身！戒掉5NG運動觀念

…法讓腿部有適當的休息，因此可以搭配伸展運動，或是部分的上半身肌力訓練，可以讓身體達到平衡訓練外，也可以讓身體有不一樣的感受。 **5.沒有休息** 運動後最重要的就是要充足…
http://www.top1health.cn/Article/306/28284
強化膝關節！早午2動作鍛鍊肌力

**【核心提示】：**膝傷受傷後想要完全恢復，需要長期治療。因此，平時做好各種保養工作十分重要，這就像一輛單車或汽車一樣，只有經常保養，才能做到正常有效地使用。 ![][82…
http://www.top1health.cn/Article/164/28246

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