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骨质疏松症被称为“无声无息的流行病”，通常察觉不出任何症状！许多年长者不小心跌一跤，竟然把骨头跌断了，代表骨质已经流失太多。医生表示，患有骨质疏松症的长者除了每天应补充足量的钙质外，平时应定期训练肌力、柔软度，并选择适合自己的助行器，才能有效预防跌倒。

衛生福利部南投醫院鄭明德副院長表示，骨質疏鬆症是指體骨骼的骨質流失過多，只要輕微的外傷就導致老人骨折。（圖片提供／衛生福利部南投醫院）

髋骨骨折的老人　一年内死亡率约为15%～22%

台湾卫生福利部南投医院郑明德副院长表示，依据台湾健保资料，发生髋骨骨折的老人，一年之内死亡率男性约为22%，女性约为15%。不论男女大约从35岁起，在正常的老化过程中，骨质量会开始慢慢减少，正常的骨质减少称为“骨质缺乏”。

而骨质疏松症是指体骨骼的骨质流失过多，使得原本致密的骨骼形成许多孔隙，呈现中空疏松的现象，骨头因疏松而变薄、脆弱，只要轻微的外伤就导致老人骨折，常见的有：手腕附近桡骨骨折、椎体压迫骨折、骨股颈骨折、股骨转子间骨折、肱骨上端骨折等。

跌倒是可以预防的　训练肌力＋使用助行器

对于已患有骨质疏松的年长者而言，跌倒是可以预防的，建议长者可以定期练习肌力、柔软度和身体平衡。在使用助行器或者拐杖的部分，应留意其材质勿太重，避免移动不便，手杖下的橡皮帽应选择能更换的，以利磨损后可以换新。