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「痠痛」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「痠痛」的資料

放鬆筋肉！掌握2訣竅1顆網球就夠

**【站跪坐臥都適用　2訣竅30秒有感解除痠痛！】** 網球是圓的，與人體接觸，不外乎「滾動」和「按壓」這兩個基本動作，經過搭配和設計，就成為網球按摩的技法變化，無論站、跪、坐、…
http://www.top1health.cn/Article/335/22266
背後難扣內衣？關節卡卡五十肩惹禍

關節卡卡動不了，當心五十肩惹禍！1名56歲的家庭主婦，最近3個月因左肩關節疼痛，連梳頭、內衣釦背等簡單的日常動作都受影響；夜裡翻身，壓到左肩時，甚至會痛到醒來。就醫治療後，發現有俗…
http://www.top1health.cn/Article/238/22230
助順產增肌力　孕媽咪快做4運動

…不振在所難免；而且由於行動不便，孕媽咪容易長久維持同一姿勢，痠痛與疲憊的不適程度更是加重。因此，雙和醫院婦產部主治醫師張君堯表示，透過運動，可帶來下列幫助： ![][7102…
http://www.top1health.cn/Article/200/22209
肩頸痠痛OUT！擴背運動馬上鬆

「你有痠痛困擾嗎？」根據一項調查指出，台灣1年使用約4億3千8百萬片痠痛貼片，平均1個人每月即使用6片痠痛貼片，總長度足足可以繞台灣7圈。現代人長時間打電腦、滑手機、姿勢不正確，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/22170
鞋子咬腳難穿？5方法鞋子更好穿

…。高跟鞋的美麗和加分作用令人心動，但是穿著的不舒適感和穿後的痠痛感卻令人恨得牙癢癢？平底鞋的舒適好走讓你愛不釋手，可是卻不止滑？娃娃鞋好看實穿又好磨腳？而再打折買的零碼鞋卻又太剛好…
http://www.top1health.cn/Article/145/22169
經期乳脹好難受？按2穴位緩解

…2.坐在椅子上，以左手大拇指貼在光明穴上，向下按壓，直到感覺痠痛後，放開；改成右腳，以右手大拇指按壓左腳光明穴。 **頻率：**左右腳各重複10次。 **功效：**緩解經期乳脹…
http://www.top1health.cn/Article/145/22167
膝蓋喀拉喊痛　跑者膝愛找女人的碴

冬天一到，膝蓋特別愛鬧脾氣！1名24歲女性最近2年常有膝關節痠痛的困擾，動一下會伴有喀拉聲，甚至走路軟腳的莫名現象，尤以秋冬季節最好發，嚴重時會痛到整夜難眠，就醫確診為典型的「髕骨…
http://www.top1health.cn/Article/260/22139
天冷關節卡卡　補對把「關」好管家

喀喀！卡卡！每逢氣溫下滑，許多人感覺關節卡卡，突然簡單一個起床或走路的動作，關節就會像生鏽的齒輪一樣，發出「喀啦喀啦」的聲響，有時還可隱約發現關節痠軟伴隨微微痛感。當心！這些症狀可…
http://www.top1health.cn/Article/165/22132
把痠痛當常態？慎防肌筋膜緊繃惡化

肌筋膜一旦緊縮，肌肉就會出現僵硬、難以活動，痠痛病症隨之上身！「痠」與「痛」，是肌筋膜緊繃的訊號，提醒該設法改善了。然而，很多人對痠痛的觀念有誤，認為「忍耐一下就過了」、「做粗工就…
http://www.top1health.cn/Article/335/22103
遠痠痛！神奇熱敷法自製熱膚巾舒緩

…總計熱敷10分鐘。 **本文出自采實文化《一條毛巾治好痠痛神奇熱敷法》**
http://www.top1health.cn/Article/294/22101
低溫族毛病多？神奇熱敷法有效舒緩

…04] 你可能會有疑問：「我不會覺得冷，為什麼身體還是常常痠痛不斷？」其實「虛寒體質」和「低體溫」是不一樣的，虛寒體質是指體表的一部份變冷，例如：手腳冰冷，自己會有明顯感覺，而低…
http://www.top1health.cn/Article/292/22033
肩頸僵硬？輕扳手指促血循助放鬆

利用手指後扳伸展操舒緩血管人一感到緊張就會握緊拳頭。假如這種狀態一直持續，交感神經就會處於優勢地位，造成手臂與肩膀肌肉僵硬、血液循環變差。 ![][69143] 此時，不妨…
http://www.top1health.cn/Article/269/22020
肩頸卡卡？4招遠離退化性關節炎

…秒。（圖片／台北慈濟醫院提供）][68395] **肩頸不痠痛　4伸展動作放鬆肌肉** 究竟該怎麼做才能遠離頸椎退化性關節炎的傷害呢？邱佳儀醫師強調，除了要偶爾起身走動、減少久…
http://www.top1health.cn/Article/132/21832
矯正坐姿瘦小腹！4大技法大公開

配合雙腳可踩在地上的高椅子使用，不論是在辨公室或家裡都可以做喔！在此介紹幾個只要坐著就能放鬆的簡單項目。不管是埋首案頭或閒暇時，都能充分活用三角脊椎枕！ ![][6832…
http://www.top1health.cn/Article/339/21816
媲美洗臉機？牛爾毛巾洗臉法大公開

…讓汗腺代謝正常。 **【SPA名店：教你用毛巾解除背部痠痛】** SPA名店資深技導有個獨家祕密，利用熱毛巾層層堆疊，消除背部痠痛，加速新陳代謝。資深技導Peggy說：「我…
http://www.top1health.cn/Article/292/21814

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