焦慮 | 搜尋結果 | 華人健康網

「焦慮」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「焦慮」的資料

痘痘不來亂　4要點避免引爆成人痘

…如果不想長出成人痘，就要努力每天至少睡七到八小時的睡眠，並在焦慮時懂得放輕鬆。另外，用運動來改善面皰也行，因為運動會加強流通到皮膚的血液，也減少皮質醇，改善睡眠。 2.是你的…
http://www.top1health.cn/Article/292/19983
幼兒園開學！您和寶貝準備好了嗎？

… ![][63425] **說明＋鼓勵降低孩子的焦慮** 如何增加孩子的期待感、並且降低他們的焦慮呢？許明珠園長認為，事前的說明與耐心地鼓勵是非常重要的。 **…
http://www.top1health.cn/Article/231/19955
美味又健康　秋刀魚防骨鬆效果佳

…幫助神經細胞合成，也可預防貧血、不孕症，以及因神經過敏引起的焦慮及憂鬱症。除此之外，它還能強化皮膚及黏膜，並富含提高免疫力的維生素A、骨骼及牙齒生長的鈣及幫助鈣吸收的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/273/19928
研究：每周3次熱瑜珈　增進腦力

…德指出，先前已有研究指出做瑜珈對心理健康有正面影響，包括降低焦慮、憂鬱及壓力的程度。這些研究顯示，瑜珈對於放鬆交感神經系統，以及身體對於壓力的反應，有明顯的效果。內哈歌德表…
http://www.top1health.cn/Article/263/19892
手機不離身！猜猜哪個星座最上癮？

…導致缺乏時的失落甚至恐懼，嚴重會罹患「手機上癮症」或「無手機焦慮症」！哪些星座最有手機上癮的傾向？就讓占星專家—紫蝶老師來幫大家做分析。（影音／攝影記者江旻駿） ![現代人習慣憑…
http://www.top1health.cn/Article/245/19665
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥

…主任毛衛中舉例3種吃安眠藥效果不佳的失眠類型，第一個是合併有焦慮症或憂鬱症等情緒症狀的失眠類型，若只吃安眠藥有治標不治本的問題，應先治療焦慮和憂鬱，才能徹底改善失眠。第二個…
http://www.top1health.cn/Article/76/19802
手機控也「自肥」！填問卷送禮券

…腦部疾病、皮膚問題、眼睛視力、肌肉關節、生育能力、身材走樣、焦慮恐慌、減少壽命等健康風險與危害嗎？上述哪一些是你常有的感受呢？不妨馬上上網到**【華人健康網／健康調查局】*…
http://www.top1health.cn/Article/172/19785
孩子害怕打針？5步驟快速安撫

…的前一天或是當天早上再告訴孩子，這樣孩子就不會因為接種疫苗而焦慮好幾天了。 **步驟3／向醫生問問題** 在醫生的辦公室裡，不要害羞問問題，比如：接種疫苗幾個小時或是幾天內…
http://www.top1health.cn/Article/304/19765
小心老爸也憂鬱！陪伴傾聽5招搞定

…一項調查發現，在身心門診科中，每日有高達1成中年男性，因憂鬱焦慮情緒求診，其中又以壓力、失眠、酗酒行為表現居多，醫師指出，「多陪伴」與「多傾聽」是幫助老爸走過情緒障礙的良藥妙方，平…
http://www.top1health.cn/Article/132/19725
4種好能量食物，老爸天天開心

…高，同時也有豐富的鎂離子，鎂離子能夠幫助代謝壓力荷爾蒙，減輕焦慮。（圖片提供／魅麗雜誌）][59685] **4.葵瓜子** 在所有的堅果中，葵瓜子的維生素E含量最高，同時…
http://www.top1health.cn/Article/135/19279
告別象腿與垮臀　快學老虎甩尾

…柔化與神經的放鬆，有效舒展下背與腹部，促進下身循環。也可緩和焦慮與壓力。【延伸閱讀】 ♥[回顧小狗尿尿翹臀法](http://www.vogue.com.tw/beaut…
http://www.top1health.cn/Article/306/19033
呼吸不當！至少7種副作用上身

…處於即將採取行動（這運動選手運動時的呼吸方式）或防禦（緊張、焦慮的人或失去良好呼吸流程的人的呼吸方式）的狀態。相反地，用腹部進行的緩慢呼吸，是一種促進放鬆和休息的呼吸方式。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/18876
腹式→胸式！是誰改變了呼吸流程？

…之外還有社會加諸的環境壓力，影響我們、干涉我們，增加了我們的焦慮、我們的沮喪，最終改變了我們呼吸的方式。事實上，在面臨慢性壓力與焦慮的情況下，我們的身體運作會另闢蹊徑，以應…
http://www.top1health.cn/Article/248/18875
看過來！10種多吃不變胖的食物

你是不是因為怕胖，而天天紀錄自己吃下的卡路里，算到有點焦慮上身？！來來來~深呼吸~吐口氣，快來看看營養學專家建議，10種多吃不會變胖的食物！ ![][56447] **1.迷…
http://www.top1health.cn/Article/292/18744
益生菌新發現！促進多巴胺防憂鬱

…美有少數研究證實益生菌可提高腦部血清素，並有緩解情緒、疲勞和焦慮等症狀，但由蔡英傑教授帶領的研究團隊，在短短2年時間，從2000多種益生菌株中，篩選找到PS128益生菌株，且在老鼠…
http://www.top1health.cn/Article/74/18441