沙拉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「沙拉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「沙拉」的資料

舒緩眼睛疲勞　喝酸甜紅酒果粒飲

…素的食物。  **★溫蔬菜沙拉佐胡麻醬（2 人份）** **材料：**綠花椰菜2 小朵、番薯1/2 個、紅蘿蔔1 小條、苦瓜1/4 個、小番茄6…
http://www.top1health.cn/Article/276/21550
防癌一級棒！多吃超級蔬菜青花菜

…就愈來愈常吃。現在，我每天都會吃一小份青花菜，可能是切碎拌進沙拉裡，或加入豆泥醬當成零食，也可能是蒸熟後當成晚餐的前菜。 ![][66948] 每天吃青花菜，帶來的好處更多…
http://www.top1health.cn/Article/275/21515
自製豬油正流行！水煮法卡健康？

…議民眾食用，主要原因是豬油含有約40％飽和脂肪酸，比橄欖油、沙拉油、芥花油的飽和脂肪酸含量高出3倍之多，而許多醫學研究已證實，飽和脂肪酸會減少好的膽固醇，增加壞膽固醇，且會增加心血…
http://www.top1health.cn/Article/80/21502
增肌減脂！早餐吃土耳其優格蛋沙拉

…、馬鈴薯、杏仁入菜，並以優格提味，有濃濃異國風的土耳其優格蛋沙拉，非常適合想增加肌肉比、減重的朋友食用。 **雞蛋完整蛋白質　補必需胺基酸助長肌** 王子南營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/320/21389
讚啦！胡瓜「夏青」可當水果吃

…公分時，採收的果實爽脆、清甜，沒有青澀味，可直接當水果或生菜沙拉；若果長超過13公分，則可以不經削皮，直接切片炒食，符合目前全食物利用的觀念。 **胡瓜營養豐　對人體健康好處…
http://www.top1health.cn/Article/248/20466
減重只看卡路里　營養成分比更重要

…與蛋白質的總量。例如我常拿來當零食的綜合堅果、午餐常吃的酪梨沙拉、還有我最喜歡的印度菜「菠菜奶酪 (Palak Paneer) 」，都差不多是1:1的比例。最低限度，就是要…
http://www.top1health.cn/Article/275/20439
早餐吃對了嗎？400卡最恰當

…美麗又動人喔！比方說，我們可以選擇吃清粥配青菜，或是來個生菜沙拉，火腿三明治中搭配小黃瓜。而在早餐後吃一個蘋果、柳丁或半根香蕉會更好。 **要點3／早餐熱量怎分配　4百大卡最…
http://www.top1health.cn/Article/320/20420
舒壓必吃！京水菜煨杏鮑菇

…消除肉類及魚類的腥味，吃火鍋時可經常看見它的身影，或者也做成沙拉生食。京水菜外表看似淡泊無味，但有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素C及E，可維持皮膚及黏膜健康，也有助預防冬天時皮膚粗糙和…
http://www.top1health.cn/Article/273/20405
防骨質疏鬆！吃油豆腐燴小松菜

…克生薑1小塊、水半杯、醬油1大匙，味醂、太白粉各1/2大匙、沙拉油1/2大匙。 **作法：** 1.小松菜洗凈、切1.5公分長，豬肉切1公分寬，生薑切細。 2.平底鍋熱油…
http://www.top1health.cn/Article/273/20389
優酪乳減重法　3＋1食譜大公開

…/4個（約5g）、黃瓜 1/4根（約5g）、雞蛋 1顆、蛋黃沙拉醬 1湯匙（15ml）、原味調味優酪乳2湯匙（30ml）。 **做法：** 1.火腿切成小碎丁。洋蔥和黃瓜切成末…
http://www.top1health.cn/Article/80/20380
高血壓安心吃！芋頭沙拉補鉀排鈉

![][65057] **★芋頭沙拉** **芋頭+香腸(蛋白質)+小黃瓜(維生素C)=提升免疫力** **材料（2人份）：** 芋頭3顆（200公克）、小黃瓜半條、維…
http://www.top1health.cn/Article/273/20377
學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣

…會吃早餐，可能是水果、優格或炒蛋白。午餐是蔬菜湯或色彩繽紛的沙拉或無添加物的杏仁。細節可能有變化，像沙拉裡有時放鮪魚，有時放雞胸肉，多年始終如一。 **秘訣2／深諳外食訣竅*…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361
吃得好瘦得快！早餐營養美味7關鍵

…杏醬、李子醬、藍莓醬來代替。 **關鍵6／用優酪乳代替沙拉醬** 果蔬沙拉自然是補充維生素和礦物質的首選，但一定要少用沙拉醬，改用優酪乳來代替，既能補充蛋白質和鈣，還能防止…
http://www.top1health.cn/Article/320/20347
喝絲瓜水≠美白　珍藏2個意外好處

…就是在傳統到油熱鍋的動作前，先加入適量的水份，再倒入植物油、沙拉油，快速伴炒蔬食的方法，降低油溫、發煙點，來避免養分在大火烹煮過程中流失。
http://www.top1health.cn/Article/248/20244
提升肝功能！吃南瓜豬肉炒蒜頭

…胡蘿蔔素的吸收率。做成天婦羅、煎炒、與肉類一起燉煮，或是作成沙拉沾附美乃滋或沙拉醬也可以。 **【挑選方法】** 1.莖部如同軟木枯萎表示熟成 2.堅硬外皮無蟲害 3.…
http://www.top1health.cn/Article/273/20340