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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

女日吃7餐罹糖尿病　捐髓救人落空

…主食，少油烹調，青菜為主，肉、魚為輔，晚餐後不再吃點心宵夜。外食堅持喝水、不喝湯，飲料絕對無糖，且對蛋糕眼不見為淨。天天晚上運動繞市區走2小時，或快走跑步機半小時，體重目前已降到5…
http://www.top1health.cn/Article/33/21388
自製豬油正夯！飽和脂肪酸勿過量

…每公克脂肪約9大卡，總計不可超過全天熱量的25％至30％。但外食族，三餐經常選擇炸排骨、魚排、炸雞腿等炸物當為主菜，稍不注意就會吃過量，需格外注意。為避免層出不窮的油品安全…
http://www.top1health.cn/Article/80/21377
輕鬆排水消腫　2款蔬果汁強效

…奇異果 **維生素B1** 瘦身功效：三餐老是在外的外食族，容易有缺乏維生素B1的現象，但此一營養素對於消化系統有非常大的幫助，日常飲食中，應該多攝取富含維生素B1的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/203/20473
秋季感冒一波波！3多飲食增免疫力

![][127347] 哈啾！秋意轉濃，近日早晚氣溫變化大，身邊朋友一個接著一個掛病號？咳嗽、噴嚏、鼻水接續發作？中醫觀點認為，這與天氣轉涼、人體陽氣衰微，造成抵抗力下降有關，建…
http://www.top1health.cn/Article/80/20464
戲水腳紅腫潰爛？異位性皮膚炎惹禍

皮膚突然奇癢難耐、紅腫脫皮、出現潰爛狀？當心！可能是異位性皮膚炎惹禍。1名7歲女童，跟家人一同到水上樂園玩水消暑，到了晚上，大腿開始紅癢難耐，不自覺搔抓。早上起床後竟呈現潰爛狀，趕…
http://www.top1health.cn/Article/49/20409
學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣

…放鮪魚，有時放雞胸肉，多年始終如一。 **秘訣2／深諳外食訣竅** 別讓自己在很餓的狀況下進入一家餐廳，吃晚餐前，不妨先吃顆蘋果或一根香蕉。直接跳過澱粉類太多的碳水化合物料…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361
提升抗氧化力！六種多酚新食尚

… **補充抗氧力　多酚是不錯選擇** 現代人飲食西化、外食機會增加、飲食不均衡，平時欠缺蔬果養分的補給，難以補全人體所需的多酚含量，而且多酚多儲存於果實、果皮及種子當中，若要…
http://www.top1health.cn/Article/248/20307
脂肪百害無一益？供給人體能量所需

…kg。那麼，為什麼現代人對脂肪這麼避之唯恐不及呢？因為食品和外食容易造成過量進食。簡而言之。如果想要瘦身減重，就要減少脂肪食品的攝取，還要慎選健康的脂肪。 **要選擇怎樣、多…
http://www.top1health.cn/Article/271/20290
遠離脂肪肝　牢記週週345口訣

…週345」的生活習慣協助改善。 ![你是三餐老是在外的外食族嗎？當心！吃下過多高油、高鈉、高糖食物恐增加罹患脂肪肝的風險。][64614] **脂肪肝增加　三餐外食是關…
http://www.top1health.cn/Article/30/20254
肝包油年輕化！未成年男是女3倍

…與熬夜幾乎無任何相關，反而是人們最常接觸的高油、高脂、高鹽等外食，雞排、鹽酥雞、烤魷魚、燒烤、珍珠奶茶等，都是脂肪肝的罪魁禍首。 **【醫師小叮嚀】：** 除了肥胖，高血脂…
http://www.top1health.cn/Article/132/20252
瘦身這樣做！營養師帶你了解卡路里

…找藉口逃避嗎？大部分的職場男性因為工作忙碌，三餐不規律、經常外食、喝酒是家常便飯，因而營養不均、活動量降低，導致漸漸喪失肌肉，甚至腹部贅肉不斷累積。腹部肥胖是判斷代謝症…
http://www.top1health.cn/Article/271/20216
減重明星！吃菠菜類囊體抑制食慾

…分，能提升人體的飽足感、防止嘴饞、食慾大增的狀況發生，降低額外食用零嘴、甜食、洋芋片等不必要的食物的機會，有助於想減肥，亦或是正在執行減重的人養成更健康的飲食習慣，降低總熱量的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/232/20212
夏季曝曬老十歲　入秋皮膚緊急進補

…健康管理執行長陳韻帆建議民眾：「每日蔬果的攝取很重要，但現在外食人口比例越來越多，蔬果攝取不易完整，多補充新鮮現打蔬果汁是方法之一，此外，也可選擇營養補充品，補充身體所需的抗氧力」…
http://www.top1health.cn/Article/101/20182
不吃海鮮膽固醇反升？反式脂肪揪兇

許多人認為蝦、蟹等海鮮膽固醇含量高而不敢食用，甚至敬而遠之。1名50歲陳先生，在一次健檢中發現總膽固醇過高，愛吃海鮮的他，因此決定不再吃海鮮，以為這樣就可以改善膽固醇的問題。3個月…
http://www.top1health.cn/Article/248/20170
想瘦不可不知！4大必殺技助瘦身

…餐「高纖低脂」蘋果代餐開始，來減少每天吃些別的高油高鹽高卡的外食，讓蘋果幫妳「輕斷食」，又不會餓到昏，一天就能減少攝取500卡熱量，這麼簡單又好吃，何樂不為呢？ **本文出自…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106