優質蛋白質 | 搜尋結果

「優質蛋白質」搜尋結果

總共找到 935 筆符合關鍵字「優質蛋白質」的資料

一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…選擇熱量較低的豆腐、里肌肉、去皮家禽類、帶殼海鮮類，以及富含優質蛋白質的黃豆製品（非基因改造）、富含Omega-3脂肪酸的魚類（比如鯖魚、秋刀魚、鮭魚）。選擇蛋白質食物的秘…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
還在當泡芙女？增加基礎代謝才會瘦！

…助於突破減重的「停滯期」。鄭欣宜營養師建議，可以補充優質蛋白質，增加產熱效應，可提高熱量的消耗。另外，足夠的蛋白質再搭配運動，就能增加體內肌肉量，進而提高基礎代謝率；建議每…
http://www.top1health.cn/Article/320/32664
五穀雜糧＋蔬果＝肝臟排毒？原來錯了…

…以提升肝臟排毒，預防癌症。其實，中醫師表示，這是錯誤的觀念，優質蛋白質才是肝臟排毒首要營養素，並是建構細胞，修復細胞不可缺少的營養素。（影音／攝影記者張世傑）具有加拿大…
http://www.top1health.cn/Article/101/32623
兼顧玩樂和工作　喝雞精補充好體力

…自六大類食物均衡攝取，特別是蛋白質，應聰明選擇有助人體吸收的優質蛋白質，才能快速調整身體狀態。 ![為健康打好底，富含優質蛋白質的雞精是正確選擇之一，可考慮飲用鷄精來旺盛精神…
http://www.top1health.cn/Article/248/31546
罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

…灣癌症基金會營養師鄭欣宜指出，需要特別注意血糖的癌友，應該以優質蛋白質食物為優先選項，並且控制全穀根莖類、水果、奶類的攝取量。另外，高熱量不等於高營養，像是勾芡羹類、餅乾、巧克力都…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484
癌症術後怎麼吃？法國吐司當點心

…「百菇鮮雞湯」的食譜，教癌友聰明吃東西！ ![癌友需要補充優質蛋白質，可以攝取蛋類、去皮肉類、低脂乳製品等。][87851] 臨床上有1位陳小姐，前陣子被診斷出肺癌，已開完…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239
吃地瓜會瘦！程涵宇不藏私5種吃法

…瓜沙拉** 程涵宇營養師強調，**油脂+低GI食物+足夠的優質蛋白質=不復胖的飲食型態**，建議可以準備以下食材，加在一起做成地瓜沙拉，就是完整均衡的減重餐。【冷地瓜切塊…
http://www.top1health.cn/Article/320/30149
小雪後食補必吃黑　黑豆抗老正夯

…* 黑豆，屬於大豆的一種。其他大豆類一樣，黑豆中含有豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣和維生素B群。黑豆含有豐富的磷、鈣、鐵，每100克的大豆中，分別含有571毫克的磷、367毫…
http://www.top1health.cn/Article/248/30191
冬天心血管病易發作　這4道菜護心

…通食物。更神奇的是，藜麥作為植物，卻具有接近人體氨基酸組成的優質蛋白質。藜麥中的鎂元素含量也十分豐富，鎂可阻止心血管組織對鉛、鎘等有害物質的吸收，從而保護心血管。這道溫熱沙…
http://www.top1health.cn/Article/248/30154
注意蛋白質攝取　活出好「腎」活

…量** 在限制蛋白質的飲食之下，需有50％的蛋白質是來自「優質蛋白質」，例如：魚、肉、黃豆蛋白；減少低生理價的蛋白，例如：麵筋類製品、烤麩。至於蛋白質的攝取量部分，會因個人慢性腎…
http://www.top1health.cn/Article/248/30132
主婦把關，鮮乳好健康

…大眼睛仔細挑選。 ![鮮乳營養豐富，不但是食物中良好的優質蛋白質來源，更是方便攝取鈣質的好幫手。][86777] 鮮乳營養豐富，不但是食物中良好的優質蛋白質來源，更是方…
http://www.top1health.cn/Article/248/29798
香蕉型身材缺女人味　1日菜單找回曲線

…優良蛋白質，並注意早午晚三餐營養素的配置，把握早餐多攝取富含優質蛋白質的食物，午餐適合吃高纖食物，如綠色蔬菜，晚餐再補充魚肉或豆類以幫助增肌的飲食原則，自然能吃的健康、營養無負擔。…
http://www.top1health.cn/Article/80/29914
擺脫沙漏身材？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…飲食：應多食用魚類、橄欖油、堅果等優良蛋白質。早餐多攝取富含優質蛋白質的食物；午餐適合吃高纖食物，如綠色蔬菜；晚餐再補充魚肉或豆類以幫助增肌。 - 運動：以「全身增肌」的運動為主…
http://www.top1health.cn/Article/250/29905
冬日嗑火鍋　營養師：3點保証不發胖

…的菜色中，1/4蔬菜、1/4水果，1/4為豆製品、低脂肉類等優質蛋白質，另外1/4則是來自全榖根莖類，如此一來各類營養素攝取均衡，也不會攝取過多熱量。 **原則2：湯底清…
http://www.top1health.cn/Article/101/29908
好鮮乳，應保留生乳般清爽原味

…衛生福利部建議成人一天需攝取約1000毫克的鈣質，鮮乳不但是優質蛋白質來源，也是補充鈣質的寶貝食物。在100C.C.的牛奶中，即含有約100毫克的鈣質，是食物中較佳的鈣質來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/29799