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「食量」搜尋結果

總共找到 913 筆符合關鍵字「食量」的資料

減重先吃飽！1碗地瓜替換半碗白飯

…炎夏日慢，許多人驚覺體重計上的數字有悄然上升的趨勢，嚇得減少食量，深怕多吃一口就會變身大胖子。其實，減重瘦身不一定要挨餓，營養師表示，以1碗地瓜替代半碗白飯，能增加飽足感，也能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/20280
新手媽媽看過來！副食品指南大公開

…大多決定於他的體重、發育情形或當天的心情。基本上，寶寶一餐的食量大約是1到5匙。 **4到6個月餵養指南** ．母奶或奶粉：每天4到6匙。（總計700到900公克）．穀…
http://www.top1health.cn/Article/285/20271
失眠影響新陳代謝　瘦體素搞怪發胖

…度直接劃上等號，基本上，要達到瘦身效果，實際上仍需綜合考量進食量、活動量、脂肪比例等外在因素，面面俱到才能真正瘦的快。  ![瘦體素雖能控制食慾及促進新陳…
http://www.top1health.cn/Article/31/20111
烤牛排爆熱量！怕胖挑低脂菲力

「一家烤肉萬家香」的中秋佳節即將到來，許多饕客已經準備「食量解禁」，大啖燒烤牛肉的美味，不過，營養師表示，碳烤牛排的熱量高，尤其含脂量高的牛小排，烹調前的熱量就可達每百公克近400…
http://www.top1health.cn/Article/101/19993
減重注意！缺這些維生素越減越肥

…些人在減重過程中，因飲食習慣改變與控制熱量攝取等因素，減少進食量，連帶使各種維生素的攝取相對也變少，容易引起維生素的缺乏，造成體內營養素不平衡，而導致其他相關後遺症。所以，在減重期…
http://www.top1health.cn/Article/101/19954
產後快速瘦身？10飲食秘訣必知

…家認為，人在咀嚼300次時就開始產生飽感，這樣也有助於控制進食量。 **秘訣／9** 選擇既有營養又可控制熱量的食物，如多選低脂肪及低蛋白的食品，像豆製品、牛奶、雞肉、魚等…
http://www.top1health.cn/Article/18/19935
女性常感疲倦焦躁？恐肉吃不足惹禍

…人體耐力，起抗疲勞的作用。但是，夏季高溫不但會讓人的食量減退，同時在飲食結構上也容易往碳水化合物上傾斜，這樣的日子持續一段時間，不知不覺間人就容易處於蛋白質不足的狀態。因此…
http://www.top1health.cn/Article/101/19877
葵花籽營養豐　抗衰老防腳氣病

…後不但會造成能量攝入過多，還有可能導致上火。因此，葵花籽仁的食量應當控制在每天一小把，即30克左右。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿…
http://www.top1health.cn/Article/315/19851
肥胖陷阱何其多　用對油才不怕胖

…脂自然低落。 **依需求調整餐食份量：** 或許你的食量跟你的另一半一樣大，但這不表示你需要的熱量跟他一樣多。找出最適合自己身體所需的份量，才能吃得健康。 **只用足…
http://www.top1health.cn/Article/312/19772
謹記減重7妙招　瘦身大計更輕鬆

…時因為饑餓就一下子吃的過快過猛。 **妙招6／小盤子減食量** 很多小盤子會讓你覺得你可以吃的夠多了，這樣或許能減少你繼續進食的可能，所以特別是在吃自助餐時，千萬不要在一個…
http://www.top1health.cn/Article/250/19745
聰明媽咪的派對甜點　吃巧兼吃飽

…於成長發育中的孩子來說，最重要的就是滿足他們成長過程中適當的食量、熱量上的需求，因此，能否讓孩子吃飽又吃得巧，是家長在製作餐與餐之間的點心時，不可忽視的一環。建議家長可多利用能增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/19699
吃優格享瘦？巧搭低卡食譜是王道

…單一飲食，恐營養失衡。此外，因為食物單一，容易導致食慾降低，食量也跟著減少，整體熱量攝取也非常低，而形成另一種「極低熱量減肥」。因此，保持飲食均衡，以及勿過度使用單一食物減重，才不…
http://www.top1health.cn/Article/320/19653
晚餐注意3要點　減重瘦身不再難

…握3點：善選食材、活用搭配、注意飲食細節，就可以在不過分降低食量、不刻意抑制食欲的情況下，達到不錯的瘦身效果。其中，善選低GI主食是關鍵。 **要點 1：善選低GI主食** …
http://www.top1health.cn/Article/320/19504
富貴手趕不走？冰品西瓜成幫兇

…。特別是夏季，不良的飲食習慣會影響脾胃功能，例如愛吃冰品、進食量過多或過少，會造成代謝不佳，或脾氣不足，使體內濕氣累積，而長期熬夜、壓力大，也會造成肝臟解毒功能異常，都是導致富貴手…
http://www.top1health.cn/Article/81/19484
無加糖高纖豆漿　餐前喝飽足助甩肉

…植物蛋白質的無糖高纖豆漿，既可補充營養，也可增加飽足感並減少食量，同時再搭配運動和清淡飲食的生活習慣，持之以恆，就有機會成功甩肉成功。（影音／攝影記者江旻駿） ![無糖豆漿富含膳…
http://www.top1health.cn/Article/132/19457