運動後 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動後」搜尋結果

總共找到 991 筆符合關鍵字「運動後」的資料

鷄精平衡好體質　運動才盡興！

…給，定期飲用鷄精補充胺基酸，平衡體質，打好健康基礎，才能減輕運動後疲勞，玩得更盡興！ **運動疲勞吃不消！林青榖跑全馬的活力秘訣** 熱愛運動的人都知道，夏季天氣熱…
http://www.top1health.cn/Article/132/28248
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…他好處。運動減少體脂肪≠減重運動後補充蛋白質打造易瘦體質蛋白質非越多越好　過量攝取造成利用率下降不過，提醒民眾，無論是哪一種蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
吃不多瘦不下來？6個NG減肥行為

…運動計畫，適當加長運動時間，加大運動強度。人的身體機能在經過運動後會得到提升，具有更強的運動能力，如果你還是保守地照著一個計畫來，那麼，身體就得不到好的鍛鍊，代謝能力無法再提高，你…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180
能量棒讓人胖？運動後吃4食物瘦身

… 健身會消耗人體大量熱量，促進人的代謝，讓人在運動後感覺異常饑餓，體力透支。這時，人們需要及時補充能量，讓肌肉恢復。而能量棒和運動飲料是許多健身人士會選擇的「能量劑」…
http://www.top1health.cn/Article/320/28189
小看10公里路跑！髕骨股骨疼痛症候群恐上身

…，或是大腿夾球的方式來做。  ![運動後出現膝蓋疼痛的情況持續2至3天，應盡快就醫檢查，可能是髕骨股骨疼痛症候群。][82086] **【醫師小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/167/28114
大老闆都在做！慢跑消除慢性疲勞

…勞或壓力狀態下飲食，會使感應器變遲鈍，讓人極度想吃垃圾食物。運動後再吃就能避免這個問題。 ![][81975] **先運動再飲食　只想吃健康食物** 先運動再飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/306/28084
運動前中後怎麼補水？小秘訣報你知

…會讓身體相當嚴重的傷害，甚至影響到腎臟功能。 **3.運動後** 運動後的補充水分，主要是以補充運動當中所喪失的水分為主，因此水分的補充大約以300ml~500ml不等，甚…
http://www.top1health.cn/Article/357/28082
飛輪減肥正夯！正確騎防膝蓋受傷

…對人體形態有著重要作用。該項研究對15名大學生進行16周飛輪運動後的身體形態作了對比。大學生在進行飛輪運動後，大腿圍、腰圍都變小了。大腿圍減小了3公分左右。由此可見，人們對騎飛輪腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/28035
水分補充≠大量喝水！防中暑別做錯

夏日火傘高張，無論是出門前或是烈日下大量流汗，「多喝水」成了預防中暑的基本動作，不過，這可能是一種迷思！醫師表示，水分補充不等於「大量喝水」，尤其大量流汗時，只有喝水是不夠的，還需…
http://www.top1health.cn/Article/240/27973
運動後半小時進食　降25％體脂肪

運動後不敢進食，怕不小心把肥肉吃回來？隨著保健意識的抬頭，越來越多人了解規律運動對健康及體態維持的重要性。但專家表示，想要有效發揮運動效果，成功強身健體、不發胖，掌握運動後半小時內…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
狐臭汗臭隨處飄　新療法擺脫體臭味

…」，手臂一抬起就會散發異味，偶爾伴有多汗症狀；汗臭常見於激烈運動後，味道雖臭，卻不到「濃郁」程度，也普遍伴隨著手汗和腳汗。 **消除體臭！新式療法避免代償性出汗** 林…
http://www.top1health.cn/Article/242/27919
運動讓人變年輕？睡不對你老得更快

…堆積過量的自由基，自由基是促使人衰老的物質。 2、長期運動後，每天睡眠少於7小時會讓體內的「瘦體素」分泌不足，不僅容易肥胖，還會擾亂內分泌。只有充足的睡眠，身體才有能力修復肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖

…心（含有蛋白質和碳水化合物的食物是最能止飢的）就可以打消你想運動後大吃一頓的念頭了。至於你的朋友運動後沒有食慾的原因，可能是他的運動要比你來得激烈。「我們發現激烈運動會壓…
http://www.top1health.cn/Article/101/27826
降膽固醇　巧吃低GI值絲瓜纖維豐

…族，不妨適度運動，養成每週運動3次、每次30分鐘的習慣，另外運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上；飲食應少吃肥肉、內臟、油炸、高飽和脂肪及高膽固醇的食物，才是遠離高膽固醇危機、…
http://www.top1health.cn/Article/320/27734
運動後巧補蛋白質　易瘦體質不發胖

…也是容易導致失敗的魔咒！有許多人運動是為了甩肉減重，但是卻在運動後禁食，只因擔心運動後身體的吸收力變強，吃東西很容易變胖。甚至有人認為運動後吃東西，會使運動燃燒掉的卡路里，再度補回…
http://www.top1health.cn/Article/101/27748