腿部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

老人肌少骨鬆　上下轉動4招保骨

…，訓練手臂肌肉。 **2.下：**下肢抬腿、肌力平衡，訓練腿部肌肉。 **3.轉：**左右轉體運動，訓練手臂、肩膀、腰部與背部肌肉。 **4.彎：**脊椎關節的彎體運動，訓練…
http://www.top1health.cn/Article/167/21819
冬天懶人瘦手臂　舉啞鈴3招搞定

…然是訓練二頭肌為主的動作，但是因為腳踩弓箭步，所以也會運用到腿部肌肉，並且需要靠核心肌群的力量來保持身體平衡。（圖片／取材自Livestrong網站）][68223] 《Li…
http://www.top1health.cn/Article/306/21789
鬆筋美容防骨鬆　吃薏仁絲瓜豬腳湯

適合身體濕重，筋很緊，常感覺腰部沉重，腿部略有水氣，或有水腫傾向，好像膚色比較呈現白白胖胖泡泡的，雖不是一按皮膚就會陷下去，但按了之後會感覺凹陷恢復似是較正常緩慢的人。本方雖有薏仁…
http://www.top1health.cn/Article/295/21743
懶人美腿術　5種食物加速瘦腿

…起身運動10分鐘。][68004] **症狀1／浮腫：**腿部代謝出現問題，毒素無法排除，新的營養無法攝入，導致出現浮腫現象。 **症狀2／肥胖：**無法保證正常的運動，脂肪無…
http://www.top1health.cn/Article/249/21739
睡前1分鐘美腿　甩小腹贅肉塑曲線

…!--more--> ![][67905] **消除腿部疲勞，塑造美腿** 以下這組動作可以快速消除下半身的疲勞，讓沉積在腿部的老舊廢物流動並排出。由於女性喜歡穿高跟鞋，…
http://www.top1health.cn/Article/306/21717
水腫疲倦警訊　防心臟衰竭控好血壓

…大，是心臟衰竭的好發季節，而下肢水腫就是常見的臨床表現之一。腿部血液因重力的關係，回流本來就相對困難，若又因心臟收縮或舒張功能不佳，加上體內水分滯留，心臟幫浦無法順利將血液打出去，…
http://www.top1health.cn/Article/28/21697
腰腿疼痛？睡前2動作開骨盤去痠痛

…此打開骨盤運動後，所測出雙腿及兩腳趾的顏色馬上變為紅色，表示腿部的末梢循環轉好，血氣一路通到了腳尖。 ![][67765] **睡覺前的動作** 1.入睡躺下來時，雙…
http://www.top1health.cn/Article/295/21685
消除胖胖腿！4動作雕塑下半身曲線

…同方式進行。 **注意事項：**動作時將注意力放在臀部到大腿部位的肌肉。  ![][67756] **【雕塑身體曲線／拉弓式】** 這個會動…
http://www.top1health.cn/Article/269/21683
穿錯高跟鞋傷骨骼　防老化這樣做

… 由於高跟鞋設計屬於前低後高的型態，在穿著時會使腳跟抬高，讓腿部線條看起來更修長、比例更佳。但腳跟抬高，容易使身體因此前傾，使人體腰椎處於不穩定的狀態，造成腰椎的負擔。若行走時又沒…
http://www.top1health.cn/Article/238/21432
終結小腹！讓腹部無「油」無慮

…。 **次數：**2次。 **特效塑型部位：**腰腹部、腿部、髖部。  ![][67388] **步驟：** **Step／1**仰臥，雙…
http://www.top1health.cn/Article/203/21607
孕婦睡眠怎調整？4大技巧一夜好眠

… **★多攝取含鈣食物** 懷孕媽媽容易睡到一半發生腿部抽筋而被驚醒，要解除這種困擾，除晚上勤加按摩外，平常白天鈣質的補充相當重要。請多選擇含鈣食物，如牛奶、芝麻、豆製品、…
http://www.top1health.cn/Article/273/21594
日本白金級尿布免費體驗中

新手媽咪們，你曾有挑尿布卻陷入只思考品牌的迷思嗎？明明已經將尿布包得很緊了，怎麼尿尿和稀便還是會跑出來？」對新手父母來說，如何幫寶寶穿好尿布，似乎是一門怎麼也學不會的功課。事實上，…
http://www.top1health.cn/Article/304/21466
瘦腿這樣做！6個動作燃燒脂肪

擁有一雙勻稱美腿是許多女性的夢想，但腿部脂肪好難消除，究竟該怎麼做才能成功鍛鍊腿部肌肉，讓線條更完美呢？以下推薦6個最簡單實用的運動瘦腿方法。不但能促進腿部脂肪燃燒、增加新陳代謝率…
http://www.top1health.cn/Article/250/21462
殼薄好入味！老饕特愛醬爆三點蟹

…用手按壓，感覺緊實則代表肉量飽滿結實，另外也可按壓類似人體大腿部位的蟹腳，確認肉量是否足夠。若肚子和蟹腳按壓起來都顯得結實堅硬，99％是隻肉量飽滿的三點蟹。除此之外，劉蓓蓓…
http://www.top1health.cn/Article/320/21444
拔除蘿蔔腿！4動作重塑纖細美腿

…浮腫。 ‧ 減緩生理期不適。 **POINT：**腹部和腿部會有熱熱的感覺，幫助血液循環！ **步驟1：**平躺，美體捲直放於臀部下方。左腳用力伸直、抬起。右腳弓起，雙手環抱…
http://www.top1health.cn/Article/285/20407