「睡眠品質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料-
高壓氧能戒菸！老菸槍成功戒除菸癮
…，擺脫20年老菸槍帶來的副作用，身體恢復健康，爬山呼吸順暢，睡眠品質也大為提升。
http://www.top1health.cn/Article/240/23394 -
【查症狀】左邊臉頰長痘
…為密切的。 **改善方式：** ①加強睡眠，改善睡眠品質，儘量避免熬夜，保持作息時間的規律性。 ②改善精神緊張的狀態，給自己休息和釋放壓力的時間，儘量放鬆心情。 …
http://www.top1health.cn/Article/158/23366 -
從沒注意到！破壞健康的5大習慣
…忽略你的睡眠，健康遲早會遭殃的。無論你有多麼強壯，沒有良好的睡眠品質並不是件長久之計，而且對身體所造成的影響是很嚴重的。良好的睡眠是每晚至少睡足7小時，如此一來，可以確保情緒、免疫…
http://www.top1health.cn/Article/248/23276 -
總是睡不好？5大壞習慣你中幾項？
…時候，鬧鐘響了… ![][73542] 事實上，不僅睡眠品質不好會影響心情，還有可能導致皺紋的生長！早上醒來，臉上那些你不以為然的壓紋就是皺紋的前身啊！國外皮膚科權威Deb…
http://www.top1health.cn/Article/76/23235 -
別讓脂肪年後算帳 3味茶去油解膩
…即可。 - 說明：有些肥胖者不是特別胖，卻可能因習慣熬夜或睡眠品質差，導致生理失調，循環不佳，腹部、大腿和小腿等局部外觀顯得肥胖。過年期間若因放假比較晚睡或日夜顛倒，出現局部肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/82/23079 -
快速瘦身！4技巧每星期慢跑3次
…短在床上等待入睡的時間。只要消除工作的壓力，就能夠兼顧良好的睡眠品質，可說是一石二鳥。 **技巧 4／利用慢跑來抑制食慾** 「一運動反而會讓肚子餓，吃得更多⋯⋯」或許有人…
http://www.top1health.cn/Article/343/22877 -
美肌作戰！莫忘10保養祕訣（上）
…重點是避免讓疲勞留到隔天早上，讓自己好好熟睡。為了維持良好的睡眠品質，晚上的度過方式將會是成為晨型人的關鍵。 但是只顧著睡眠或是隔天的事情，而回絕難得的晚上邀約，提早回家，也…
http://www.top1health.cn/Article/145/22826 -
晨跑V.S夜跑！最適合減肥的是？
…，當天所發生討厭的事情也能在慢跑中淡忘。另外夜晚運動可讓晚上睡眠品質變好也不需擔心紫外線。但夜晚慢跑須特別小心汽車和腳踏車等交通危險，最好選擇汽車無法進入且有設立步道的公園等安全場…
http://www.top1health.cn/Article/145/22813 -
冬季搔癢不停！喝茶做好體內保濕
…現象。不同的是，陰虛體質的冬季癢會隨時間而加重症狀，且常伴隨睡眠品質差、口乾舌燥、火氣大、眼睛乾澀、腰痠等症狀；血虛體質則常合併有面黃無力、容易疲勞等表現，通常屬於冬季癢疾病初期，…
http://www.top1health.cn/Article/81/22717 -
音樂助眠！周杰倫《青花瓷》嘛也通
….3%，即每5人就有1人深受失眠之苦。失眠症狀包含入睡困難、睡眠品質不好、早醒等症狀。許多研究顯示，睡眠不足會導致記憶力、決策判斷能力，甚至人際互動能力下降。 **研究：治療…
http://www.top1health.cn/Article/76/22698 -
大腦要「鎂」麗 吃海帶防癡呆
…0mg劑量的硫酸鎂，治療飽受失眠困擾的老年成人，8個星期後，睡眠品質會有些許改善。睡眠不足與腦中β類澱粉蛋白與 tau蛋白質斑塊堆積有關，而一些動物和細胞研究發現，鎂有助於抵抗促使…
http://www.top1health.cn/Article/320/22401 -
想東想西難入睡？4技巧一夜好眠
… 加上工作忙碌的女性即使回到家後仍無法忘記工作，所以容易導致睡眠品質下降。容易疲倦、肥胖、肌膚粗糙、運動能力低下、集中力下降、提不起勁、煩躁……這些全都跟睡眠不足有關。 
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