白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 871 筆符合關鍵字「白米」的資料

小心澱粉陷阱！「醣」中毒藏危機

為什麼愛吃澱粉食物，容易罹患糖尿病？一般人都以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學日前進行了一項實驗，發…
http://www.top1health.cn/Article/248/19641
晚餐注意3要點　減重瘦身不再難

…的食物在體內轉換成“糖”的比例，區別于高GI食物。我們常吃的白米、麵包、麵食等精製主食都屬於高GI食物，會加速人體的血糖上升，刺激胰島素分泌，驟升的胰島素又促進脂肪形成。相對的，低…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504
減重不挨餓！9低卡食物輕鬆吃

…** 一個中等大小的番茄，只有40卡路里的熱量，相當於一碗白米飯的五分之一。番茄本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且番茄易使人有飽肚感，食物纖維在腸內可以吸…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497
啤酒助減重？入菜添麥味少油膩

…罐裝水果啤酒，一罐熱量約為130至140大卡，相當於1/2碗白米飯。若把啤酒當水喝，小心減重不成反變胖。上述罐裝啤酒，單罐容量約330c.c.左右。目前市面上宣稱可能有助減…
http://www.top1health.cn/Article/80/19430
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行

…炒至米飯都染上金黃色即可。 **Tips：**以糙米飯代替白米飯，提升減重效果。　　 **★牛肉丸配青蔬菜** **材料：**牛肉丸100g、花椰菜30g、白花椰菜30g…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434
孕婦浮腳筋別亂按！產後4招舒腿壓

…活血化瘀。（3）取10克桃仁搗爛如泥後去渣取汁，和30克白米共煮成粥，空腹食用，也有活血化瘀的保健功效。（4）多吃些利水的薏仁類煮食，也能因「津血同源」改善淋巴循環，緩解靜…
http://www.top1health.cn/Article/258/19373
不吃肉顧腸胃？醫：均衡飲食卡實在

…獵進入到農耕之後，米飯也成為日常生活的主食和熱量來源，不論是白米、糙米或是五穀雜糧飯，都含有好的微量礦物質和膳食纖維，米飯的熱量也可以讓人體產生活力，少吃飯只能減少熱量攝取，對促進…
http://www.top1health.cn/Article/315/19107
上班族少吃！5大零食地雷易致胖

…的糖漿、鹽巴調味。如此一來，吃上10顆花生就相當於吃了近半碗白米飯的熱量，建議上班族若真忍不住食用，每天食用量應不要超過10顆。 **地雷5／巧克力餅乾** 巧克力餅乾是很…
http://www.top1health.cn/Article/101/19326
4種好能量食物，老爸天天開心

…豐富，尤其是工作壓力大的人，維生素B群也特別容易消耗，不妨把白米替換成五榖米，你會發現工作起來心情更好，效率更佳！ **3.菠菜** 哪些食物有豐富葉酸？答案是深綠色蔬…
http://www.top1health.cn/Article/135/19279
消除惱人水腫！4大食材效果佳

…，對很多想要消腫又怕胖的人，確實兩難。最好的方式為以薏仁取代白米，可煮成薏仁粥、薏仁飯，當作每天正餐食用；或者只喝薏仁水也能有效消腫。 **提醒：** 由於薏仁偏涼，古載有「滑…
http://www.top1health.cn/Article/197/19291
餐前吃糖降食慾？營養師：恐糖上癮

…豐富的維生素B群，可以幫助安定神經，也有較低的升糖指數，不像白米容易引起血糖竄升，可避免食慾暴增的情形。
http://www.top1health.cn/Article/101/19224
4大燃脂巨星！兩周快速瘦身秘笈

…吃一點點食物，讓脂肪持續燃燒，也避免嘴饞。 6. 避免食用白米飯、麵包、義大利麵等食物；這些食物只能提供短期能量，而且無法持續提供飽足感。 7. 每天運動30分鐘，最好是一早起…
http://www.top1health.cn/Article/101/19213
3道簡易食譜　降血壓血糖防腎病

…腫，功效顯著。 **★茯苓餅** **食材：**磨粉白米（舊米）300克。 **藥材：**茯苓粉300克。 **調味料：**白糖300克，油適量。 **作法：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/19150
腸癌術前術後怎麼吃？牢記流質去渣

…食方式來攝取食物。所謂的低渣半流質，指的是藉於米湯與一般正常白米粥間的狀態，相較於純粹液態狀的米湯，仍保有軟爛的米粒。此階段的飲食方式，仍應維持少量多餐的供給方式，以利患者獲得足夠…
http://www.top1health.cn/Article/308/19142
夏日減重不發胖　4種水果輕食餐　

…熱鍋再倒入1勺油，放入青豆、洋蔥丁、蝦仁、朝天椒炒片刻，放入白米飯、炒好的雞蛋和鳳梨丁、最後加入調味料拌炒均勻，然後盛入鳳梨盅裡，在上面撒上花生米即可。 **料理2／香甜香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/320/19127