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「狀態」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「狀態」的資料

8分鐘鍛鍊　打造完美腹部線條

…利用腹部力量帶動上半身彎曲，兩手穿插進雙膝之間。然後恢復仰臥狀態。 3.重複動作30次。 **動作二** 1.仰臥，雙腿併攏，手肘彎曲，托住頭部。 2.抬起…
http://www.top1health.cn/Article/248/25930
媽咪這樣動！9招緩產後不適（上）

…能產生一定程度的影響，因此，為了幫助媽媽們將身體調整回孕前的狀態，並有效縮短身體恢復的時間，臺安醫院新起點運動中心運動教練林昇弘將傳授媽咪們9大產後運動動作教學，讓您能於產後輕鬆恢…
http://www.top1health.cn/Article/18/25900
健走後怎舒緩？4步驟伸展筋骨

…」，其實，舒緩運動是一種積極的休息。正確的舒緩可使肌體由緊張狀態逐漸恢復到相對靜止的狀態。因為當我們劇烈運動時，心臟處於高度工作狀態，如果突然停止運動，心臟在短時間內仍…
http://www.top1health.cn/Article/306/25827
讓大腦放空！上班族必學五感抒壓法

…，常常會問我：「如果我不正視情緒的話，是不是就會無法擺脫這種狀態？」 ![][78090] 越想放棄一切的人，就越不想面對自己的情緒，這是很自然的事。因為在抗拒面對情緒者的…
http://www.top1health.cn/Article/318/25767
辦公族輕鬆動！手臂8字操隨時能做

…* 將手指放在肩膀上，左右各自以手臂呈現三角形，保持這樣的狀態以手肘畫８吧！這個時候也不要忘記肩胛骨的集中和伸展！
http://www.top1health.cn/Article/238/25723
散播MERS謠言　最高可罰45萬

…！南韓MERS-CoV疫情持續升溫，國內衛生相關單位處於警備狀態，但國內卻有民眾利用社群軟體散播「長庚已通報一例MERS」的謠言。疾病管制署澄清台灣目前沒有病例傳出，任意散播疫情謠…
http://www.top1health.cn/Article/240/25719
5動作消滅小肚腩　練出誘人馬甲線

….先讓身體正面緊貼於地面，胸、腹部著地。 2.頸部保持放鬆狀態，雙腳平放，雙手向上抬起，上半身抬起到極限，保持筆直狀態6秒鐘，再恢復到最初狀態，重複10次，練習5組。 3.接著…
http://www.top1health.cn/Article/306/25633
雌激素過低恐不孕　保護卵巢這樣吃

…也具有一定輔助治療功效。 **飲食規律邁開步：調整生活狀態** 學會放鬆心情，調理好自己的心態，不要給自己太大的壓力、規律生活、睡眠充足，平常要多做戶外運動。 **資…
http://www.top1health.cn/Article/13/25606
空腹不要馬上吃！先做運動瘦更快

…地朝著胖子之路邁進。其實在空腹時像是進行減肥等都是非常適合的狀態。順著慾望進食的話，反而容易導致飲食過量。這回就要介紹3個空腹時應該做的事。 ![][77397] **第1：…
http://www.top1health.cn/Article/324/25554
打造夢幻身材！來學2翹臀必殺技

…著慢慢加大步伐。再來就是，大腰筋也和抬高大腿有關。所以坐著的狀態下也可以利用抬高大腿做訓練。記得隨時做抬高大腿的運動。 **技巧2：不想動手術就靠按摩來消脂** 腿和腹部…
http://www.top1health.cn/Article/324/25551
常不耐煩影響情緒？恐隱性失眠導致

…者及睡眠品質良好者為研究樣本，並針對這兩組人士與配偶間的溝通狀態進行調查。結果發現，隱性失眠患者經常對配偶感到不耐煩，且容易起口角。 ![][77121] 配偶是陪伴自己度過一…
http://www.top1health.cn/Article/245/25470
睡得好瘦更快！減肥先檢視睡眠品質

…體能夠放鬆休息的副交感神經處於優位，身體便能自然而然進入睡眠狀態—正因為有這樣熟悉的身體經驗，於是人們便會在睡不著的情況下，自然而然想拿東西來吃。另一個原因，則是荷爾蒙所發…
http://www.top1health.cn/Article/274/25456
午睡好滿足？逾20分恐礙工作效率

…鐘為限。若是睡上一小時，就可能會使人喪失幹勁，並對之後的工作狀態或生活型態產生負面影響。許多高齡者會在一天之內睡著好幾次，其實這是不好的習慣。上小學之後的孩童，可以在白天盡…
http://www.top1health.cn/Article/318/25433
一生僅1湯匙？女性荷爾蒙總量超少

…7] 過了18歲之後，成長期終止，荷爾蒙也維持在極佳的平衡狀態。雌激素的分泌量依舊維持在偏高狀態，高峰則出現在28歲左右。此時身心極少出現不良症狀，就荷爾蒙及身體的狀況來說，算是…
http://www.top1health.cn/Article/145/25434
食物心情學！狂吃麵包是性需求不滿

…種跡象，不禁想起幾年前有則研究指出「吃東西」可以反應當時心理狀態，例如比較愛發脾氣的人較喜歡吃肉；不快樂的人愛吃甜食；性需求不滿足的人，通常會狂吃麵包，這些都是根據美國伊利諾心理醫…
http://www.top1health.cn/Article/318/25341