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「活動量」搜尋結果

總共找到 786 筆符合關鍵字「活動量」的資料

瘦體素助減重！懶人睡覺法真有用？

…度直接劃上等號。要達到瘦身的效果，實際上仍需綜合考量進食量、活動量、脂肪比例等外在因素，面面俱到才能真正瘦的快。
http://www.top1health.cn/Article/250/17479
年節吃太油　孕媽咪消惱人脹氣

…漸增大子宮的壓迫，影響腸胃蠕動與氣體的正常排解；再加上孕期的活動量通常較懷孕前少，使得胃腸的蠕動減緩，如果孕媽咪的飲食又選擇較多高蛋白、高脂肪類的食物，更會增加腸胃的消化負擔、導致…
http://www.top1health.cn/Article/214/17371
早午餐更易胖？必須戒掉的壞習慣

…量上來看，則應掌握均衡飲食不過量的原則。以一般成人根據體重及活動量來看，女性一天約需要1500～1800大卡，男性則約需2000～2300大卡。而午餐、晚餐分別各占一天的2∕5，早…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273
冬減肥關鍵在體溫　升1度加速代謝

…個公車站下車，走路去公司；經常打掃家裡等，如此就能夠增加你的活動量。  - 減少空調的使用人體有一種自行調節體溫的功能，不管外在環境的溫度如何，身…
http://www.top1health.cn/Article/101/17147
10個日常妙招！預防關節傷害

…息。】** 量力而為是運動的基本原則，建議初期可以從簡單、活動量少的類型開始，如果第二天疼痛加劇，就表示運動過度。 **【9.養成睡眠充足的習慣，避免飲酒過度、遠離毒品，預…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
低溫殺手！搶救中風口訣FAST

…週運動150分鐘，沒有機會固定運動者，可利用日常生活增加身體活動量。 2. 維持正常體重：成人標準身體質量指數（BMI）設定為18.5至23.9，健康腰圍女性不超過31吋（80公…
http://www.top1health.cn/Article/28/17046
老人缺牙麻煩大　當心肌少症來報到

…日漸困難？這是因為步入老化階段，人體的肌肉量會漸漸流失，加上活動量減低，加速肌肉量減少，因此罹患「肌少症」所致。老年人應適量補充肌肉生成所需的優質蛋白質，才能避免肌少症提前報到。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/16834
防癌馬上行動！養成適量運動習慣

…車，以快走方式到達公司，也可達到活動的目的。 **你的活動量夠嗎？** 超過半數的人，都會認為自己一天的活動量已經足夠，事實上約只有1/3的人，真正做到有益健康的身體活動。…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017
排便不順？紫菜豆腐湯保護腸道

…生活、運動習慣的差異** 大多數女性較喜歡靜態活動，平常的活動量普遍比男性少，不喜歡運動，因此腹肌力量比較弱，導致無法產生足夠的力量來排便。此外，由於女性在公共場所如廁較不方便，…
http://www.top1health.cn/Article/30/16792
減肥大敵！戒除3大生活壞習慣

…個性也有點消極，然後也不是很喜歡到外頭去做運動，所以一整天的活動量也比身材較瘦的人們還要來得更少。減肥和運動是無法分開來的兩件事，只要減肥減得越多，對於衣服的欲望也會變多，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16723
下半身分區減重法：(上)小腹篇

…。水分攝取每天約是每1公斤體重30-50CC，視個人活動量加減調整，足夠的水分能增加飽足感，促進代謝，幫助腸道濕潤，同時改善飢餓感及便秘的問題。針對女性的部分，更年期減重若…
http://www.top1health.cn/Article/132/16683
冬天關節要小心　10妙招預防傷害

…該休息** 量力而為是運動的基本原則，建議初期可以從簡單、活動量少的類型開始，如果第二天疼痛加劇，就表示運動過度。 **9.養成睡眠充足的習慣，避免飲酒過度、遠離毒品，預防…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
10個飲食原則　銀髮族吃出元氣

…不敷出」！該怎麼吃，才能均衡攝取營養？邁入銀髮熟年，老年人的活動量大不如前，代謝率也下降，需要的熱量比較少，但對於營養素的需求並未減少。 ![][45914] 因此，不能像年輕…
http://www.top1health.cn/Article/263/16477
了解9大氣質　聰明教養你的孩子

…的，帶到這樣的孩子家長都會很輕鬆開心；有的孩子動不動就哭鬧、活動量大難入睡、愛生氣，遇到這樣的孩子家長帶起來比較辛苦。事實上，寶寶一生下來就擁有天生的氣質，說的更直接一些，這就是所…
http://www.top1health.cn/Article/87/16455
餐前喝豆漿　減肥燃脂更高效

…飲食較有飽足感，飢餓感不作怪，晚餐進食量會大大減少，降低夜間活動量較少時囤積熱量的機會。而所謂「優質蛋白質」則是具有高消化率、有完整必需胺基酸以及可被人體完全吸收的特性，優…
http://www.top1health.cn/Article/101/16416

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