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…][76180] **3.義大利療法** 多食用橄欖油、芥花籽油,其中橄欖油最佳,含有較多有益心臟健康的抗氧化劑。 **4.多吃五穀雜糧** 研究顯示,五穀…
http://www.top1health.cn/Article/28/25167…建議少吃。 而食用油部分,建議用不飽和脂肪酸比例較高的橄欖油、亞麻子油、芥菜油或魚油,取代飽和脂肪酸比例高的動物性脂肪,適量攝取有助人體整體健康,維持正常的新陳代謝。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/25244…一種芽菜(我最喜歡葵花子芽和綠豆芽)、酪梨、切碎的豆薯、油漬橄欖 我之所以把這道菜取名為和平沙拉,是因為其中可以找到彩虹的每一種顏色,所以也含有大量酵素、葉綠素、植物營養素、維生…
http://www.top1health.cn/Article/314/25222…酸梅乾、納豆+生薑。 **有白頭髮困擾:**納豆+黑芝麻+橄欖油。 **打造好肌膚:**納豆+酪梨、納豆+鮪魚。 納豆和各種食物的搭配性強,不容易膩,可以持續吃下去。現…
http://www.top1health.cn/Article/320/25212…氣止痛** **材料:** 杏仁50g、小茴香200g、橄欖油1勺、雞精、鹽各適量。 **製作方法:** 1.將小茴香草嫩葉摘下,洗淨瀝水待用,將杏仁微火炒一下,放涼 …
http://www.top1health.cn/Article/320/25219…後去渣,隔水以小火加熱,過程中,依個人濃度喜好,加入凡士林、橄欖油或麻油等油膏狀物慢慢調和,充分混合後關火,放涼即可裝罐,每次使用時取適量放入手心搓熱再塗抹於皮膚,按摩直到肌膚吸收…
http://www.top1health.cn/Article/81/25200…速發酵母、2杯溫水(約46℃)、5杯有機高筋麵粉、2湯匙海鹽橄欖油。 **【配料】:** **綜合起司:切成條狀的莫札瑞拉起司(mozzarella)、帕馬森起司(Parm…
http://www.top1health.cn/Article/145/25178…擔】** **★香草蜜糖磨砂膏** 以1:2 的比例混合橄欖油(「身體按摩油」或椰子油也可以)和糖。我喜歡用生蔗糖,但赤砂糖和海鹽亦可,你也可以將這些混合,調配出自己最喜歡的粗…
http://www.top1health.cn/Article/249/25152…煎或油酥的食物,炒菜宜用單元不飽和脂肪酸高的花生油、菜籽油、橄欖油等,或是依照國民健康署營養攝取建議,每日攝取170粒葵瓜子,調降膽固醇以遠離心血管疾病威脅。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/320/25142…油在遇高溫時會容易起化學變化。正因為如此,亞麻仁油、紫蘇油及橄欖油等植物油,才會普遍用於沙拉醬等,不會受到高溫烹調的調味料。 相對的,動物性脂肪較耐高溫,從現代人的飲食習慣來…
http://www.top1health.cn/Article/320/25003…**【4步驟自製咖啡美容液】** 只需準備報紙或大塑膠袋、橄欖油、用剩的咖啡渣即可,相當簡單。 **步驟1/**準備剛用剩並殘留餘溫的咖啡渣並在浴室鋪上報紙或大塑膠袋。使用有殘…
http://www.top1health.cn/Article/324/24848…說一樣),而且人體沒辦法自己製造,必須從食物中攝取。冷壓特純橄欖油、鱷梨、奇異果、愈橘、馬齒莧、堅果、種籽(包括大麻籽、南瓜籽……尤其亞麻籽)以及含有大量油脂的魚類,都是必需脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/302/24846…的培根或義大利蒜味香腸(卡許的最愛)、切末的蔥,當然還會淋上橄欖油和檸檬汁。 **燕麥OATS** 有好幾年,漢諾早餐只肯吃燕麥, 我們因此度過了嚴肅的「燕麥粥時期」。你可…
http://www.top1health.cn/Article/320/24833…佳食材,但料理方法較少也容易膩。此時可將山芋磨成泥後放到加入橄欖油的平底鍋燒烤,同時可享受到表面酥脆內裡柔軟的2種口感,也可加入山葵醬油或沾麵醬一起食用。 **食譜2/蒟蒻排…
http://www.top1health.cn/Article/312/24776…更慢,得認知障礙症的風險更低。 **關節最愛抗老食物:橄欖油** 父母有沒有和你抱怨過關節咯吱作響,疼痛影響了行動?做菜時不妨多用點橄欖油和大蒜,不僅能潤滑關節、預防關節發…
http://www.top1health.cn/Article/320/24710