散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「散步」的資料

治癌關鍵！先提升免疫力

…有氣無力的癌症病人，我都會強烈要求他們要獨立完成下床、吃飯、散步、梳洗、上廁所等動作。治癒疾病的終極目標，是要由病人刺激自己的身體，達到提高免疫力的效果，並讓自己的免疫能力勝過疾病…
http://www.top1health.cn/Article/277/18689
不藏私！中醫春天養肝3祕訣大公開

…持日常的運作。建議民眾不妨在日常多從事些輕鬆的休閒活動，如，散步、戶外踏青、做體操、春遊等，多接觸大自然，讓身體感受春天的氣息，有助於振奮精神、增加身體活力。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/239/18376
晚飯吃什麼？5種食物讓你越吃越瘦

…到減肥的目的，仍應適度食用，並在晚飯後，配合適當的運動，如，散步、健走、有氧運動等運動項目，將有助於達到更好的燃脂效果。 **資料來源：39健康網www.39.net** …
http://www.top1health.cn/Article/101/18316
準媽媽看過來！4類運動助生產

… 以下介紹最適合待產準媽媽的5種運動： **運動1／散步** 散步是一項適合任何人的運動，散步要盡可能挑選空氣較清新的環境，不必走的過快，也不用走的時間過長。剛開始可以把…
http://www.top1health.cn/Article/17/18318
懷孕增重不到11公斤　易生胖寶寶

…會對關節造成負擔的游泳。而沒有運動習慣的媽咪，也可以學習透過散步、肢體伸展、瑜珈等方式，達到運動目的。 ##[★《養胎守則》柯以柔怎麼做到的？](http://www.t…
http://www.top1health.cn/Article/17/18317
10個妙招！夏日輕鬆瘦小腹

…”，坐下的時候腰背要挺直，飯後不能立刻躺下或者坐下，適當的散散步消化是最好的。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/250/18300
新發現！老人憂鬱與甲狀腺功能有關

…人來說，有氧運動的強度可能過於勉強無法負荷。建議不妨可以先從散步、健走等較易施行的活動開始著手，再配合適度的有氧運動，有助於改善輕至中度的老年憂鬱問題。 ##[★《老人憂鬱怎…
http://www.top1health.cn/Article/253/18297
更年期荷爾蒙失衡？貴妃潤臟湯滋補

…，以補充鈣質吸收、強化體力。 2. 規律的運動：培養嗜好如散步、手工藝、種花、有氧舞蹈、打高爾夫球、網球等可減緩骨質流失。 3. 更年期易有眼睛疲勞、全身倦怠等問題。民眾在生活…
http://www.top1health.cn/Article/259/18290
重找回鄰里關係　桃花源遇見好厝邊

…了要防止光害，這個社區裡找不到直立路燈；夜間，當他們想出來散散步時，他們會提著半畝塘為每一戶做的電子燈籠，這便是他們最好的照明。 **人與人之間沒有圍牆** 然而，當我踏入…
http://www.top1health.cn/Article/288/18244
8點前起床曬陽光！減重效果最佳

…神好，在清晨起床出外活動筋骨，還是傍晚趁天氣涼爽時到公園附近散步一族呢？美國一項研究比較了「晨行人」和「夜行者」的生理狀況與健康情形，發現接受早晨陽光洗禮的人，較能促進新陳代謝調節…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209
醒腦開竅！按百會穴緩解老年失智

…律3運動　有效改善失智】：** **1.有氧運動：**散步、騎腳踏車、爬樓梯、游泳等運動，都具有效果。考量老年人的體力，適度的進行，只要能達到「臉紅心跳」的程度即可。在心跳…
http://www.top1health.cn/Article/132/18169
11個策略　提升運動減重效率

…達到燃脂目的。運動前後，需各做3-5分鐘的暖身及緩和運動，像散步、輕快跳躍等。 **10.肌力運動增強塑身效果** 肌力運動，簡單地說，就是增加肌肉負重能力的鍛煉法，又…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
在遊戲中學習　訓練幼兒大小肢體

…體的活動力！事實上，不管孩子在室外運動場跑跳，或是利用學步車散步，組裝玩具和疊積木等，都在練習使用自己的大小肌肉，頻繁地練習能讓他們發展得更好！ ![][54073] **新動…
http://www.top1health.cn/Article/201/18153
孕婦3多1少　小心妊娠糖尿病上身

…4.飯後輕度運動緩血糖：**最好在飯後能做點簡單運動，例如：散步30分鐘，可以幫助餐後血糖下降。 **5.忌甜食應多吃高纖蔬果：**甜食容易使血糖升高，應多攝取高纖維的食物（例…
http://www.top1health.cn/Article/33/18106
小孩愛吃零食　大人錯誤獎勵造成？

…夜間：做低強度的運動，爸爸媽媽一定可以執行，例如說帶小朋友去散步，走個10～15分鐘，或是三層樓以下的爬樓梯。如此一來，從白天的中高強度的活動，到晚上的低強度的活動，就會活化小…
http://www.top1health.cn/Article/269/17968