「小腹」搜尋結果
總共找到 886 筆符合關鍵字「小腹」的資料-
準媽媽「孕動」趣 貓姿捲背緩不適
…順勢往下，直到看到自己的大腿。 （5）吸氣：再度吸氣時，收小腹，將空氣擠入肋骨後側，但肩頸放鬆、不要用力。 （6）再吐氣時，從頭部到尾椎一節一節放鬆脊椎，回復原來脊椎挺直的姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/330/19551 -
輕鬆吃輕鬆動！2招跟小腹婆說掰掰
…多做些能伸展腹部肌肉的小動作，兩者相互配合，就能有效達到消除小腹贅肉的效果。 ![對於許多身型標準的民眾而言，也會面臨小腹凸出的困擾。][61786] **對號入座：你是哪…
http://www.top1health.cn/Article/101/19559 -
穿高跟鞋好難走？5招教你更優雅
…處的肌肉要用力，代表有正確使用到背肌的力量，也就是同時利用縮小腹跟背肌用力的兩個反作用力，來挺直、支撐著你的上半身。只要維持好姿勢，其實就可以達到邊走路邊鍛鍊肌肉的效果。 <…
http://www.top1health.cn/Article/277/19552 -
提臀消小腹 就靠3盆骨操動作
盆骨操可以將骨盆的歪斜糾正，調整姿勢，雕塑體態。而且，盆骨擺正後血液循環變好，消化系統和呼吸系統的運作也變得正常，對基礎代謝的提高非常有效。 **消除大腿、腹部和臀部的浮腫*…
http://www.top1health.cn/Article/250/19553 -
4 個小動作 迅速練出馬甲線
…ver了，畢竟可能連另一半都不見得有腹肌吧？ 男、女的小腹位置有很大的不同，女生的小腹位置比較偏下方，如果照著方法訓練，小腹婆也可以重拾結實漂亮的腹部線條，卻不會給人筋肉女的…
http://www.top1health.cn/Article/277/19541 -
告別腰膝痛！養「肌」防老2關鍵操
…重點是，雙腳和雙手要置於肩膀和膝蓋的正下方，讓背部打直並收緊小腹；至於強化腿部線條的動作要點，就是在往下蹲時，要看一下膝蓋是否對準腳尖，扭轉身體時，下半身不要做任何的旋轉動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/19540 -
甩掉小腹婆6食物！好油、鮭魚上榜
日前日本媒體的網路調查顯示，有超過4成女性最想瘦的部位是小腹，其次才是大腿。小腹是所有女人的天敵，稍微一失控，就怕被誤認懷孕了。藝人小S就曾因為過年時吃太多，小腹微凸，被傳懷有第四…
http://www.top1health.cn/Article/101/19477 -
想瘦別挨餓！15個瘦身秘密告訴你
…每日消耗的鹽分是他們正常需求量的兩倍，從而導致他們體重增加，小腹臃腫，頑固性脂肪難以消減。 同時，鹽使人更容易感到饑餓和口渴，因而，在購買食品時，先查看下包裝上的…
http://www.top1health.cn/Article/101/19501 -
減重黃金期！月經後2周最有效
…裡就是要做「重量訓練」，手臂有蝴蝶袖的人可以加強舉啞鈴運動，小腹婆則可以多做仰臥起坐，如果是西洋梨型的身材或臀部下垂的人，可以選擇蹲馬步來鍛鍊臀腿的肌肉群來雕塑S身型。尤其是減重遇…
http://www.top1health.cn/Article/326/19469 -
搶救產後鬆垮垮 學小S使用束腹帶
…專家，提供3個撇步，其中便鼓勵使用產後束腹帶，靠此撇步除了瘦小腹外，也能幫助整就腹部肌肉因伸展造成的鬆弛，教產婦擺脫產後鬆垮垮！ ![加拿大健身教練建議，產婦能以束腹及凱格爾運動…
http://www.top1health.cn/Article/18/19447 -
2組動作輕鬆做！雕塑腰線更性感
…健康網）][60350] **動作1／剷除腹部討厭肥油平坦小腹** **練習次數：**左右各做20下為一組／每次2～3組／每週2～3次。 **做法：** 1.右腳屈膝站姿預…
http://www.top1health.cn/Article/250/19455 -
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆
…應養成規律運動習慣外，平日無論坐或是站姿，都應抬頭、挺胸、縮小腹，且要加強腹部肌肉耐力與柔軟度，才能遠離下背痛陰霾。 ![醫師提醒，腹部肥胖容易患有下背痛風險，千萬不可小覷。][…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446 -
中醫看女性肥胖 寒熱虛淤大不同
…環不良手腳冰冷。 **婦科特點：**經前水腫明顯、尤其小腹及小腿容易脹痛。經前腹瀉。平時白帶分泌物多。月經來時小腹悶痛。 **節氣保養重點：**寒性體質變胖的原因主要是…
http://www.top1health.cn/Article/336/19436 -
泡澡也能動！3動作減小腹贅肉
…泡澡就只能老實待在浴缸裡，配合下面這套浴缸也能做的，針對突出小腹的瘦腹動作，加上每週2到3次，30分鐘以上的有氧運動，配合飲食控制，將有助於消除小腹贅肉，擁有迷人小蠻腰。 
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