大腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「大腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料

瘦不下來？當心骨骼歪斜影響體型

…過「就算認真瘦身，體重也減下來了，但肚子仍然凸出、臀部下垂，大腿也依然有很多贅肉」的經驗呢？那或許是骨骼歪斜所造成的喔。日常生活中若長期姿勢不良，首先是骨盆，接著是髖關節、肋骨、脊…
http://www.top1health.cn/Article/271/21822
生長痛還是受傷？3特色辨分明

…**特色1／位置不固定** 常見的位置為小腿肚、膝蓋後窩、大腿前側，有時會痛到腹股溝，甚至連上肢都跟著一起痛。如果每次都痛同一個地方，或是在骨頭或關節的部位就要特別注意其他病變，…
http://www.top1health.cn/Article/231/21813
男人臉帥不夠看　5招打造性感翹臀

…假裝後方有把椅子，膝蓋彎曲，屁股往後坐上去。再慢慢運用臀部和大腿的肌肉將自己拉起站直，注意小腿不需太用力。  ![男性健身時千萬不要輕忽了臀部的訓練。想要…
http://www.top1health.cn/Article/78/21804
冬天懶人瘦手臂　舉啞鈴3招搞定

…站弓箭步，膝蓋位置不超過腳趾，背挺直，雙手持啞鈴，自然垂放於大腿兩側，再同時向內彎曲雙肘，把啞鈴舉到靠近雙肩的位置，短暫停留並口喊1、2，接著放下啞鈴至原本的位置，短暫停留並口喊1…
http://www.top1health.cn/Article/306/21789
打造迷人腰線！做3動作消除小腹

…S**坐著的時候也可以操作這個動作，將彈力帶改成壓在臀部或大腿下即可。 **資料來源：瑞麗美人國際媒體《淋巴代謝瘦全身》**
http://www.top1health.cn/Article/271/21788
懶人美腿術　5種食物加速瘦腿

…並且雙肩向後用力，不僅為雙腿減輕負擔，還能有效緩解肩頸疲勞；大腿與小腿最好成90°，這樣力量分配也會更加均勻，可防止靜脈曲張的發生；需要注意的是，兩腳一定要完全著地，讓腳掌來分擔雙…
http://www.top1health.cn/Article/249/21739
告別大屁股　居家臀部按摩5步驟

…**步驟／2**雙手置於腰後，四個手指合攏，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反覆進行36次。  ![][67959] **步驟／3…
http://www.top1health.cn/Article/292/21729
睡前1分鐘美腿　甩小腹贅肉塑曲線

…跟鞋，所以膝蓋肌肉會比較容易萎縮，再加上長時間坐著，從臀部到大腿內側的肌肉都容易變得僵硬。一旦大腿內側和膝蓋僵化，體內的血液循環會受阻，積聚起來的體內廢物就會變成皮下脂肪。因而腿部…
http://www.top1health.cn/Article/306/21717
跟浮腫說掰掰！2瑜珈動作美臀瘦腿

…91] **大屁股bye bye** 這個動作可以伸展到大腿與屁股的肌肉。 ![][67892] **Step1／**躺著雙腳踩地，右腳翹起放在左邊膝蓋上，上半身放鬆平貼地…
http://www.top1health.cn/Article/292/21714
消除胖胖腿！4動作雕塑下半身曲線

…×2回。 ![][67754] **Step1／**雙腳大腿夾住豬鼻墊較胖的那一側，一邊吸氣，一邊墊起腳跟。雙手往前伸直。 **Step2／**一邊吐氣，一邊以10秒的時間…
http://www.top1health.cn/Article/269/21683
拒當小「腹」婆！做駱駝式擺脫贅肉

…分開與肩同寬，吸氣，腰背挺直。 **Step 2／** 大腿與小腿要保持垂直。 **Step 3／** 呼氣，上身慢慢後仰，左手叉腰，右手指尖先觸碰右腳腳後跟，並讓頸部放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/203/21671
排便屁屁痛？2招練肛門括約肌舒緩

…* 站好，雙腳大開，膝蓋朝外，腰部下壓，伸展股關節。手放在大腿或膝蓋上。 **操作要點：** 1.如果還有餘力，可將手肘置於大腿上腰部往下壓，就能鍛鍊肛門外側的括約肌…
http://www.top1health.cn/Article/30/21663
趕走蘿蔔！2動作輕鬆瘦小腿

…**雙手抓住腳掌往身體方向拉。 **Step6／**感覺到大腿與小腿後側的肌肉都被拉開。 **Step7／**配合呼吸30秒後起來。 **Step8／**注意骨盆兩邊是否好好…
http://www.top1health.cn/Article/292/21648
肌肉痠痛硬梆梆？9大動作有效紓緩

…伸直固定，將腳趾頭朝向身體方向拉。 3.柔軟度良好者，可將大腿拉近身體，增加伸展強度。數10 下，換邊做。 **頻率：**做5到10次。  !…
http://www.top1health.cn/Article/326/21629
終結小腹！讓腹部無「油」無慮

…*呼氣，左腿繃直放下，直至與地面成60度角。右腿屈膝上提，右大腿向胸口方向彎曲靠攏。 **Step／4**吸氣，換另一側進行同樣的練習。 **Step／5**呼氣，身體恢復至初…
http://www.top1health.cn/Article/203/21607