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… 3.慎選飲食 綠葉類食品含有豐富的鹼性成分,可及時抵消動物性食品產生的大量酸性成分,使血液呈弱鹼性,讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解,並隨尿液排出體外,使體味清淡幽香。而含鐵的食…
http://www.top1health.cn/Article/323/25682…**清淡飲食有兩層含意:** 1、不要太油膩:不要有過多的動物性食品和煙燻、油炸食品。 2、不要太鹹:很多事實都證明,吃清淡飲食有利健康。 **肌膚平滑白嫩** 女性常…
http://www.top1health.cn/Article/320/25680…魚肝、沙丁魚、扇貝等。就挑選妳喜歡的食材來攝取吧。至於含豐富動物性蛋白質的食物有雞肉、牛肉、豬肉、鮪魚生魚片、沙丁魚等。 植物性蛋白質則是黃豆。含有大量鈣質的是牛奶、仔魚、海…
http://www.top1health.cn/Article/254/25587…。而在飲食部分,只要把握4個原則,包括以植物性蛋白質替代部分動物性蛋白質、適度補充可降低膽固醇食物、多吃抗氧化蔬果,以及促進肝臟功能飲食,也能更快遠離脂肪肝。 <span s…
http://www.top1health.cn/Article/30/25538…吸收鈣質,將其再度利用的維生素D非常重要。除了從肝臟、蛋黃等動物性食物攝取外,每天於陽光不那麼刺眼的時間下,照10-15分鐘,讓陽光活化身體的維生素D都是不錯的方法。
http://www.top1health.cn/Article/302/25509…當中;不過,為了避免重金屬殘留的問題,民眾除了從魚類、魚油等動物性來源中攝取Omega-3脂肪酸,也可以將核桃作為植物性的來源,均衡攝取。 **核桃營養價值高 抗老化就靠它*…
http://www.top1health.cn/Article/320/25393…][76921] **【健康小提醒】:** 牛筋,屬動物性的膠原蛋白食材多半富含脂肪,有時補得不恰當,反而是吃進一堆熱量。而民眾若想補充體內的膠原蛋白,多樣化的攝取脂肪含量…
http://www.top1health.cn/Article/399/25392…生素E的食物,幫助加速血液循環,且預防腿部肌肉鬆弛。 動物性油脂的維生素E含量極少,反觀,植物油卻是維生素E的主要來源,常見的葵花油、紅花籽油、玉米胚芽油和大豆油,都是深具代…
http://www.top1health.cn/Article/101/25366…結構、食物來源和人體吸收率,各有不同。 血鐵質又稱為「動物性鐵質」,是指血紅素和肌紅素中所含的鐵,主要食物來源是紅肉、深色禽魚肉、內臟和雞鴨豬血。非血鐵質的成分則包括鐵蛋白、…
http://www.top1health.cn/Article/248/25361…長激素分泌,有助於補充孩童發育期間所需營養,幫助長高,特別是動物性蛋白質食物,包括蝦子、魚肉、雞胸肉,以及雞蛋等,含有豐富的胺基酸對於骨骼成長有加分效果。 **刺激成長細胞 …
http://www.top1health.cn/Article/22/25353…佳穎表示,一提到減重,許多人直覺想到減少食量,盡量不碰澱粉和動物性蛋白質的食物,改以無油低卡的蔬果替代,但蔬果屬性偏冷,多吃易降低腸道動能,無力正常蠕動以排便。此外,腸道缺乏蔬果以…
http://www.top1health.cn/Article/82/25348…維保持彈性,減少肥胖紋和橘皮的產生。需注意的是,豬皮和豬腳等動物性食材,也富含膠質和膠原蛋白,但因油脂含量和熱量高,建議少吃。 而食用油部分,建議用不飽和脂肪酸比例較高的橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/132/25244… ALA(α-次亞麻油酸)成分在人體中,也會轉化為多存在於動物性脂肪中的EPA和DHA等其他Omega-3家族,能幫助維持腦部及神經系統的正常運作 ,比如協助用腦頻繁的學生放鬆,…
http://www.top1health.cn/Article/248/23246…照為糖尿病患所設計的飲食法,也可以改善眼睛的健康——必須避免動物性食品、將植物油用量減到最低,以及選擇低升糖指數的食物。這些步驟已被證明有助於降低得到白內障的風險。研究顯示:避免高…
http://www.top1health.cn/Article/145/25177…油脂的化學結構與塑膠幾乎沒有差別,根本無法稱為食物。 動物性飽和脂肪酸雖然有益健康,但反式脂肪這種違反自然的脂肪酸,對人體健康根本就完全沒有幫助。包括肉類及乳製品等食物,甚至…
http://www.top1health.cn/Article/320/25003