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…生素E100~200mg,預防心腦血管疾病 。 **4.維生素B群** 研究證實,維生素B7可以幫助糖尿病患者控制血糖水平,並防止該疾病造成的神經損傷。維生素B1、維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/240/29573為了加速細胞修復,癌症患者的飲食必須增加蛋白質攝取,才有力氣對抗病魔!不過,常見的高蛋白食物如牛奶以及黃豆製成的豆漿,偏偏也是產氣食物,對仍保留胃部的胃癌患者來說,到底能不能吃?營…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499入秋溫差大,心血管疾病患者更要特別留意,避免心肌梗塞猝死!要預防心血管疾病,首重飲食控制、回歸正常作息,並舒緩負面情緒。除此之外,更可額外攝取抗氧化營養素,有助降低中風與動脈硬化的…
http://www.top1health.cn/Article/28/29539…食物如深色蔬菜及香蕉都含有鎂。][86090] **1.維生素B群:** 維生素B群可以穩定神經、舒緩壓力,改善易緊張、精神壓力大的失眠,也可改善痠痛疲勞。常見的維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510天氣逐漸轉涼,不但讓人昏昏欲睡,皮膚也容易感到乾癢,這可能是「秋燥症」在作祟!為了在工作、唸書時提振精神,保持身體活力和肌膚水嫩,專業藥師建議,可以適度補充維生素C和B群,緩解秋燥…
http://www.top1health.cn/Article/320/29383自來水公司的老舊鉛製水管遍佈全台,民眾擔心喝到「毒水」,體內不斷累積太多的鉛,可能造成慢性鉛中毒,引發神經病變和肝腎病變。事實上,不只是飲用水的管線,化妝品、彩色吸管和餐具和罐頭,…
http://www.top1health.cn/Article/248/29408從出生到離世,無論健康或生病,一直在腸內陪著我們的就是「腸內細菌」。如字面所示,它們是住在腸子內的細菌,多數是住在大腸裡。種類超過1000種,數量多達1000兆個,重量約為1.5公…
http://www.top1health.cn/Article/30/29088**【核心提示】:**秋分之前,氣候中的燥有一點熱,屬於溫燥;而秋分之後,涼氣襲人,我們最需要防的則是涼燥。很多人都認為秋季僅僅是潤肺就行了,其實,秋季滋陰也很重要。陰代表人體的水…
http://www.top1health.cn/Article/80/28992被譽為「神仙之藥」的山藥,含有醣類、蛋白質、維生素B群、維生素C等豐富營養素,另外還具有特殊的植物黏液,也就是民眾常說的膠質,使得山藥吃起來滑溜溜,還有助於肌膚水嫩。中醫師指出,山…
http://www.top1health.cn/Article/320/28950**【核心提示】:**人們常說「一人吃兩人補」。很多準媽媽在孕期都會大吃補品,但並不是所有的補品都能吃,如果進補不當,反而會有反效果。 ![][84358] 準媽媽在孕…
http://www.top1health.cn/Article/324/28869**【核心提示】:**許多人都有高脂、低纖維的不健康飲食習慣,穀物特別是未經加工的全穀類食物,是身體十分「渴望」的食物。尤其糖尿病人,低脂、降糖的穀物,可以幫助他們遠離肥胖和心血管…
http://www.top1health.cn/Article/320/28839洋蔥健康養生,吃洋蔥好處多多,尤其是現代人多為外食族,更需要從日常飲食當中補充營養,洋蔥裡含有多種營養素,可以幫助體內殺菌,還可以降三高、抗氧化、抗癌,而且幾乎不含脂肪,是非常好的…
http://www.top1health.cn/Article/399/28827現代人工作壓力大,為了有效改善疲勞問題,往往會選擇服用維他命B群等營養素,來達到提振精神的目的。不過,毒物科醫師提醒,不要把維他命B群等保健食品視為健康「保命符」,且只有少…
http://www.top1health.cn/Article/302/28805**【核心提示】:**維生素是女性不可缺少的天然護膚和健康營養劑。除了維生素C、維生素A等維生素,你可能不知道,有幾類配角維生素同樣也可以讓你的皮膚光澤紅潤哦。 維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/28776**【核心提示】:**蓮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在根莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,因此缺鐵性貧血者最適宜吃蓮藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的產生,保持肌肉和神…
http://www.top1health.cn/Article/248/28716