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「韌帶」搜尋結果

總共找到 914 筆符合關鍵字「韌帶」的資料

塑造S曲線！來學貓伸展瑜珈操

…在保持這個動作的過程中，能夠感覺到臀部和背部往下拉。如果感覺韌帶負擔過重，可以稍微彎曲膝蓋。 **效果：**此動作，能讓整個脊柱充分伸展，更有彈性，同時可以醒腦提神，調理腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/250/19146
告別腰痠背痛　學學將軍豪邁坐姿

…上頭部原本的重量，就有二十一到二十五公斤的負荷掛在頸部肌肉和韌帶上。以從事內勤工作的上班族為例，相當於工作時在頸部掛著一個水桶，水桶裡倒入二十一到二十五公升的水，每天長達六到八小時…
http://www.top1health.cn/Article/164/19111
板機指「喀」住！多休息泡熱水緩解

…腱鞘炎」，多數人常以為是指間關節出問題，其實是手指與手掌間的韌帶出問題，雖然五隻手指頭都有可能因為過度使用而罹患板機指，但最常見的還是大拇指、中指跟無名指。門診曾收治1名中…
http://www.top1health.cn/Article/164/19117
你相信嗎？調整姿勢關鍵竟是下顎

…彎腰駝背的姿勢。此時脊椎極度不穩定，身體只能依賴「肌肉」與「韌帶」支撐上半身重量。有別於骨骼的特性，肌肉與韌帶無法承受長期持續的負荷，慢慢累積傷害和壓力，產生各種疼痛和身體功能障礙…
http://www.top1health.cn/Article/164/19112
完美S曲線！8招打造極致翹臀

… 這個動作非常經典，鍛煉臀部肌肉的效果奇佳，還能鍛煉到腿部韌帶和胯部。 **動作要領：**先平躺，然後背部慢慢抬起，同時膝蓋彎曲，雙腳打開與胯同寬，支撐身體。抬起背部時從尾椎開…
http://www.top1health.cn/Article/249/19057
超簡單！7行動打造完美下半身

…腿部線條的敵人。另外，長時間盤腿坐著會弱化骨盆與股關節週圍的韌帶，使行走步伐變成內八字或外八字。 **3.正躺** 趴睡的話會使膝關節往內歪，也會使小腿模樣偏斜，容易讓腿型…
http://www.top1health.cn/Article/80/19040
防退化性關節炎　補對膠原蛋白

…，主要存在於結締組織中，特別是在軟骨中，具有強化伸張能力，是韌帶和肌鍵的主要成份。基本上，第二型膠原蛋白只存在軟骨組織內，作為骨頭關節功能的維護，且可以直接補充關節軟骨之耗…
http://www.top1health.cn/Article/88/18998
腰受不了！15個傷腰壞習慣

…點就是直接彎腰把重物或孩子抱起。經過檢查之後，有些只是肌肉或韌帶拉傷，受傷部位的肌肉有明顯的壓痛點，通常休息一、兩週便可好轉；但也有些是在彎腰抬重物的瞬間，腰椎不當受力，造成椎間盤…
http://www.top1health.cn/Article/164/18949
筋骨痠痛不適？4種水果KO

…腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關…
http://www.top1health.cn/Article/145/18927
快起立動一動！手臂也有坐骨神經痛

…縮不僅會刺激對發炎反應很敏感的化學受器，同時負責監控關節囊、韌帶、椎間盤、筋膜和脊柱迴旋肌等部位是否延伸過頭或壓力過載的專門機械受器，也同樣會受到刺激。當化學受器和機械受器透過有害…
http://www.top1health.cn/Article/248/18880
梅雨季狼狽！上班族跌倒就診增3成

…，而較常見的傷害種類包括扭傷、挫傷和骨折。扭傷是肌肉、肌腱或韌帶的拉扯、撕裂，挫傷則為身體部位因外力撞擊產生的傷害，兩者於急救的照護無太大差異，都應秉持著 PRICE（Protec…
http://www.top1health.cn/Article/163/18869
孕婦動動腿！天天噗通排便沒煩惱

…，每次由5分鐘增至30分鐘。此動作可鍛鍊腹股溝的肌肉、關節處韌帶之張力，且能舒緩經絡，促進排便順暢。 ![腿部運動3；坐姿盤腿。（動作示範／張雅琴護理師）][56622] …
http://www.top1health.cn/Article/17/18788
從腳看健康！9個徵兆透露的警訊

…腳底板一接觸到地面，或是從椅子上站起來時，就會明顯感受到腳部韌帶的疼痛感，且不論穿著拖鞋、涼鞋還是工作鞋，只要走路或站立越久，疼痛感就越強烈。醫師會建議暫時不要從事激烈運動或是長時…
http://www.top1health.cn/Article/80/18756
下背痛逾3個月　僵直性脊椎炎作怪

…協會理事長高正表示，僵直性脊椎炎容易侵犯脊椎關節附近的肌腱及韌帶等軟組織，造成粘黏、活動不易，特別是早期不易診斷，若未用藥治療，除了會造成身體僵硬、疼痛外，嚴重駝背恐影響外觀。 …
http://www.top1health.cn/Article/32/18740
調整7歪體態！變身美麗衣架子

…繃。尤其頸部負責支撐頭部重量，導致頸部前傾，周圍肌肉、筋膜、韌帶同時拉扯。長時間停留此姿勢，整個肩頸呈現緊繃，痠痛、僵硬感就會出現。 ![][56323] 改善症狀：駝背、高低…
http://www.top1health.cn/Article/294/18714

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