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「運動前」搜尋結果

總共找到 658 筆符合關鍵字「運動前」的資料

【查症狀】抽蓄

…肌肉抽蓄時則可適度的按摩肌肉，並且緩慢的將肌肉延展拉開，且在運動前時適當的暖身也可避免發生。引起抽蓄的因素非常多樣，須先了解引起抽蓄的因素，再給予適當的處理，並且針對該病因積極的治…
http://www.top1health.cn/Article/158/2189
【查症狀】扭傷

…瘀青和關節活動明顯受限。由於拉傷的原因在於過度運動、運動前沒有進行熱身、身體適應性不足，所以要預防拉傷，要注意自身體能狀況給予合理的訓練量，勿做出超出自身狀況所能及的程度，…
http://www.top1health.cn/Article/158/2132
【查症狀】肌肉拉傷

…有一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂，肌肉拉傷的原因包括運動前若準備活動不當，肌肉不能適應運動所需的狀態；訓練水平不夠，肌肉的彈性和力量不足以應付；肌肉疲勞或過度負荷；錯誤的技…
http://www.top1health.cn/Article/158/2102
【查症狀】踝關節疼痛

…是非常常見的，所以在運動時要注意安全，避免踝關節扭傷或骨折。運動前要適度的做暖身運動，減少扭傷的機率。
http://www.top1health.cn/Article/158/1837
【查症狀】氣喘

…道有影響的空氣汙染來源，保持居家清潔，不要養會掉毛的動物，在運動前需要有足夠的暖身以及運動前三十分鐘使用氣管擴張劑，維持均衡飲食，避免過於劇烈的情緒反應，預防感冒，以上皆能有效的預…
http://www.top1health.cn/Article/158/1911
【查症狀】側肋骨痛

…容易發生在體操運動員和體力勞動者，當疼痛時應減量運動，且應在運動前應做好完善的暖身運動、適時的補充水分、不喝酒、不抽菸、保持身心愉快、試著讓呼吸更深更長一點，也要預防相關疾病的發生…
http://www.top1health.cn/Article/158/1963
【查症狀】腰酸背痛

…酸背痛，是女生較常有的困擾。與男生相較下，男生只需改善坐姿、運動前暖身，就能有效改善腰痠背痛的症狀。但女生的腰酸背痛還涉及到生理期的照護、鞋子的選擇，以及廚房活動空間的設計等。 …
http://www.top1health.cn/Article/158/1300
分秒必爭！心肌梗塞的立即措施

…，心情應保持愉快，避免緊張、過度興奮，忌菸酒，適度步行運動，運動前最好能進行5分鐘的暖身運動。若出現異常的胸悶、胸痛及冒冷汗等症狀，要提高警覺，盡速到醫院報到。天冷避免到三溫暖等忽…
http://www.top1health.cn/Article/131/2252
【查症狀】猝死

…運動中，都可能突然心跳驟停。除了有心血管疾病的患者外，一般人運動前暖身不足、過度的劇烈運動、運動時的情緒或壓力都可能導致「猝死」的發生。即使在平日狀況中，也可能因為精神的壓力、情緒…
http://www.top1health.cn/Article/158/1053
【查症狀】四肢抽蓄

…則可適度的按摩肌肉，並且緩慢的將肌肉延展拉開可緩解症狀，且在運動前時適當的暖身也可避免抽筋的現象發生。引起抽蓄的因素非常多樣，須先了解引起抽蓄的因素，再給予適當的處理，並且針對該病…
http://www.top1health.cn/Article/158/948
【查症狀】手臂肌肉拉傷

…、訓練方式不當或者訓練過度、礦物質的缺乏、外傷、動做過激烈、運動前沒暖身或者氣溫過低皆會造成拉傷。當發生肌肉拉傷時需先停下正在進行的運動休息並且保護受傷的組織，讓患部的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/158/903
【查症狀】三角肌疼痛

…帶拉傷、外部扭傷、肌肉拉傷、肌腱拉傷或者過度運動症候群，甚至運動前沒有適當的暖身，運動後沒有進行肌肉的放鬆運動也會造成三角肌疼痛的情形出現。三角肌疼痛因造成的原因不同會有不…
http://www.top1health.cn/Article/158/812
氣喘也不怕！最佳「棄」喘運動員頒獎

…歇性休息的運動，例如游泳、羽毛球等，比較不適合長跑。還有在運動前要注意做好暖身運動，至少做15分鐘，也可以提升氣喘兒的心肺功能。如果擔心臨時發作，不妨依照醫師指示，在運動前適當使…
http://www.top1health.cn/Article/206

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