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「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

陳海茵抱愛女膝蓋痛　空踩腳踏車增肌力

…產後媽咪都有筋骨痠痛的困擾。已經生完北鼻的媽咪，平日必須加強肌力訓練；而還沒生產的媽咪，記得產前就要適度運動，才能減緩症狀！ ![陳海茵愛女滿兩個月，收到各界的祝福。（圖片／取材…
http://www.top1health.cn/Article/248/30358
防失智降三高　健走效果比跑步好

…風潮；不過，因為跑步時會有彈跳動作，對膝關節具有衝擊力，假使肌力不足的人直接跑步，不僅容易造成關節的傷害，也可能因為劇烈的心肺運轉，一時間無法負荷而造成不適的症狀。有不少研…
http://www.top1health.cn/Article/306/30364
毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！

…明顯病痛，卻老是體力不好，容易疲累，要注意是否因肌肉量減少、肌力下降而造成老化提早來臨。不管是扭乾毛巾擦臉、走路、跑步，或是從椅子上直接站起來，這些都是最日常的體力活動…
http://www.top1health.cn/Article/253/30365
不運動肌力會衰退　只要動起來就能恢復

…動，時間兩週。之後，再安排復健訓練 6 週，以此觀察參與者們肌力與瘦肉組織的變化情形。研究者們在固定腳前、後以及進行復健訓練的第三與六週測量參與者們的筋力（最大自主收縮, …
http://www.top1health.cn/Article/248/30148
王家梁練出龜殼肌！簡文仁：2條件決勝

…氣和耐力卻不一定比舉重選手來得大。想要擁有健美線條，又有超人肌力，平時的訓練應遵循「強度小、次數多」的原則，比如阻力只有2、3公斤，但是一次做100下，這就是肌肉的耐力訓練。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/30061
伏地挺身也有女孩版　教練神示範

…以從傾斜的平面開始練習，或者使用啞鈴之類的用具輔助，就能克服肌力不足的問題。以下由專業教練親自示範，想要擁有緊實線條的女孩們，趕快繼續往下看！ ![專業健身教練李哲宇，特地為女生…
http://www.top1health.cn/Article/248/29840
跑前，重點核心肌群養成只要60秒

…久也特別容易覺得累。李哲宇教練表示：跑步時，除了靠下肢雙腳的肌力前進，最重要的是因有上半身核心肌群支撐穩定身體的軀幹平衡，來帶動身體前進，所以我們在跑步前，可以作先簡單的肌力訓練，…
http://www.top1health.cn/Article/306/29928
大公開！慢跑女孩跑出馬甲線的秘訣

…教練表示，跑步時會運用到腹部的核心肌群，在跑前可以先做簡單的肌力訓練「跑前-鐘擺」透過這個動作來訓練腹部的肌群，幫助更加緊實，搭配飲食及規律的有氧運動跑步，自然就會跑出漂亮的馬甲線…
http://www.top1health.cn/Article/306/29927
立可走機器人腳　脊損傷友找回生命價值

…督促下，Abby已經擺脫陰霾，不僅積極進行復健運動，加強鍛鍊肌力，同時也試著踏出家門與其他傷友一同互動、彼此相互激勵。 **傳統復健侷限多　傷友下半身未訓練易肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/232/29885
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…跳繩、有氧健身操等有氧運動，減掉腰部以上的脂肪，再利用無氧的肌力訓練鍛鍊下半身。多數人都會極力避免下半身太壯，不過蘋果型的人下半身較為纖細，反而要將下半身的肌肉線條練得明顯…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
名模5分鐘健身操　林可彤教你瘦大腿

…動到的難瘦部位，想要消除可惡的贅肉，除了有氧運動，「深蹲」等肌力訓練也可以加強雕塑線條、讓大腿更緊實，最重要的是：深蹲不需要任何器具的輔助，隨時隨地都能進行，還在等什麼？快點動起來…
http://www.top1health.cn/Article/306/29854
從未公開！跑步女孩的翹臀對策

… ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊教大家做「跑前-臀肌力訓練」運動！（攝影／江旻駿）][86673] 李哲宇教練表示：在運動前進行簡單的核心肌力訓練，可以有效解決跑步…
http://www.top1health.cn/Article/306/29754
跑步為什麼要做手臂肌力訓練？

… 李哲宇教練表示，在跑步剛開始的階段，我們可以先進行簡單的肌力訓練，讓肌力增強再開始跑步，塑身的運動效果就更加事半功倍了，跑步起來也會覺得特別輕鬆！這次請到李哲宇教練和模特兒張楚…
http://www.top1health.cn/Article/306/29753
跑步前，你熱身暖「肌」了嗎？

… ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊示範「跑前-下背部肌力訓練」塑身運動！（攝影／江旻駿）][86663] 李哲宇教練表示，在開始跑步前，要先做好準備，可以先進行輕量簡…
http://www.top1health.cn/Article/306/29752
擁有迷人電眼　日女醫師親授魅眼提升術

眼神令人印象深刻的女性，真的很令人憧憬。不過若說只要讓眼睛變大，或是弄成雙眼皮就好，似乎也不盡然。即使是細眼或小眼、單眼皮的女星，有些人的眼睛依舊魅力十足，甚至令同為女性的我怦然心…
http://www.top1health.cn/Article/249/29716

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