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「維他命」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維他命」的資料

這樣能瘦身！經前喝豆漿＋蔬菜汁

豆漿和蔬果汁混合而成，含有豐富的維他命、微量元素、黃豆異黃酮以及食物纖維等，能有效消除便秘，幫助燃燒脂肪，排毒美顏。而且還能改善生理期前的經前症候群，幫助改善體質。 ![身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/21669
煲湯補身有學問！4常見迷思大揭密

…葉類的蔬菜就不宜久煮，因為這些材料中富含對人體健康至關重要的維他命C，而維他命C在高溫久煮後會被破壞掉。湯裡放藥材屬於藥膳範疇，應慎之又慎。 **迷思3／「喝湯棄渣」的飲湯方…
http://www.top1health.cn/Article/277/21649
追奶成功！蛋白質食物＋泌乳3水果

…高蛋白質及多喝水有助於泌乳，除掌握飲食均衡原則外，多吃些富含維他命C高的水果，如木瓜、柳丁，以及榴槤等，可提高人體對蛋白質的吸收率，對「追奶」也有加分效果。 ![雖然木瓜沒有豐胸…
http://www.top1health.cn/Article/303/21637
原來真有「膳」！西洋梨PK酪梨

…祕的困擾，不可不慎。最重要的是，西洋梨不僅含有豐富的維他命Ａ、Ｂ2、Ｃ、鉀、鈣、磷、鐵、蘋果酸及檸檬酸、果糖和葡萄糖等成分。其中，膳食纖維的含量遠高於許多蔬果，一顆重約16…
http://www.top1health.cn/Article/232/21570
對光線敏感？試試「光適應」法改善

…%能到達視網膜。UV-B能造成皮膚灼傷，但也能促使重要營養素維他命D的合成，有助吸收鈣和其他礦物質。研究顯示，UV-B也是造成白內障的重要因素。 **‧低能量紫外線（…
http://www.top1health.cn/Article/293/21573
護眼大作戰！6大營養維持顛峰狀態

…眼睛達到巔峰狀態？** 影響眼睛的營養補充品有兩種，其一為維他命Ｃ。水晶體、水樣液及玻璃體液中的維他命Ｃ含量，高於身體其他部分七倍之多。維他命Ｃ是一種重要的抗氧化劑，用以對抗自由…
http://www.top1health.cn/Article/293/21546
哺育母乳好處多　9大概念先知道

…乳哺育至4〜6個月的寶寶，從4個月開始每天給予400IU口服維他命D補充劑，直到開始使用固體的食物。 **概念8／**如果超過6個月後，仍然繼續「純」母乳的哺育，而沒有其他…
http://www.top1health.cn/Article/231/21552
孕婦缺鈣怎麼補？6要點必知

…建議想懷孕或已懷孕的婦女能夠增加日曬的機會與時間，獲得足夠的維他命D，增加鈣的吸收。 **TIP5／聰明補鈣這樣吃** 1.主食中有一半以全穀根莖類取代 2.奶類和豆製品…
http://www.top1health.cn/Article/213/21532
守住免疫力！喝木瓜優酪乳

…植化素對症叮嚀** 1.薏仁含豐富的薏苡素蛋白質、油脂，及維他命B1及B2、鈣、鐵、鉀、鎂等礦物質，可增強免疫力，預防疾病。 2.糙米含核黃素和豐富B群，可提升免疫力。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/294/21457
防骨質疏鬆！吃海帶黑芝麻補鈣

**健康案例** 補鈣其實不見得只能靠維他命，五十歲的詹太太有非常嚴重的骨質疏鬆問題，骨質密度更小於標準值許多，完全無法隨意活動，一不小心就容易受傷。因為吃了許多維他命長期補鈣也…
http://www.top1health.cn/Article/294/21455
臉上沾滿鳥屎？肝斑女走出心酸淚

…強防曬、保溼，而飲食方面則應避免甜食、重口味的食物，多吃富含維他命C及抗氧化的蔬果，並保持良好的生活作息，才能有效抗斑，降低復發的風險。
http://www.top1health.cn/Article/43/21436
秋天養顏又瘦身！試試一周水果食譜

…。 **【週五：紅色水果－番茄】** 番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。維他命B群，能促進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十…
http://www.top1health.cn/Article/249/21396
南瓜+花椰菜烹煮　破壞維他命C？

時序入秋，正是南瓜盛產的季節，滋味鮮甜的南瓜無論蒸煮、炒炸各式料理，都令人垂涎。但是，網路盛傳南瓜不適合與菠菜、番茄、花椰菜等富含維生素C的食物一同烹煮，不僅無法讓營養加倍，更會造…
http://www.top1health.cn/Article/302/21370
女神周慧敏！分享保養10不法則

…而放縱一下但適時適量，媽媽會煲冬蟲夏草湯給她進補，或是吃綜合維他命。不做SPA，因為周慧敏不喜歡躺在不熟悉的地方，讓陌生人按摩更是無法接受。不游泳，因為她怕水，但她還是會在…
http://www.top1health.cn/Article/292/21383
超級食物羽衣甘藍　排毒抗癌新巨星

…導，原來她們都是「羽衣甘藍」的愛好者，藉此食材具有高纖維、高維他命營養成份，達到排毒、打造好身材。最新研究更發現，羽衣甘藍有助於抗癌、預防糖尿病、心臟病等好處。近來歐美…
http://www.top1health.cn/Article/80/20465

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