…re--> ![除了膳食纖維含量豐富之外,西洋梨更含有維他命A、B2、C、鉀、鈣、磷、鐵、蘋果酸及檸檬酸,以及果糖和葡萄糖等成分。][68073] **第2招/多喝水** …
http://www.top1health.cn/Article/30/21757…候配合吃,瘦腿效果必然加倍!】** 瘦腿食物必備的營養素:維他命A ,維他命E、鉀、鈣 、維他命B群、纖維素。這些營養物質以及成分或有利於排毒活促進脂肪燃燒,都有瘦腿功效。以下食…
http://www.top1health.cn/Article/249/21739…有助消除便秘及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。能補充一個成人一天的維他命C需要。 **第11種…
http://www.top1health.cn/Article/101/21718…纖維的一種,具有整腸、排出膽固醇、預防便祕等效果,含有豐富的維他命C,非常推薦給免疫力低的人。
http://www.top1health.cn/Article/145/21728豆漿和蔬果汁混合而成,含有豐富的維他命、微量元素、黃豆異黃酮以及食物纖維等,能有效消除便秘,幫助燃燒脂肪,排毒美顏。而且還能改善生理期前的經前症候群,幫助改善體質。 ![身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/21669…葉類的蔬菜就不宜久煮,因為這些材料中富含對人體健康至關重要的維他命C,而維他命C在高溫久煮後會被破壞掉。湯裡放藥材屬於藥膳範疇,應慎之又慎。 **迷思3/「喝湯棄渣」的飲湯方…
http://www.top1health.cn/Article/277/21649…%能到達視網膜。UV-B能造成皮膚灼傷,但也能促使重要營養素維他命D的合成,有助吸收鈣和其他礦物質。研究顯示,UV-B也是造成白內障的重要因素。 **‧低能量紫外線(…
http://www.top1health.cn/Article/293/21573…眼睛達到巔峰狀態?** 影響眼睛的營養補充品有兩種,其一為維他命C。水晶體、水樣液及玻璃體液中的維他命C含量,高於身體其他部分七倍之多。維他命C是一種重要的抗氧化劑,用以對抗自由…
http://www.top1health.cn/Article/293/21546…乳哺育至4〜6個月的寶寶,從4個月開始每天給予400IU口服維他命D補充劑,直到開始使用固體的食物。 **概念8/**如果超過6個月後,仍然繼續「純」母乳的哺育,而沒有其他…
http://www.top1health.cn/Article/231/21552…植化素對症叮嚀** 1.薏仁含豐富的薏苡素蛋白質、油脂,及維他命B1及B2、鈣、鐵、鉀、鎂等礦物質,可增強免疫力,預防疾病。 2.糙米含核黃素和豐富B群,可提升免疫力。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/294/21457**健康案例** 補鈣其實不見得只能靠維他命,五十歲的詹太太有非常嚴重的骨質疏鬆問題,骨質密度更小於標準值許多,完全無法隨意活動,一不小心就容易受傷。因為吃了許多維他命長期補鈣也…
http://www.top1health.cn/Article/294/21455…。 **【週五:紅色水果-番茄】** 番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。維他命B群,能促進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十…
http://www.top1health.cn/Article/249/21396時序入秋,正是南瓜盛產的季節,滋味鮮甜的南瓜無論蒸煮、炒炸各式料理,都令人垂涎。但是,網路盛傳南瓜不適合與菠菜、番茄、花椰菜等富含維生素C的食物一同烹煮,不僅無法讓營養加倍,更會造…
http://www.top1health.cn/Article/302/21370…而放縱一下但適時適量,媽媽會煲冬蟲夏草湯給她進補,或是吃綜合維他命。 不做SPA,因為周慧敏不喜歡躺在不熟悉的地方,讓陌生人按摩更是無法接受。不游泳,因為她怕水,但她還是會在…
http://www.top1health.cn/Article/292/21383…導,原來她們都是「羽衣甘藍」的愛好者,藉此食材具有高纖維、高維他命營養成份,達到排毒、打造好身材。最新研究更發現,羽衣甘藍有助於抗癌、預防糖尿病、心臟病等好處。 近來歐美…
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