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「生活習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「生活習慣」的資料

一周只要4顆蛋　糖尿病不上身！

…尿病，一周只要吃4顆蛋，就能發揮效果。隨著飲食和生活習慣改變，台灣近年來罹患糖尿病人數大幅增，更高居十大死因第4名，估計全國有百萬名糖尿病患。其實，預防糖尿病一點都不難…
http://www.top1health.cn/Article/320/24608
防高血壓上身！快改變4減壽壞習慣

…紀變大，突然間就有了高血壓。這次，要介紹4種容易造成高血壓的生活習慣。 **壞習慣1：常吃便利商店的便當** 經常吃便利商店的便當，或是泡麵的人要小心囉。容易營養不良，大…
http://www.top1health.cn/Article/324/24576
瘦身速度提升2倍！謹記3營養習慣

**【瘦身的基本原則－改變生活習慣】** 如果不知道要如何安排瘦身菜單，請參考下方的飲食診斷表，再根據自己的飲食習慣和需要改善的部分擬定策略。診斷過後，就可以開始設定…
http://www.top1health.cn/Article/248/24571
四肢冰冷動脈阻塞　心腦血管拉警報

…是感覺手腳冰冷？小心全身動脈拉警報！除了年齡增長之外，飲食和生活習慣的改變也會導致動脈硬化、阻塞，特別容易造成末稍血液循環便差、四肢冰冷疼痛的症狀，若不積極處理，也會連帶影響心臟和…
http://www.top1health.cn/Article/28/24552
預防失智症　多喝牛奶補充穀胱甘肽

…新陳代謝以預防阿茲海默症等疾病，維持均衡飲食和充足睡眠的良好生活習慣才是根本，民眾不需要為了特定功效而過量攝取單一食物。
http://www.top1health.cn/Article/318/23790
護眼妙計！補對眼睛的維他命葉黃素

…保護靈魂之窗的當前對策。 ![預防眼疾最重要的還是要由調整生活習慣開始，熱敷、按摩眼睛周圍，多攝取天然蔬果，外出配戴太陽眼鏡等。][74426] **補充眼睛的維他命葉黃素…
http://www.top1health.cn/Article/244/23704
完美新娘這樣做！4點打造魔鬼身材

…肌膚幾乎可以說是不可能。就算表面膚質很好，若是沒有良好的飲食生活習慣，仍是藏不住肌膚的暗沉的。『美忍者』過去的文章「挑選場地前就得開始！「以完美的體態迎接婚禮」的5個好習慣…
http://www.top1health.cn/Article/306/23668
生理痛不用吃藥？8招有效舒緩

…並不是本來就是好的。該說是壓力或生活不規律、不正常的減肥等，生活習慣不好，造成內分泌失調的結果。這次，筆者身為擅長調節自律神經的教授，要告訴大家生理痛來訪卻不用吃藥的應對方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/23664
打造腦美人！10種前腦鍛鍊法不失智

所謂「腦美人」，就是知道什麼樣的生活習慣對大腦有益並且努力實踐這些習慣的人；腦美人是有實力、寬容善良的人；腦美人不容易患失智症，即使患病也會成為「美麗的失智者」。 ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/287/23632
10年後的自己！5件事非做不可

…入另一個不同層次的生活喔！ **■為了健康，一定要改善生活習慣** 有了健康的身體才有辦法去實踐自己想過的生活，就算不喜歡也請盡量定時吃飯，避免睡眠時間過短，找時間運動等。…
http://www.top1health.cn/Article/145/23628
喝杯熱茶、熱咖啡　遠離便祕糾纏

…來緩解便祕。如要徹底遠離便祕，還是必須多方配合良好的生活習慣。斯諾爾‧薩斯曼醫師建議，除了攝取充足的蔬果，平時還需要多運動，而慢跑、爬樓梯、開合跳，以及伸展運動等，都可以達…
http://www.top1health.cn/Article/248/23630
妊娠紋不上身！6作戰計畫有效預防

…的睡眠時間，精神飽滿就能有效預防妊娠紋。 **方法2／良好生活習慣：**維持良好的生活習慣，儘量少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃富含膠原蛋白的食物，能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/17/23452
求好孕！試試5腹部按摩術有效助孕

…」其實都是騙人的！想要懷孕增加，就要先從導正錯誤的觀念和改變生活習慣開始！ ![][73710] **為什麼要施行助孕按摩術？** 施行助孕按摩術的首要目的在於促進淋巴和…
http://www.top1health.cn/Article/12/23357
【查疾病】骨關節炎

…性的關節炎有可能沒有疼痛等症狀。預防與治療最主要的是生活習慣的改變和止痛藥的使用，運動與減重為最重要的兩項，運動可以減輕疼痛，減重可以減輕負擔。也可透過手術置換關節或是關節…
http://www.top1health.cn/Article/157/23285
【查疾病】焦慮症

…焦慮。面對焦慮症，最好的預防與治療方式，其實是正確的生活習慣以及健康的心理、充足的睡眠、適當且持續的運動、經常深呼吸練習放鬆、良好的壓力管理、足夠的人際支持與情緒宣洩，都是…
http://www.top1health.cn/Article/157/23162