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所谓“脑美人”，就是知道什么样的生活习惯对大脑有益并且努力实践这些习惯的人；脑美人是有实力、宽容善良的人；脑美人不容易患老年痴呆症，即使患病也会成为“美丽的老年痴呆者”。

最后，成为脑美人的还有一点益处。如果大脑美，则人的外表也会变美。脑美人不打改变天生容貌的消耗战，而是坦然接受自己本来的个性，展现真实的自我。因此，脑美人拥有个性的外貌，脸上散发着淡定、幸福、自信和健康。而且，大脑保养也会体现在身体的健美上。

【成为脑美人的10种前脑锻炼法】

1.通 过SWAP（speaking、writing、active discussion、presentation）锻炼额叶的企划中枢。

2.找到自己的梦想，启动额叶的动机中枢。

3.完成每一件小事，锻炼额叶的企划中枢。

4.先做事、后玩乐，增强额叶的动机中枢和企划中枢。

5.听别人的意见之前，先思考自己的答案，强化额叶功能。

6.通过运动刺激海马体和额叶，提高执行能力。

7.思考“我是谁”“想做什么”，重置大脑。

8.每天告诉自己“我要自己创造幸福、富裕、和平”，同时锻炼前后脑。

9.养成珍惜身边人的习惯，启动大脑社会中枢。

10.善于节制、忍耐、控制脾气，锻炼额叶的冲动调节中枢。